Dinç Yaşlanmanın Formülü: Anti-aging

Yaşlanmanın tamamen önüne geçmek mümkün değil. Ancak Anti-aging check-up'ı ve programıyla, ilerleyen yaşınıza rağmen dinç kalabilir, yaşam kalitenizi yüksek tutabilirsiniz...

* Yaşlanmaktan korunmak için nasıl check-up yapılmalı?
Bundan on yıl önce "En iyi tedavi erken teşhis" diyorduk. Ancak artık en iyi tedavinin "hasta olmamak" olduğunu savunuyoruz. Hayatımızın her yönüne giren anti-aging kavramı aslında doktor kontrolünde yapılan, bilinçli, sağlıklı yaşam anlamına geliyor. Vücuttaki eksiklerin bu yolla dengelenmesini sağlıyor ki, bu kavramın ilk basamağını da vücudun genel bir kontrolden geçirilmesi oluşturuyor. Genç yaşlarda bir-iki basit tahlil ve bir doktor kontrolü yeterli olurken, yaş ilerledikçe yapılacak kontroller artıyor.

* Bu kontrollerin diğer sağlık kontrollerinden farkı nedir?
İlerleyen yıllarda vücudumuzun biyolojik ve genetik yapısı, genel sağlık durumumuz, hayat stilimiz gibi iç ve dış etkenler vücudumuzda çeşitli değişimlere neden oluyor. Öncelikli hedefimiz, vücudun bu çok yönlü değişimden ne denli etkilendiğini ölçmektir. Sonrasında bu verileri değerlendirerek, yaşamı olumlu yönde devam ettirmek için uygun tedavileri yapmak gerekir. Öncelikle işe geniş bir check-up yaptırarak başlamak gerekli. Bu check-up'ın içinde bütün muayeneler bulunmalı.

* Anti-aging check-up'ına hangi yaşta başlanmalı?
Anti-aging amaçlı yapılan check-up'a 30'lu yaşlardan itibaren başlamak gerekli. Biyolojik yaşı tespit etmeden de anti-aging tedavisi yapılamaz. 30'lu yaşlarda biyolojik yaşın 31-32 çıkması son derece sık görülüyor ama 38 çıkması çok sık gördüğümüz bir durum değil. Bu aşamada acilen önlem alınması gerekir. Bunların yanı sıra 60 yaşında olduğu halde 30'lu yaşlarda biyolojik yaşa sahip olanlarla da karşılaşıyoruz. Kendine bakan, dengeli beslenip günlük egzersizini yapan, gece düzenli uyuyan, sigara içmeyen kişilerde biyolojik yaş çok genç çıkabiliyor.

* Check-up programında biyolojik yaş nasıl ölçülüyor?
Biyolojik yaş ölçümü anti-aging ve risk değerlendirme check-up'ında yer alıyor, ancak insanlar bu programa girmeden de kendi biyolojik yaşlarını doktorlarımızla görüşerek ölçtürebiliyorlar. Vücudun çok çeşitli sistemleri, gözlerin uyum kapasitesi, sese reaksiyon, titreşime reaksiyon, akciğer kapasitesi, hafıza gibi çok çeşitli değerler, aletlerle ölçülerek belirlenebiliyor. Bir ana alet ve buna bağlı parçalardan oluşan bu bilgisayarlı sistem kişinin biyolojik yaşını ölçerken, yıpranma durumunu tespit ediyor.

* Kemik erimesine karşı nasıl bir programı uygulanıyor?
Check-up'ta tüm vücut kemik yoğunluğunu ölçülüyoruz. Bunu kalça ile karşılaştırıyoruz. Bu arada vücuttaki yağ, kemik ve kas dağılımını da ölçerek tedavi ve koruma öneriyoruz. Sanıldığının aksine, osteoporoz yalnızca kadınların sorunu değil, erkeklerde de aynı probleme büyük ölçüde rastlıyoruz. Kadınlarda 35 yaşından sonra bu kontrollere başlamak gerekli. Böylece daha sağlıklı bir menopoz dönemi geçirilmesi sağlanabiliyor.

* Kişiler ileride karşılaşabilecekleri riskli hastalıkları da öğrenebiliyorlar mı?
Bu check-up ile damarların durumunu ve ileride çıkabilecek sorunları önceden görebiliyoruz. Hormonların tahlillerini yapabiliyoruz. Vücut nefes alıp verdikçe, vücuda giren oksijen bize hayat verdiği gibi, aslında bizi yaşlandıran önemli faktörlerden biri. Yaşlanma önüne geçilmez bir şey ama ihtiyarlamamız gerekli değil. Yaşlı ve dinç olabiliriz. Vücut oksijen alıp verdikçe, serbest radikal denen maddeler oluşuyor. 20 yaşında vücudumuzda çok sayıda serbest radikal varsa, 30'da daha çok, 40'da çok çok daha fazla oluyor. Stres testleri ile bunların etkisini ölçebiliyoruz. Egzersiz yapmaya alışık olmayan birinin haftada bir gün gidip koşması, tenis oynaması, futbol oynaması çok tehlikeli. Ancak her gün yarım saat yürüyorsa, bu vücut için yararlı oluyor. Egzersiz yapmayan bir vücutta bu serbest radikaller artıyor, dolayısıyla yapılan yüklü spor yaşlanmayı artırıyor. Bu nedenle, günlük düzenli egzersiz tavsiye ediyoruz.
Kaynak:Sabah

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?