Boyun ağrısı, boynumuzu bükmesin

Anatomik ve fizyolojik görevleri itibarıyla zengin içerikli özdeyişler türetilmiştir boyun adına. "Boyun borcu", "vebali boynuna", bunlardan sadece birkaçıdır.

Boynumuz, 7 kiloya varan kafamızı taşır, bu nedenle sık kafa yorarız taşınan bu yüke. Aslında ayrıcalıktır böyle önemli bir organı yüklenmek. Boşu neyse ama her baba yiğidin harcı değildir içi dolu kafa taşımak!

7 delikli tokmak, haşmetle sallanır 7 omurlu boyun üzerinde. Eski ya da yeni efsanelerin çoğunda gerçektir 7 rakamına itibar. Hani bugün haftanın 7. günü tam "kafamız boşalsın" der iken, paylaştıklarımız ile paylaşmadıklarımız arasındaki farkı kapatmaya çalıştığımız gibi.

Çekmeyenimiz ya da duymayanımız yok gibidir boyun ağrısını. Kimi yerde acı, kimi yerde kasılma, kimi zamanda tutulma diye dile getirilir boyun ağrısı. Anında kurtuluş reçeteleri yazılır dost meclislerinde ve bunların çoğu naif ve zararsız olduğundan tarafımızca hoş görülür. Ancak kimi zaman, hızını kesemediğimiz gönüllü "masaj ustaları" sahneye çıkar ki, işte bu durumlarda; "Dur orada kardeş!" demek zorunda kalırız.
Boyun ağrısı en sık ensede dile getirilir. Ancak, omuz ve kollara yayılan şekilleri de az değildir. Hatta göğse yayılan türleri de vardır ki bu, olası kalp ve akciğer hastalıkları nedeniyle kişiyi endişe içinde bırakır.

MEMURLARIN ÇİLESİ
Büro çalışanları ön planda etkilenir. Özellikle bilgisayar karşısında pozisyon bulma çabaları soruna zemin hazırlar. Gündelik var oluşun dolaysız sorunları adına yaşanan üzüntü, gerginlik ve benzeri karamsarlıklar yani memur olmanın bedelleri boyun ağrısını tetikler.

Boyun ağrısının kadınlarda daha sık olduğunu söyler istatistikler. Gerekçelendirmek için de kadınlığa dair narinlik, ruhsal alınganlık vb. nedenler ileri sürerler. Bence pek inandırıcı değil. Aslında gerçek; kadını ezen ataerkil düzendir. Hakikat ise cinsel ayrımcılıktır!
Boyun ağrısı, çok kez ağırlık olarak ifade edilir. Enseden gelir ve kafanın arka kısmına yayılır. Omuz ve sırta da yayılabilir. Daha ciddi olanları kol, el ve parmaklara kadar uzanır. Bu durum parmaklarda uyuşmaya neden olabilir ki biz bunu, boyun fıtığına yönelik bir işaret olarak kabul ederiz.

7 omuru yani iskeletiyle boynumuz eğridir. Bu eğrilik, başımızı dik tutmak ve hareketlerine kolaylık sağlamak için şarttır. Şu ya da bu nedenle eğrilik kaybolur, düzleşme ortaya çıkarsa boyun kaslarımız kasılır. Ve bu kasılmaya bağlı olarak boyun ağrısından söz edilir.
Boyun omurları, omurlar arasındaki yastıkçıklar, omurları bağlayan kaslar ve omurlar arasındaki omuriliğe ait tüm olumsuzluklar, boyun ağrısına neden olurlar. Adı geçen yerlere göre de farklı karakterde ağrılar oluşur.

KÖTÜ DURUŞ
Belimiz için olduğu kadar boynumuz için de düzenli duruş çok önemlidir. Masa başında yan oturuşlar, bilgisayar ekranına kilitlenmeler, başı enseye germeler, baş önde yürüyüşler, kötü duruşlar olup; boyun ağrısına neden olurlar. Bu tür davranışlardan sakının. Çalışma ortamınızda belirli aralıklarla pozisyon değiştirin. Boyunda düzleşme diye tanımladığımız sorunların büyük bir kısmı ne yazık ki bu pozisyon hatalarından ileri gelmektedir.

BOYUN FITIĞI
Boyun ağrıları içinde en önemlisi ve dramatik seyirli olanı boyun fıtığıdır. Burada omurilik soğanına baskı söz konusu olduğundan ilgili sinire ait kol ve parmaklarda his bozuklukları ortaya çıkabilir. El ve parmaklarda karıncalaşma, yanma ve uyuşma en sık dile getirilen yakınmalardır. Kesin tanı için boyun MRG çekilir. İlaç, istirahat ve fizik tedavi ile düzelmeyen durumlarda cerrahi müdahale olasılıkları değerlendirilir.
Artroz yani kireçlenme de boyun ağrılarına neden olur. Burada omurlar arasındaki yastıkçıklar ve kıkırdak yozlaşmıştır. Yani bu dokular, dirliğini ve işlevini yitirmiştir. Erken tanı ve tedavi ile önünü almak olasıdır. Bu nedenle kireçlenme tanısı üzerinde durulmalı, hafife alınmamalıdır.
Omurilik kanalının daralması, romatizma hastalıkları, boyun iskeletine ait tümörler, boyun ağrısı yapabilecek diğer nedenlerdir. Bunların kesin tanısı için tarafımızca bir dizi tetkik istenir.

Eski ya da yeni travma kökenli boyun ağrıları sık karşılaştığımız durumlardır. Bazen travmayı anımsamakta güçlük çekilir. Hatta boyun travması öyküsü bebeklik çağına kadar uzayabilir.
Nihayet stres nedeniyle oluşan boyun ağrıları vardır ki, stres yaratan olumsuz koşullar düzelmediği sürece onlar, inatçı ve tedaviye dirençlidir.

Boyun tutulması
Boyun tutulması, en sık görülen boyun rahatsızlığıdır. Terli vaziyette rüzgara maruz kalmak, ters bir hareket, klimaya doğrudan hedef olmak başlıca nedenleridir. Ağrıdan öte eziyeti son derece ıstırap vericidir. Tutulan boynu belirli bir yöne çevirmek neredeyse olanaksızdır. Bu durumlarda boyun kaslarını sıcak tutmak, kas gevşetici ilaç ve merhem kullanmak gerekebilir.

Ne yapmalı?
* Çalışırken mola ver
* Dik dur, dik otur
* İnce yastık kullan
* Telefonu omzunda sıkıştırma
* Spor yap

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?