Su iç güzel görün

Yemek yemeden haftalarca hayatta kalabiliyorken susuz sadece birkaç gün yaşayabiliyoruz. Bu durumda günde an az sekiz bardak su (kola, kahve veya çay değil!) içilmesi gerektiğini artık hepimiz öğrendik. Peki ama nedir suyu bizim için bu kadar gerekli kılan?

1. Kasları güçlendirir, yorgunluğu önler

Birçok insan sadece susadığında su içmek gerektiğini düşünüyor. Oysa susayana kadar geçen o geniş zaman diliminde vücudumuz su kaybediyor. Özellikle de spor yapanlar daha çok terledikleri için daha çok su kaybediyorlar. Ve bu kayıp insanın kendisini daha yorgun hissetmesini sağlıyor. Dolayısıyla yapılan egzersizlerde amaca ulaşmak zorlaşıyor. Kaslar güçleneceğine daha da zayıflıyor. İşte bu yüzden spordan önce, spor sırasında ve sonrasında mutlaka su içmek gerekiyor.

2. Başlı başına bir sağlık kaynağı

Suyu ne kadar çok içmemiz gerektiğini anlamanın en iyi yolu içinde bulunan sağlığımız için gerekli maddelerin varlığından haberdar olmak herhalde. Bu maddelerin vücudumuza giren birçok zararlı maddeleri atmamızda büyük yararı oluyor. Uzmanlar istediğin kadar su içmekte serbest olduğunu söylüyorlar. Tek dezavantajın biraz fazla tuvalete gitme ihtiyacı olacak o kadar. Ayrıca çok su içenlerin ciltlerine dikkat edersen farkı hemen anlayacaksın. Çünkü onların cildi çok daha parlak ve sağlıklı görünür. Böylece suyun sağlığımız kadar görünüşümüzde de fark yarattığı bir gerçek.

3. Gerektiğinden fazla yemeyi önler

Herhalde dış görünüşüne özen gösterenler için en iyi neden bu olsa gerek. Evet, daha fazla su içerek çabuk acıkmaktan ve sürekli atıştırma halinden kurtulabilirsin. Çünkü tüm aldığın besinler de (sebze, meyve, et gibi) zaten su içeriyor ve senin doymanı sağlıyor. Yani acıktığını hissettiğinde aslında vücudunun suya ihtiyacı olabiliyor. İşte bu ihtiyacı en aza indirme ve gerçekten gerektiği zamanlarda yemek yemeyi de bol su içmek sana sağlıyor. Tabii ki sadece su iç ve yaşa, demiyoruz. Sadece her gün alman gereken vitamin ve proteinleri unutmadan hayatında suya da mutlaka yer aç, o kadar. Hem sağlıklı ol hem de güzel daha iyi görün.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?