Dinç Yaşlanmanın Formülü: Anti-aging

Yaşlanmanın tamamen önüne geçmek mümkün değil. Ancak Anti-aging check-up'ı ve programıyla, ilerleyen yaşınıza rağmen dinç kalabilir, yaşam kalitenizi yüksek tutabilirsiniz...

* Yaşlanmaktan korunmak için nasıl check-up yapılmalı?
Bundan on yıl önce "En iyi tedavi erken teşhis" diyorduk. Ancak artık en iyi tedavinin "hasta olmamak" olduğunu savunuyoruz. Hayatımızın her yönüne giren anti-aging kavramı aslında doktor kontrolünde yapılan, bilinçli, sağlıklı yaşam anlamına geliyor. Vücuttaki eksiklerin bu yolla dengelenmesini sağlıyor ki, bu kavramın ilk basamağını da vücudun genel bir kontrolden geçirilmesi oluşturuyor. Genç yaşlarda bir-iki basit tahlil ve bir doktor kontrolü yeterli olurken, yaş ilerledikçe yapılacak kontroller artıyor.

* Bu kontrollerin diğer sağlık kontrollerinden farkı nedir?
İlerleyen yıllarda vücudumuzun biyolojik ve genetik yapısı, genel sağlık durumumuz, hayat stilimiz gibi iç ve dış etkenler vücudumuzda çeşitli değişimlere neden oluyor. Öncelikli hedefimiz, vücudun bu çok yönlü değişimden ne denli etkilendiğini ölçmektir. Sonrasında bu verileri değerlendirerek, yaşamı olumlu yönde devam ettirmek için uygun tedavileri yapmak gerekir. Öncelikle işe geniş bir check-up yaptırarak başlamak gerekli. Bu check-up'ın içinde bütün muayeneler bulunmalı.

* Anti-aging check-up'ına hangi yaşta başlanmalı?
Anti-aging amaçlı yapılan check-up'a 30'lu yaşlardan itibaren başlamak gerekli. Biyolojik yaşı tespit etmeden de anti-aging tedavisi yapılamaz. 30'lu yaşlarda biyolojik yaşın 31-32 çıkması son derece sık görülüyor ama 38 çıkması çok sık gördüğümüz bir durum değil. Bu aşamada acilen önlem alınması gerekir. Bunların yanı sıra 60 yaşında olduğu halde 30'lu yaşlarda biyolojik yaşa sahip olanlarla da karşılaşıyoruz. Kendine bakan, dengeli beslenip günlük egzersizini yapan, gece düzenli uyuyan, sigara içmeyen kişilerde biyolojik yaş çok genç çıkabiliyor.

* Check-up programında biyolojik yaş nasıl ölçülüyor?
Biyolojik yaş ölçümü anti-aging ve risk değerlendirme check-up'ında yer alıyor, ancak insanlar bu programa girmeden de kendi biyolojik yaşlarını doktorlarımızla görüşerek ölçtürebiliyorlar. Vücudun çok çeşitli sistemleri, gözlerin uyum kapasitesi, sese reaksiyon, titreşime reaksiyon, akciğer kapasitesi, hafıza gibi çok çeşitli değerler, aletlerle ölçülerek belirlenebiliyor. Bir ana alet ve buna bağlı parçalardan oluşan bu bilgisayarlı sistem kişinin biyolojik yaşını ölçerken, yıpranma durumunu tespit ediyor.

* Kemik erimesine karşı nasıl bir programı uygulanıyor?
Check-up'ta tüm vücut kemik yoğunluğunu ölçülüyoruz. Bunu kalça ile karşılaştırıyoruz. Bu arada vücuttaki yağ, kemik ve kas dağılımını da ölçerek tedavi ve koruma öneriyoruz. Sanıldığının aksine, osteoporoz yalnızca kadınların sorunu değil, erkeklerde de aynı probleme büyük ölçüde rastlıyoruz. Kadınlarda 35 yaşından sonra bu kontrollere başlamak gerekli. Böylece daha sağlıklı bir menopoz dönemi geçirilmesi sağlanabiliyor.

* Kişiler ileride karşılaşabilecekleri riskli hastalıkları da öğrenebiliyorlar mı?
Bu check-up ile damarların durumunu ve ileride çıkabilecek sorunları önceden görebiliyoruz. Hormonların tahlillerini yapabiliyoruz. Vücut nefes alıp verdikçe, vücuda giren oksijen bize hayat verdiği gibi, aslında bizi yaşlandıran önemli faktörlerden biri. Yaşlanma önüne geçilmez bir şey ama ihtiyarlamamız gerekli değil. Yaşlı ve dinç olabiliriz. Vücut oksijen alıp verdikçe, serbest radikal denen maddeler oluşuyor. 20 yaşında vücudumuzda çok sayıda serbest radikal varsa, 30'da daha çok, 40'da çok çok daha fazla oluyor. Stres testleri ile bunların etkisini ölçebiliyoruz. Egzersiz yapmaya alışık olmayan birinin haftada bir gün gidip koşması, tenis oynaması, futbol oynaması çok tehlikeli. Ancak her gün yarım saat yürüyorsa, bu vücut için yararlı oluyor. Egzersiz yapmayan bir vücutta bu serbest radikaller artıyor, dolayısıyla yapılan yüklü spor yaşlanmayı artırıyor. Bu nedenle, günlük düzenli egzersiz tavsiye ediyoruz.
Kaynak:Sabah

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal