Su iç güzel görün

Yemek yemeden haftalarca hayatta kalabiliyorken susuz sadece birkaç gün yaşayabiliyoruz. Bu durumda günde an az sekiz bardak su (kola, kahve veya çay değil!) içilmesi gerektiğini artık hepimiz öğrendik. Peki ama nedir suyu bizim için bu kadar gerekli kılan?

1. Kasları güçlendirir, yorgunluğu önler

Birçok insan sadece susadığında su içmek gerektiğini düşünüyor. Oysa susayana kadar geçen o geniş zaman diliminde vücudumuz su kaybediyor. Özellikle de spor yapanlar daha çok terledikleri için daha çok su kaybediyorlar. Ve bu kayıp insanın kendisini daha yorgun hissetmesini sağlıyor. Dolayısıyla yapılan egzersizlerde amaca ulaşmak zorlaşıyor. Kaslar güçleneceğine daha da zayıflıyor. İşte bu yüzden spordan önce, spor sırasında ve sonrasında mutlaka su içmek gerekiyor.

2. Başlı başına bir sağlık kaynağı

Suyu ne kadar çok içmemiz gerektiğini anlamanın en iyi yolu içinde bulunan sağlığımız için gerekli maddelerin varlığından haberdar olmak herhalde. Bu maddelerin vücudumuza giren birçok zararlı maddeleri atmamızda büyük yararı oluyor. Uzmanlar istediğin kadar su içmekte serbest olduğunu söylüyorlar. Tek dezavantajın biraz fazla tuvalete gitme ihtiyacı olacak o kadar. Ayrıca çok su içenlerin ciltlerine dikkat edersen farkı hemen anlayacaksın. Çünkü onların cildi çok daha parlak ve sağlıklı görünür. Böylece suyun sağlığımız kadar görünüşümüzde de fark yarattığı bir gerçek.

3. Gerektiğinden fazla yemeyi önler

Herhalde dış görünüşüne özen gösterenler için en iyi neden bu olsa gerek. Evet, daha fazla su içerek çabuk acıkmaktan ve sürekli atıştırma halinden kurtulabilirsin. Çünkü tüm aldığın besinler de (sebze, meyve, et gibi) zaten su içeriyor ve senin doymanı sağlıyor. Yani acıktığını hissettiğinde aslında vücudunun suya ihtiyacı olabiliyor. İşte bu ihtiyacı en aza indirme ve gerçekten gerektiği zamanlarda yemek yemeyi de bol su içmek sana sağlıyor. Tabii ki sadece su iç ve yaşa, demiyoruz. Sadece her gün alman gereken vitamin ve proteinleri unutmadan hayatında suya da mutlaka yer aç, o kadar. Hem sağlıklı ol hem de güzel daha iyi görün.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal