E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Taze sebze ve meyvelerin vitamin deposu olduğunu biliyoruz ama vitaminleri ne kadar tanıyoruz?

Bazı vitaminler bir arada kullanıldığında vücuda zarar veriyor mu? Aşağıdaki testi yanıtlayarak bilginizi ölçebilirsiniz.

1- A vitamini, geceleri karanlıkta daha iyi görmenizi sağlar mı?

- Evet - Hayır

2- Güçlü kemik ve diş yapısı için ilave Niasin'e ihtiyaç var mı?

-Evet -Hayır

3- Kaslarınıza sürekli kramp giriyor. Kalsiyum almak iyi gelir mi?

- Evet - Hayır

4- Folik asit hamilelikte mutlaka alınması gereken bir vitamin mi?

-Evet - Hayır

5- Açık havada yürüyüş vücutta D vitamini üretimini artırır mı?

-Evet - Hayır

6- K vitamini, kanın pıhtılaşmasını sağlar mı?

-Evet - Hayır

7- C vitamini, yağda çözünen vitaminlerden mi?

-Evet - Hayır

8- E vitamini, kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürür mü?



-Evet - Hayır

Cevaplar:
1- Cevap: (Evet) A vitamini, gözlerde ışığı emen ve gece körlüğünü önleyen pigmentleri üretir.

Karaciğer, yumurta sarısı, süt ürünleri ve balık yağında bulunur.

2- Cevap: (Hayır) Niasin, güçlü diş ve kemik yapısı oluşmasına yardımcı olmaz. Bunun için kalsiyum ve vitamin D gereklidir. Niasin ise karbonhidratlardan enerji elde etmek ve sinir sisteminin sağlığı için gereklidir. Balık, fındıkta bulunur.