Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Sıkı kalçalarınız olsun! « Geri
Sıkı kalçalarınız olsun!
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Kadınların hayalini süsleyen sıkı ve biçimli kalçalara sahip olabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kasları çalıştırmak. Bunun için en ideal hareket ise şu: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Ayrıca yüzme, yürüyüş, özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalçada toplanıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Örneğin, asansör yerine merdivenleri kullanın.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Kadınların hayalini süsleyen sıkı ve biçimli kalçalara sahip olabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kasları çalıştırmak. Bunun için en ideal hareket ise şu: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Ayrıca yüzme, yürüyüş, özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalçada toplanıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Örneğin, asansör yerine merdivenleri kullanın.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
izmirde Dubai çikolatası modası
Büyük küçük herkesin lezzetine doyamadığı Dubai çikolatası hem görüntüsü hem çıtırdısı ile herkesi mest ediyor.
Çikolatanın sırrı kadayıf ve antepfıstığı ezmesinde saklı.
Uğruna uzun kuyruklar o
Tiktok başta olmak üzere instagram ve influencerların yaptığı dubai çikolatasını sizde öğrenmek ve sevdiklerinizle paylaşmak istermisiniz.
İşte A dan Z ye Dubai çikolatasının yapımını öğrenebileceğ
Dubai çikolatası, dünyanın her yerinden gurmeler ve çikolata severler için bir lezzet yolculuğuna çıkarıyor. Bu tariflerde, hem klasik hem de yaratıcı seçenekler sunarak, sizlere evinizde Dubai'nin eş
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
Limonlu panna cotta için:
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için: