Uykusuz gecelere elveda

Geceyİ uykusuz geçiriyor, her sabah yataktan yorgun kalkıyorsanız, size bazı önerilerimiz var...
Güzel ve rahat bir uyku çekmek, sabahları zinde uyanmak istiyorsunuz. Ancak ne yazık ki gece yatağınıza girdiğinizde gözünüze bir türlü uyku girmiyor. Uykusuzluk şikayetine karşı şunları deneyebilirsiniz;

-Uyuyacağınız odanın çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edin.
-Gündüz ne kadar yorulursanız yorulun uyumayın.
-Her zaman aynı saatte yatıp, kalkın.
-Yatmadan önce eğer karnınız açsa hafif birşeyler atıştırın. Boş mide ile yatmayın. Ancak bu atıştırma aşırıya kaçarsa rahatsız olabilirsiniz. -Yatağınız ne çok sert ne de çok yumuşak olsun. Yastığınızın da fazla yüksek olmamasına özen gösterin.
-Yatakta televizyon seyretmekten, telefonla konuşmaktan kaçının.
-Yatmadan önce yapacağınız ılık bir banyo işe yarayabilir.

Kulağınızı yabancı cisimle karıştırmayın
BAZI kulağı kaşınan kişilerin anahtar, kibrit çöpü, kürdan, tığ gibi kulağını karıştırmasının son derece sakıncalı olduğuna değinen Kulak Burun Boğaz Doktoru Tamer Sezer, bu tür yabancı cisimleri kulağa sokmanın kulak zarının yırtılmasına ve işitme kaybına yol açtığını söyledi. Kulak, çok hassas bir duyu organı ve özellikle temizliğinde özen gösterilmesi şart. Anahtarlık, kibrit çöpü, kürdan, tığ ve örgü şişi gibi yabancı cisimlerin kullanıldığı kulakta yara oluşması durumunda da mutlaka bir uzmana başvurmak gerekiyor.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?