Uykusuz gecelere elveda

Geceyİ uykusuz geçiriyor, her sabah yataktan yorgun kalkıyorsanız, size bazı önerilerimiz var...
Güzel ve rahat bir uyku çekmek, sabahları zinde uyanmak istiyorsunuz. Ancak ne yazık ki gece yatağınıza girdiğinizde gözünüze bir türlü uyku girmiyor. Uykusuzluk şikayetine karşı şunları deneyebilirsiniz;

-Uyuyacağınız odanın çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edin.
-Gündüz ne kadar yorulursanız yorulun uyumayın.
-Her zaman aynı saatte yatıp, kalkın.
-Yatmadan önce eğer karnınız açsa hafif birşeyler atıştırın. Boş mide ile yatmayın. Ancak bu atıştırma aşırıya kaçarsa rahatsız olabilirsiniz. -Yatağınız ne çok sert ne de çok yumuşak olsun. Yastığınızın da fazla yüksek olmamasına özen gösterin.
-Yatakta televizyon seyretmekten, telefonla konuşmaktan kaçının.
-Yatmadan önce yapacağınız ılık bir banyo işe yarayabilir.

Kulağınızı yabancı cisimle karıştırmayın
BAZI kulağı kaşınan kişilerin anahtar, kibrit çöpü, kürdan, tığ gibi kulağını karıştırmasının son derece sakıncalı olduğuna değinen Kulak Burun Boğaz Doktoru Tamer Sezer, bu tür yabancı cisimleri kulağa sokmanın kulak zarının yırtılmasına ve işitme kaybına yol açtığını söyledi. Kulak, çok hassas bir duyu organı ve özellikle temizliğinde özen gösterilmesi şart. Anahtarlık, kibrit çöpü, kürdan, tığ ve örgü şişi gibi yabancı cisimlerin kullanıldığı kulakta yara oluşması durumunda da mutlaka bir uzmana başvurmak gerekiyor.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma