Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Öneriler « Geri
Öneriler
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Gün içinde randıman eğrinizi saatlere göre hesap ederek yiyin! 8.00: Mutlaka kahvaltı edin. Kahvaltı etmeden güne başlamayın. 10.00: Ara öğünde bir parça çikolata yemek randıman eğrinizi düşürecektir. Onun yerine biraz meyve ve yoğurtla enerji deponuzu yeniden doldurun. 13.00: Eğer ne yiyeceğinizi doğru seçerseniz randıman eğrinizi düşürmez, yemek sonrası rehavetine girmezsiniz. Öğle yemeğinde büyük bir tabak salata yanında balık veya yağsız et filetoyu tercih edin veya ızgara sebze yiyin. Bir tabak makarna belki hemen ve yüksek miktarda enerji sağlayacaktır ama bu kısa süre sonra performansınızı düşürecektir. 16.00: Öğleden sonranın düşük randımanlı saatidir. Kan şekerinizi muz yiyerek yükseltin. Tatlılar beyninizi uzun süreli aktivite arasına zorlayacaktır. Meyvelerse kan şekerinizi kademeli olarak ve sabit şekilde yükseltir.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: