Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Reflünüz varsa bunlara dikkat! « Geri
Reflünüz varsa bunlara dikkat!
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Son yıllarda daha sık duymaya başladığımız reflü, kısaca asit nitelikteki mide içeriğinin yukarı yutma borusunun içine ve genize kaçması sonucu ortaya çıkan bir dizi şikayet olarak tanımlanıyor. Bu hastalıktan şikayetçi olanların sayısı hızla artarken, uzmanlar da bazı önerilerde bulunarak, şikayetlerin azaltılabileceğini belirtiyor. Dr. M. Nafiz Karagözlü'de reflüsü olan hastalara önemli hatırlatmalar da bulunuyor.
ALKOL KULLANMAYIN
* Yatağın baş kısmını yukarı doğru yükseltin. Mümkünse sol yana yatın.
* Yakınmaları artırdığı bilinen gıdalardan uzak durun ve aşırı miktarda yemek yemeyin.
* Az ve sık öğünler halinde yemek yiyin. Yemeği iyice çiğnedikten sonra yutun.
* Yemek yedikten sonra tok karnına 2 - 3 saat boyunca yatmayın.
* Yatmadan önce yağlı, baharatlı yiyecekler, alkol ve çikolata yemeyin.
* Kilolu iseniz en kısa zamanda kilo verin.
* Sigara içmeyin. Şikayetleriniz ne yaparsanız yapın tekrarlar. Tütün asidi dengeleyen koruyucu mekanizmalara zarar verir.
* Sigaranın yemek borusu alt ucundaki kapağın basıncında azalma mide boşalmasında yavaşlama ve reflü sayısında artmaya yol açtığı gösterilmiştir.
* Reflü hastası iseniz alkol kullanmayın,
şikayetlerinizin artmasına neden olacaktır.
* Çok sıkı kemer ve giysilerden kaçının.
* Stresinizi kontrol altına almayı öğrenin, sizi strese sokan şeylerden uzak durmaya çalışın.
ALKOL KULLANMAYIN
* Yatağın baş kısmını yukarı doğru yükseltin. Mümkünse sol yana yatın.
* Yakınmaları artırdığı bilinen gıdalardan uzak durun ve aşırı miktarda yemek yemeyin.
* Az ve sık öğünler halinde yemek yiyin. Yemeği iyice çiğnedikten sonra yutun.
* Yemek yedikten sonra tok karnına 2 - 3 saat boyunca yatmayın.
* Yatmadan önce yağlı, baharatlı yiyecekler, alkol ve çikolata yemeyin.
* Kilolu iseniz en kısa zamanda kilo verin.
* Sigara içmeyin. Şikayetleriniz ne yaparsanız yapın tekrarlar. Tütün asidi dengeleyen koruyucu mekanizmalara zarar verir.
* Sigaranın yemek borusu alt ucundaki kapağın basıncında azalma mide boşalmasında yavaşlama ve reflü sayısında artmaya yol açtığı gösterilmiştir.
* Reflü hastası iseniz alkol kullanmayın,
şikayetlerinizin artmasına neden olacaktır.
* Çok sıkı kemer ve giysilerden kaçının.
* Stresinizi kontrol altına almayı öğrenin, sizi strese sokan şeylerden uzak durmaya çalışın.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: