Sigarayı bırakma için en kolay yol, sakız çiğnemek

Doç. Dr. Mehmet Polatlı "Sakız çiğneyerek ya da elinize bir bardak su alarak sigara alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz" dedi

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Mehmet Polatlı Aydın'da yaşayan yetişkinlerde yetişkinlerde 'tütün bağımlılığı', 'astım ve solunum semptomları sıklığının' araştırılması amacıyla kesitsel ve ankete dayalı olarak bir araştırma yaptıklarını söyledi.

Yapılan araştırmaya, 170'i erkek ve 252'si kadın olmak üzere toplam 422 kişinin katıldığını belirten Polatlı, kişilerin belirlenmesinde Aydın merkezdeki 18 sağlık ocağının kayıtlarının kullanıldığını belirtti.

HIZLI YÜRÜYEMİYOR
Polatlı, araştırmaya katılanların yüzde 31,5'inin 15 yaşından önce, 81,5'inin ise 20 yaşından önce sigaraya başladığını, yüzde 33,17'sinin de aktif içici olduğunu belirterek, sigara içenlerin yüzde 48.3'ünün düz yolda hızlı yürürken ya da hafif bir yokuş çıkarken nefesinin daraldığını, yüzde 57'sinin düz yolda yürürken nefes almak için durmak zorunda kaldığının tespit edildiğini ifade etti.
Aydın'daki astım veya KOAH hastalarının semptom oranlarının beklenenden düşük çıktığını vurgulayan Dr. Polat," Araştırmamızda, ilk basamak sağlık kurumlarında solunum fonksiyon testlerinin daha yaygın kullanılmasının ve tütünle mücadelenin daha etkin sürdürülmesinin gerektiği tespit edilmiştir."

PURO ALDATICI
Türkiye'de her yıl yaklaşık 100 bin kişinin sigaraya bağlı hastalıklardan öldüğüne dikkat çeken Polatlı, "Sigara alışkanlığı önlenebilir bir hastalık. En çok zorlayacağı süre 2-3 haftadır. Sigara bırakmada el ve ağız alışkanlığı zorluyorsa sakız çiğneyerek ya da elinize bir bardak su alarak, sigara alışkanlığınızdan vazgeçebilirsiniz" dedi. Sigarayı bıraktıktan sonra bol su ve meyve suyu içilmesini de öneren Polatlı, bazı kişilerin sigarayı bıraktıktan sonra nargile ve puroya özen duymaya başladığını, sanılanın aksine nargile ve puro dumanının da akciğer kanseri, kalp damar tıkanmasına yol açabileceğini bildirdi.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ

The Lactose-Free Trap: Are We Making Our Guts Lazy?

In recent years, lactose-free products have flooded supermarket shelves, becoming a lifestyle choice even for those without a diagnosed intolerance. But is this "clean" trend actually helping our dige

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl