E-posta 15.10.2009'de eklendi.

DOĞAL yollardan alındığında mercimek, kuşkonmaz, ıspanak, fasulye, yer fıstığı, portakal suyu, tahıl ekmeği, marul, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunan folik asit özellike anne olmak isteyen kadınlar için çok önemli. Bir çok araştırma gebe kalmadan önce ve erken gebelik aylarında günde 400 mikrogram (0.4 miligram) folik asit almanın, bebeklerde ciddi beyin ve omurilik hastalıklarını yüzde 70'den fazla azalttığını göstermiştir. Folik asit alımında sadeve doğal yollar yeterli olmayacağından doktorun önerdiği şekilde vitamin preperatı şeklinde alınmalıdır. Gebelikten en az bir ay önce başlanmalı ve gebeliğin ilk 3 ayında devam folik asit alımına devam edilmelidir.

KAN HÜCRESİ ARTMASINA YARDIMCI
Folik asit doğumsal sakatlıkları azaltmanın yanı sıra; gebelerde kan hücrelerinin artması içinde yardımcı olur. Ayrıca bebeğin ve plasentanın (eş) da gelişiminde gereklidir. Bir çalışmada folik asit eksikliği olan kadınlarda erken doğum ve düşük ağırlıklı doğumların daha sık olduğu görülmüştür.