Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Uykusuz gecelere elveda « Geri
Uykusuz gecelere elveda
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Geceyİ uykusuz geçiriyor, her sabah yataktan yorgun kalkıyorsanız, size bazı önerilerimiz var...
Güzel ve rahat bir uyku çekmek, sabahları zinde uyanmak istiyorsunuz. Ancak ne yazık ki gece yatağınıza girdiğinizde gözünüze bir türlü uyku girmiyor. Uykusuzluk şikayetine karşı şunları deneyebilirsiniz;
-Uyuyacağınız odanın çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edin.
-Gündüz ne kadar yorulursanız yorulun uyumayın.
-Her zaman aynı saatte yatıp, kalkın.
-Yatmadan önce eğer karnınız açsa hafif birşeyler atıştırın. Boş mide ile yatmayın. Ancak bu atıştırma aşırıya kaçarsa rahatsız olabilirsiniz. -Yatağınız ne çok sert ne de çok yumuşak olsun. Yastığınızın da fazla yüksek olmamasına özen gösterin.
-Yatakta televizyon seyretmekten, telefonla konuşmaktan kaçının.
-Yatmadan önce yapacağınız ılık bir banyo işe yarayabilir.
Kulağınızı yabancı cisimle karıştırmayın
BAZI kulağı kaşınan kişilerin anahtar, kibrit çöpü, kürdan, tığ gibi kulağını karıştırmasının son derece sakıncalı olduğuna değinen Kulak Burun Boğaz Doktoru Tamer Sezer, bu tür yabancı cisimleri kulağa sokmanın kulak zarının yırtılmasına ve işitme kaybına yol açtığını söyledi. Kulak, çok hassas bir duyu organı ve özellikle temizliğinde özen gösterilmesi şart. Anahtarlık, kibrit çöpü, kürdan, tığ ve örgü şişi gibi yabancı cisimlerin kullanıldığı kulakta yara oluşması durumunda da mutlaka bir uzmana başvurmak gerekiyor.
Güzel ve rahat bir uyku çekmek, sabahları zinde uyanmak istiyorsunuz. Ancak ne yazık ki gece yatağınıza girdiğinizde gözünüze bir türlü uyku girmiyor. Uykusuzluk şikayetine karşı şunları deneyebilirsiniz;
-Uyuyacağınız odanın çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat edin.
-Gündüz ne kadar yorulursanız yorulun uyumayın.
-Her zaman aynı saatte yatıp, kalkın.
-Yatmadan önce eğer karnınız açsa hafif birşeyler atıştırın. Boş mide ile yatmayın. Ancak bu atıştırma aşırıya kaçarsa rahatsız olabilirsiniz. -Yatağınız ne çok sert ne de çok yumuşak olsun. Yastığınızın da fazla yüksek olmamasına özen gösterin.
-Yatakta televizyon seyretmekten, telefonla konuşmaktan kaçının.
-Yatmadan önce yapacağınız ılık bir banyo işe yarayabilir.
Kulağınızı yabancı cisimle karıştırmayın
BAZI kulağı kaşınan kişilerin anahtar, kibrit çöpü, kürdan, tığ gibi kulağını karıştırmasının son derece sakıncalı olduğuna değinen Kulak Burun Boğaz Doktoru Tamer Sezer, bu tür yabancı cisimleri kulağa sokmanın kulak zarının yırtılmasına ve işitme kaybına yol açtığını söyledi. Kulak, çok hassas bir duyu organı ve özellikle temizliğinde özen gösterilmesi şart. Anahtarlık, kibrit çöpü, kürdan, tığ ve örgü şişi gibi yabancı cisimlerin kullanıldığı kulakta yara oluşması durumunda da mutlaka bir uzmana başvurmak gerekiyor.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: