Şişmanlık kireçlenmeye davetiye çıkarıyor

Fazla kilo ve şişmanlık, ekleme binen yükü artırarak özellikle dizde kireçlenme gelişme olasılığını yükseltiyor

Ülkemİzde yaklaşık 5 milyon kişiyi tehdit eden eklem kireçlenmesi, eklem kıkırdağının yapısının bozulması, aşınması, incelmesi ve hatta kaybına bile neden olabiliyor. Ayrıca, kıkırdağının altındaki kemik dokusunda meydana gelen değişiklikler sonucu kemikte büyümeler ve eklem kenarında çıkıntılar gelişebiliyor. Bu da eklemlerin normal yapısını bozarak, hareketlerde kısıtlanmaya ve ağrıya neden oluyor. Alman Hastanesi Romatizma ve Osteoporoz Merkezi Direktörü Prof.Dr. Fikret Tüzün, kireçlenmenin bir ileri yaş hastalığı olduğunu belirterek, 60 yaş civarındaki insanların yaklaşık yarısında kireçlenme bulguları olduğunu söyledi.

KADINLAR RİSK ALTINDA
Hastalığın kadınlarda yaklaşık 3 kat daha sık görüldüğünü belirten Prof.Dr. Tüzün ''Fazla kilo ve şişmanlık, ekleme binen yükü artırarak özellikle dizde kireçlenme gelişme olasılığını yükseltir. Mesleki nedenlerle (tarım işçileri, inşaat işçileri, tekstil işçileri, gemi çalışanları gibi) veya yaşam tarzına bağlı olarak, belirli eklemlerin aşırı kullanılması hastalık riskini artırır.''

HANGİ EKLEMLERDE GÖRÜLÜR?
Eklem kireçlenmesi daha çok diz, kalça, el parmak eklemleri, ayak başparmağı ve omurgada görülüyor. El parmaklarında, görülen kireçlenme, kemik çıkıntılara bağlı olarak eklem şişliklerine neden olabiliyor. İlk ortaya çıktıklarında ağrı, kızarık ve şişlik görülebilir. Ayak başparmağında görülen kireçlenme, başparmağın dışarı doğru eğrilmesine ve hareket kaybına neden olur. Kireçlenme ayrıca, boyun ve belde de görülebilir. Kemik çıkıntıların sinir kanallarını ya da omurilik boşluğunu daraltmasına bağlı olarak şikayetlere neden olabilir.

DÜZENLİ KOŞUN
Haftada iki kez koşmak kireçlenme riskini 12 yıla kadar geciktiriyor. Vücut ağırlığının ideale inmesi, düzenli egzersizlerle ekleme binen yükün azaltılması oldukça yararlıdır Günlük işlerin, egzersizlerin gün içerisine dengeli bir şekilde dağıtılması önemlidir.
Kireçlenme belirtileri
* Eklemlerde ağrı, hareketlerde kısıtlanma
* Ağrıların hareket sırasında hissedilmesi
* Zamanla dinlenme sırasında da ağrı olması, rahatsız edici boyutlara varması
* Hareket, yürüyüş sırasında eklemde çıtırtı ve ses duyulması
* Zaman zaman hareketlerde kısa süren bir tutukluk
* Kireçlenme olan ekleme komşu kaslarda zayıflama ve güçsüzlük
* Eklemlede şişlik ve deforme olma durumu belirtiler arasındadır.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),