Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Kilo kaybı için balık yağı « Geri
Kilo kaybı için balık yağı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, beyinde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi bilinen balıktaki yağ asitleri, hafif egzersizle tüketildiğinde kilo kaybetmeyi sağlıyor.
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakışını hızlandırdığını söyledi.
Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.
İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.
Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri herşeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.


Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün, egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ yakışını hızlandırdığını söyledi.
Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.
İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.
Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri herşeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına şaşırdık'' dedi.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta
Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı
Yağsız
İyi bir kaynak: C Vitamini
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
Donmaya uygun
Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı.
Mand
Ocak ayı sebze Bürüksel Lahana
Yiyeceklerin öne çıkan özellikleri
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
En iyi buzdolabında saklanır
Yağsız
İyi lif kaynağı
Brüksel lahanası
Brüksel lahanası, minyatür lahanalara benzeyen oldukça
Manisa Kebabı nasıl hazırlanır?
Kebap kelimesi sümer dilinde közlemek Kgibi bir anlama gelen “kabuba” kelimesinden gelir. Kimi kaynaklara göre ise kebap arap kökenli olan et yemeklerine verilen genel tanım olarak yer alıyor. Anadolu
Grandma Bakery cafeyle glutensiz şekersiz ürünler almanız mümkün
Münevver anneannenin ekşi mayalı ekmeklerinden artizan kahveye, doğal ve sürdürülebilir bir marka hikayesi…
Grandma Bakery Cafe’nin kuruluşu, Münevver anneannenin ailesi için pişirdiği ekşi mayalı
Son Yorumlar
Elma veya armut yulaf ezmesi için:
Glutensiz Tavuklu krepler için:
Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:
Havuçlu İzmir Köfte için:
Tefal actifry çıtır patates için:
Tefal actifry kekikli limonlu tavuk kızartma için:
Karides cızlama (Tavada) için: