Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Reflünüz varsa bunlara dikkat! « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Reflünüz varsa bunlara dikkat! Son yıllarda daha sık duymaya başladığımız reflü, kısaca asit nitelikteki mide içeriğinin yukarı yutma borusunun içine ve genize kaçması sonucu ortaya çıkan bir dizi şikayet olarak tanımlanıyor. Bu hastalıktan şikayetçi olanların sayısı hızla artarken, uzmanlar da bazı önerilerde bulunarak, şikayetlerin azaltılabileceğini belirtiyor. Dr. M. Nafiz Karagözlü'de reflüsü olan hastalara önemli hatırlatmalar da bulunuyor.

ALKOL KULLANMAYIN
* Yatağın baş kısmını yukarı doğru yükseltin. Mümkünse sol yana yatın.

* Yakınmaları artırdığı bilinen gıdalardan uzak durun ve aşırı miktarda yemek yemeyin.

* Az ve sık öğünler halinde yemek yiyin. Yemeği iyice çiğnedikten sonra yutun.

* Yemek yedikten sonra tok karnına 2 - 3 saat boyunca yatmayın.

* Yatmadan önce yağlı, baharatlı yiyecekler, alkol ve çikolata yemeyin.

* Kilolu iseniz en kısa zamanda kilo verin.



* Sigara içmeyin. Şikayetleriniz ne yaparsanız yapın tekrarlar. Tütün asidi dengeleyen koruyucu mekanizmalara zarar verir.

* Sigaranın yemek borusu alt ucundaki kapağın basıncında azalma mide boşalmasında yavaşlama ve reflü sayısında artmaya yol açtığı gösterilmiştir.

* Reflü hastası iseniz alkol kullanmayın,
şikayetlerinizin artmasına neden olacaktır.

* Çok sıkı kemer ve giysilerden kaçının.

* Stresinizi kontrol altına almayı öğrenin, sizi strese sokan şeylerden uzak durmaya çalışın.
  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

afiyetle

3 malzemeli kurabiye için:

Malesef yağ olarak kullanılmaktadır.

Anonim

3 malzemeli kurabiye için:

Tahin Koymasak Olurmu

nisa.

Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:

Vanilya koymasam olur mu?

merve sarkaya

Ali Nazik için:

Hemen marketten eksikler alınıp yapılıyor

elifim490

Havuçlu cevizli kek için:

Ilk defa bir tarifi becerip yaptım sanıyorum tarifim net ve güzel oluşundan :)

Güncel konular

.

Actifry ile irmik helvası

Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır. İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır. irmik helvası geleneksel ta

.

Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal

Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır. Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h

.

En ucuz yemek nedir?

Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir. Pirinç Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd

.

İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?

Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki. Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl

.

Böreğin altı neden pişmez?

Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz. Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız

Reflünüz varsa bunlara dikkat!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Reflünüz varsa bunlara dikkat!