Sigarayı Bırakmakla Çok Şey Kazanırsınız

Sigara bağımlılığı oldukça güçlü bir bağımlılık. Bırakma konusunda bir aşamada başaranlar olmakla beraber, çoğu kişide defalarca denemek gereği olabiliyor. Bırakmakta güçlükle karşılaşanlara, uzmanların gerek psikolojik destek ve gerekse ilaçla yardımları olabiliyor. Ancak, sigara içmenin verdiği zararlarla, sigarayı bırakmakla elde edilecek yararları sık sık gözden geçirmenin olumlu etkisi de çok büyük.

Sigaranın getirdiği riskler

Bunları, kısa sürede ortaya çıkacaklar ve uzun dönemli zararlar olarak iki grupta ele almak mümkün.

Kısa sürede ortaya çıkacakların başlıcaları, nefes darlığı, astım hastalığının atak yapması, cinsel güç azalması, kısırlık, gebelik süresinde cenine oluşacak zararlar, zehirli bir gaz olan karbonmonoksitin kanda birikmesi gibi zararlardır.

Uzun dönemde, kalp krizi, inme, damar tıkanıklıkları, öncelikle akciğer kanseri olmak üzere ağız, gırtlak, yutak, yemek borusu, pankreas, mesane ve rahim kanserlerinde risk artışı, kronik tıkayıcı akciğer hastalığı ve yaşam kalitesinde düşme gibi olumsuz tablolar ortaya çıkabilmektedir.

Sigara içenler çevreye de zarar vermektedir. Astım, nefes darlığı, broşit, ve kanser riskindeki artışlar, sigara içenlerin yakınlarında ve çocuklarında sık görülmektedir. Sigara içenlerin bebeklerinde düşük kilolu doğum, orta kulak iltihabı, solunum yolu iltihaplı hastalıkları, astım ve ani bebek ölümleri çok sık görülmektedir.

Bırakmanın ödülleri

Sigara bağımlılığının güçlü olduğu hallerde özellikle ilk günlerde eksiklikle ilgili bazı belirtiler görülmekle birlikte yararlarını giderek daha farkeder olacaksınız.

Öncelikle sağlığınızın olumlu yönde geliştiğini unutmayın. Yemeklerin tadını daha iyi algılayacak ve koku alma duyunuzun geliştiğini farkedeceksiniz. Sigaradan uzak durduğunuz sürece sigaraya vereceğiniz parayı tasarruf etmiş olacaksınız. Eviniz, arabanız, giysileriniz ve en önemlisi nefesiniz daha iyi kokacak. Kendinizi daha enerjik hissedecek, yokuş, merdiven çıkarken yorulmayacaksınız. Spor ve benzeri eksersizleriniz varsa daha kondüsyonlu olacaksınız. Cildinizin yaşlanma ve kırışma hızını önemli ölçüde azaltmış olacaksınız. Bebekleriniz daha sağlıklı doğacak, çocuklarınız, eşiniz ve yakın çevrenizdeki kişilerin sağlığına katkıda bulunmuş olacaksınız. Çocuklarınıza kötü örnek olmaktan kurtulacaksınız.

Gördüğünüz gibi sigara içmenin getirdiği riskler ve bırakmanın kazançları çok fazla. Unutmayın sigara içmeyi bırakmak, bir insanın kendisine ve çevresine yapabileceği en büyük iyiliktir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma