Su iç güzel görün

Yemek yemeden haftalarca hayatta kalabiliyorken susuz sadece birkaç gün yaşayabiliyoruz. Bu durumda günde an az sekiz bardak su (kola, kahve veya çay değil!) içilmesi gerektiğini artık hepimiz öğrendik. Peki ama nedir suyu bizim için bu kadar gerekli kılan?

1. Kasları güçlendirir, yorgunluğu önler

Birçok insan sadece susadığında su içmek gerektiğini düşünüyor. Oysa susayana kadar geçen o geniş zaman diliminde vücudumuz su kaybediyor. Özellikle de spor yapanlar daha çok terledikleri için daha çok su kaybediyorlar. Ve bu kayıp insanın kendisini daha yorgun hissetmesini sağlıyor. Dolayısıyla yapılan egzersizlerde amaca ulaşmak zorlaşıyor. Kaslar güçleneceğine daha da zayıflıyor. İşte bu yüzden spordan önce, spor sırasında ve sonrasında mutlaka su içmek gerekiyor.

2. Başlı başına bir sağlık kaynağı

Suyu ne kadar çok içmemiz gerektiğini anlamanın en iyi yolu içinde bulunan sağlığımız için gerekli maddelerin varlığından haberdar olmak herhalde. Bu maddelerin vücudumuza giren birçok zararlı maddeleri atmamızda büyük yararı oluyor. Uzmanlar istediğin kadar su içmekte serbest olduğunu söylüyorlar. Tek dezavantajın biraz fazla tuvalete gitme ihtiyacı olacak o kadar. Ayrıca çok su içenlerin ciltlerine dikkat edersen farkı hemen anlayacaksın. Çünkü onların cildi çok daha parlak ve sağlıklı görünür. Böylece suyun sağlığımız kadar görünüşümüzde de fark yarattığı bir gerçek.

3. Gerektiğinden fazla yemeyi önler

Herhalde dış görünüşüne özen gösterenler için en iyi neden bu olsa gerek. Evet, daha fazla su içerek çabuk acıkmaktan ve sürekli atıştırma halinden kurtulabilirsin. Çünkü tüm aldığın besinler de (sebze, meyve, et gibi) zaten su içeriyor ve senin doymanı sağlıyor. Yani acıktığını hissettiğinde aslında vücudunun suya ihtiyacı olabiliyor. İşte bu ihtiyacı en aza indirme ve gerçekten gerektiği zamanlarda yemek yemeyi de bol su içmek sana sağlıyor. Tabii ki sadece su iç ve yaşa, demiyoruz. Sadece her gün alman gereken vitamin ve proteinleri unutmadan hayatında suya da mutlaka yer aç, o kadar. Hem sağlıklı ol hem de güzel daha iyi görün.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma