E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Zihin jimnastiğini öğrenin: Dr. Arne May, günde 60 saniye zihin jimnastiği yapıldığında beyin gücünün arttığını söyledi.
Daha fazla demir alın: 140 öğrenci ile yapılan araştırmada, diyetlerinde zengin demir olan öğrencilerin IQ'sunun daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

KAHVALTI ÇOK ÖNEMLİ
Kahvaltıyı ihmal etmeyin: Kahvaltılarında tahıl türü yiyecekler veya yumurta ve peynir olan öğrencilerin sabah yapılan sınavlarda hiç kahvaltı yapmayanlara göre daha yüksek not aldıkları görüldü. Egzersiz yapın: Bin 400 öğrenci üzerinde yapılan bir araştırmaya göre fiziksel etkinlikte bulunan öğrencilerin akademik başarılarının arttığını belirtildi. Egzersiz yapıldığında beyine daha fazla oksijen gittiği, böylece beyin algılamasının ve öğrenme fonksiyonlarının da arttığı söylendi.

BEYNİN GIDASI
Hoşunuza giden yiyecekler yiyin: Öğle yemeklerinde sevdiği şeyleri yiyen öğrencilerin sınavlarda yüksek performans gösterdiği ortaya çıktı.


Çilek ve yaban mersini yiyin: Yaban mersininin zengin antioksidan içerdiği için en büyük beyin gıdası olduğu belirtildi. Brokoli yiyin: Bilim adamları; patates, portakal, elma ve turpun anti-asetilkolinesteraz (sinir uçlarında ve kanda bulunan, hidroliz ve asetilkolini destekleyen bir çeşit enzim) içerdiğini ama brokolinin çok daha fazla içerdiğini tespit etti.

Temiz hava hafıza üzerinde etkili
Beynİn de diğer tüm organlar gibi oksijen ve gıdalarla beslendiğini belirten uzmanlar, 'Çevre kirliliği hafızanın zayıflamasına yol açıyor, temiz hava beyin sağlığı için şart' diyor.
Beynin ağırlık olarak vücudun yüzde 2'sine sahip olduğu halde, vücuda giren oksijenin yüzde 20'sini, şekerin ise büyük bölümünü tek başına tükettiğini açıklayan uzmanlar, 'Oksijen oranı büyük şehirlerde yüzde 18-19'a düşer. Doğal ortamda yüzde 20-21'dir. O halde beyni korumak için ilk yapmamız gereken, bol oksijenli doğal yaşama önem vermektir. Çevre kirliliği hafıza zayıflamasının ilk sorumlularındandır. Temiz hava beyin sağlığı için birinci şarttır'