Çocuğunuza mutlaka kahvaltı yaptırın

Denizli Devlet Hastanesi Diyetisyeni Mustafa Yıldız, okulların açılmasıyla birlikte, ilk ve orta dereceli okul öğrencilerinin ve üniversite öğrencilerinin beslenme alışkanlıklarında olumsuz değişiklerin olacağını söyledi. Diyetisyen Yıldız, "Öğrenciler düzenli kahvaltı yapamamaktadırlar. Yapsalar bile besinsel içeriği zengin olmayan yiyecekler tüketiyorlar. Bu durum öğrencilerin derslere karşı ilgisini ve algılama düzeyini azaltıyor. Özellikle kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Akşam yemeğinden sabah kahvaltısına kadar geçen süre yaklaşık 10-12 saattir, eğer kahvaltı yapılmazsa bu süre 17-18 saate çıkar. Büyüme çağında olan öğrenciler için bu süre çok uzundur. Ayrıca kahvaltı yapmayan öğrenciler ders aralarında kantinden aldıkları yiyecekleri tüketmektedirler. Bu yiyecekler hem çocuğun iştahını baskılamakta hem de bazı sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Bu durumlarla karşılaşmamak için anne ve babalar mutlaka çocuklarına sabah kahvaltısı yaptırmalıdır" dedi.

ERKEN KALKMALI
Öğrencilerin mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini, zaman kısa ise öğrenciler için besin değeri yüksek, kısa sürede tüketilebilecek besinlerin hazırlanması gerektiğini anlatan Yıldız, "Öğrenciler akşam erken yatarak, sabah daha erken uyanmalıdırlar ve kahvaltı için zamanın uzatılması sağlanmalıdır, anne ve baba da öğrenci ile birlikte kahvaltı yaparak çocuğa örnek olmalıdır, eğer öğrenci kahvaltı yapamamışsa, okulda ders arasında kolayca tüketebileceği besin değeri yüksek besinleri yanında götürmesi sağlanmalıdır" dedi

TUZ VE YAĞ
Öğrencilerin teneffüslerde ve okul aralarında aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınması gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Yıldız "Okul çağındaki çocukların mutlaka kahvaltı yapması sağlanmalıdır, öğle yemeği için eve gelemeyen çocuklara ne yemesi gerektiği konusunda öğretmenleri tarafından eğitim verilmelidir. Çocukların, okul çağından itibaren cips ve benzeri aşırı tuzlu ve yağlı besinlerin ve kola gibi gazlı ve şekerli içecekleri içmemeleri sağlanmalıdır. Fazla hareketli olmayan çocukların tükettiği yiyecek miktarı fazla ise çocukta şişmanlık problemi ortaya çıkabilir. Bu sorunun ortadan kaldırılabilmesi için çocukları okuldaki sportif faaliyetlere yönlendirilmelidir. Öğrenciler için hazırlanan besinlerin çok yağlı ve kızartılmış olmaması gerekmektedir. Öğrencilerin yemek masasındaki tabaklarında bulunan yemekleri bitirmeleri konusunda ısrarcı olunmalı" dedi.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?