Herkesin uyması gereken kurallar

Anti-aging hakkında merak edilen her şeyi 'Hayatı Keşfet' adlı kitabında toplayan Dr. Hüseyin Nazlıkul'un verdiği ipuçlarıyla, uzun yıllar sağlıklı yaşamak hayal değil.

* Cep telefonu ve bilgisayar en çok uyku sistemini tahrip ediyor. Yatak odanızda bulundurmayın.
* Günübirlik ilişkiler yaşamayın. Aynı partnerle düzenli cinsel ilişki en sağlıklısı.
* Sebzeleri çok az pişirin, mümkünse çiğ yiyin. Kırmızı eti azaltın, balık yemeyi tercih edin.
* Haftada üç gün, 45 dakika düzenli spor yapın. Ani ve yorucu sporlardan kesinlikle kaçınılmalı.
* Günlük kalori miktarınızı azaltın. Özellikle akşam yemeklerinden uzak durun, düzenli uyuyun.

Yaşlanmamak için değil, sağlıklı yaşamak ve yaşam kalitesini artırmak için anti-aging yapılmalı.
* Sporun dışında düzenli uyku şart. Uyku sadece dinlenmek için değildir, vücudun kendini yenilediği bir zaman dilimidir. Gün içinde vücutta sayısı artan serbest radikallerin dengelenmesi için uyku şarttır.
* Ekolojik gıdalar tüketmek ve genetiği bozulmuş gıdaların yanı sıra serada yetiştirilmiş hormonlu gıdalardan uzak durmak gerekir. Örneğin, mısır ve karpuz gibi gıdaların Türkiye'de genetik yapısıyla oynandığı biliniyor. Tavuk etinin kırmızı etten daha sağlıklı olduğu önyargısı var. Tam tersine az tüketildiğinde kırmızı et de vücudumuz için gerekli. Akdeniz tipi beslenme (yeşillik, zeytinyağı ağırlıklı) tercih edilmeli.
* Kendinize zaman ayırın ve bir hobi edinin.
* Kısa, orta ve uzun vadeli hedefler koyun. Gününüzü ne kadar iyi organize ederseniz hayatınız o kadar düzenli devam eder. Bu da sizi yaşama bağlar.
* Stresle mücadeleyi öğrenin. Bunun için yoga ya da meditasyona başvurabilirsiniz.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa