Sigarayı bırakma için en kolay yol, sakız çiğnemek

Doç. Dr. Mehmet Polatlı "Sakız çiğneyerek ya da elinize bir bardak su alarak sigara alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz" dedi

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Mehmet Polatlı Aydın'da yaşayan yetişkinlerde yetişkinlerde 'tütün bağımlılığı', 'astım ve solunum semptomları sıklığının' araştırılması amacıyla kesitsel ve ankete dayalı olarak bir araştırma yaptıklarını söyledi.

Yapılan araştırmaya, 170'i erkek ve 252'si kadın olmak üzere toplam 422 kişinin katıldığını belirten Polatlı, kişilerin belirlenmesinde Aydın merkezdeki 18 sağlık ocağının kayıtlarının kullanıldığını belirtti.

HIZLI YÜRÜYEMİYOR
Polatlı, araştırmaya katılanların yüzde 31,5'inin 15 yaşından önce, 81,5'inin ise 20 yaşından önce sigaraya başladığını, yüzde 33,17'sinin de aktif içici olduğunu belirterek, sigara içenlerin yüzde 48.3'ünün düz yolda hızlı yürürken ya da hafif bir yokuş çıkarken nefesinin daraldığını, yüzde 57'sinin düz yolda yürürken nefes almak için durmak zorunda kaldığının tespit edildiğini ifade etti.
Aydın'daki astım veya KOAH hastalarının semptom oranlarının beklenenden düşük çıktığını vurgulayan Dr. Polat," Araştırmamızda, ilk basamak sağlık kurumlarında solunum fonksiyon testlerinin daha yaygın kullanılmasının ve tütünle mücadelenin daha etkin sürdürülmesinin gerektiği tespit edilmiştir."

PURO ALDATICI
Türkiye'de her yıl yaklaşık 100 bin kişinin sigaraya bağlı hastalıklardan öldüğüne dikkat çeken Polatlı, "Sigara alışkanlığı önlenebilir bir hastalık. En çok zorlayacağı süre 2-3 haftadır. Sigara bırakmada el ve ağız alışkanlığı zorluyorsa sakız çiğneyerek ya da elinize bir bardak su alarak, sigara alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz" dedi. Sigarayı bıraktıktan sonra bol su ve meyve suyu içilmesini de öneren Polatlı, bazı kişilerin sigarayı bıraktıktan sonra nargile ve puroya özen duymaya başladığını, sanılanın aksine nargile ve puro dumanının da akciğer kanseri, kalp damar tıkanmasına yol açabileceğini bildirdi.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Pamela Reif ile Yılbaşına dansla fit gir (10 minute christmas dance workout )

Almanyada çok takip edilen influencer sporcu Pamela reif yılbaşına fit sağlıklı gülümseyerek girmenizi sağlıyacak ,yılbaşı runuha uygun bir youtube paylaşımı. Sizde neşeyle yeni bir yılı bekliyorsa

Almanyada yemek siparişi nerden verilir?

İlk sırada Lieferando sitesi bulunuyor.Almanya’nın açık ara lideri olan uygulama yaygın kullanılan platformdur. Küçük şehirler dahil neredeyse her yerde Döner, pizza, burger, Asya mutfağı geekse

Berlinde en çok gidilen Türk restoranlar

Berlin, Almanya’daki Türk nüfusunun en yoğun olduğu şehirlerin başında gelir. Bu da şehirde Türk mutfağının çok güçlü ve çeşitli olmasını sağlar. Türkler Berlin’de restoran seçerken genellikle hela

L’Osteria - Ein Stück Italien in der City West

Almanya’da pizza denince akla gelen ilk restoranlardan biri hiç şüphesiz L’Osteria’dır. İtalyan mutfağını Alman damak tadına başarıyla uyarlayan bu zincir, özellikle devasa pizzaları, ince hamuru v

Marzipan

Marzipan’ın kökeni neresi? Arap Dünyası (en eski köken) Marzipanın temeli olan badem + şeker ezmesi, Orta Çağ’da Arap mutfağında ortaya çıktı. Şeker kamışı işleme teknikleri Araplar tarafından

Almanyada en çok tercih edilen Airfryer Modelleri

Top Airfryer Modelle in Deutschland 2025 Ninja, Philips, COSORI ve Tefal gibi markalar Almanya’da airfryer kategorisinde en sık tercih edilenler modeller arasında yer alıyor. Özellikle çift sepet (du

En berbat sandiviç tarifleri Top 5 Worst Sandwiches of 2024

Günlük koşuşturmada elbet hepimiz bir çok sandviç hazırlıyoruz.Pratik ve kolay olması bizi çekiyor. Peki bir sandiviç hazırlarken neler kötü olur? Sandiviçler de en berbat tarifler hüsranla sonuçl

Fırında dana kaburga (Prime rib)

Özellikle Amerikada özel gün yemeği olan bu tarifi yılbaşı için mutlaka denemelisiniz. Fırında orta pişireceğiniz lezzetine doyamıyacağınız bir tarif olacak. 3,2 kg kemikli dana prime rib (standin

Raffles Hotel in Singapur

Raffles Singapore ve Efsanevi Yemek Kültürü Singapur denince akla gelen ilk sembollerden biri olan Raffles Singapore, sadece lüks bir otel değil; aynı zamanda şehrin yeme-içme tarihinin kalbinin

Türk kahvesinin lezzet sırrı (Making Turkish coffee with a cezve )

Yeni nesil bir çok kahve makinesi çıksada ,Türk kahvesinin en önemli bileşenlerden biri bakır cezvedir. Bakır cezvenin kahveye kattığı lezzetBakır cezvenin önemi Isıyı eşit ve hızlı iletmesi