Boyun ağrısı, boynumuzu bükmesin

Anatomik ve fizyolojik görevleri itibarıyla zengin içerikli özdeyişler türetilmiştir boyun adına. "Boyun borcu", "vebali boynuna", bunlardan sadece birkaçıdır.

Boynumuz, 7 kiloya varan kafamızı taşır, bu nedenle sık kafa yorarız taşınan bu yüke. Aslında ayrıcalıktır böyle önemli bir organı yüklenmek. Boşu neyse ama her baba yiğidin harcı değildir içi dolu kafa taşımak!

7 delikli tokmak, haşmetle sallanır 7 omurlu boyun üzerinde. Eski ya da yeni efsanelerin çoğunda gerçektir 7 rakamına itibar. Hani bugün haftanın 7. günü tam "kafamız boşalsın" der iken, paylaştıklarımız ile paylaşmadıklarımız arasındaki farkı kapatmaya çalıştığımız gibi.

Çekmeyenimiz ya da duymayanımız yok gibidir boyun ağrısını. Kimi yerde acı, kimi yerde kasılma, kimi zamanda tutulma diye dile getirilir boyun ağrısı. Anında kurtuluş reçeteleri yazılır dost meclislerinde ve bunların çoğu naif ve zararsız olduğundan tarafımızca hoş görülür. Ancak kimi zaman, hızını kesemediğimiz gönüllü "masaj ustaları" sahneye çıkar ki, işte bu durumlarda; "Dur orada kardeş!" demek zorunda kalırız.
Boyun ağrısı en sık ensede dile getirilir. Ancak, omuz ve kollara yayılan şekilleri de az değildir. Hatta göğse yayılan türleri de vardır ki bu, olası kalp ve akciğer hastalıkları nedeniyle kişiyi endişe içinde bırakır.

MEMURLARIN ÇİLESİ
Büro çalışanları ön planda etkilenir. Özellikle bilgisayar karşısında pozisyon bulma çabaları soruna zemin hazırlar. Gündelik var oluşun dolaysız sorunları adına yaşanan üzüntü, gerginlik ve benzeri karamsarlıklar yani memur olmanın bedelleri boyun ağrısını tetikler.

Boyun ağrısının kadınlarda daha sık olduğunu söyler istatistikler. Gerekçelendirmek için de kadınlığa dair narinlik, ruhsal alınganlık vb. nedenler ileri sürerler. Bence pek inandırıcı değil. Aslında gerçek; kadını ezen ataerkil düzendir. Hakikat ise cinsel ayrımcılıktır!
Boyun ağrısı, çok kez ağırlık olarak ifade edilir. Enseden gelir ve kafanın arka kısmına yayılır. Omuz ve sırta da yayılabilir. Daha ciddi olanları kol, el ve parmaklara kadar uzanır. Bu durum parmaklarda uyuşmaya neden olabilir ki biz bunu, boyun fıtığına yönelik bir işaret olarak kabul ederiz.

7 omuru yani iskeletiyle boynumuz eğridir. Bu eğrilik, başımızı dik tutmak ve hareketlerine kolaylık sağlamak için şarttır. Şu ya da bu nedenle eğrilik kaybolur, düzleşme ortaya çıkarsa boyun kaslarımız kasılır. Ve bu kasılmaya bağlı olarak boyun ağrısından söz edilir.
Boyun omurları, omurlar arasındaki yastıkçıklar, omurları bağlayan kaslar ve omurlar arasındaki omuriliğe ait tüm olumsuzluklar, boyun ağrısına neden olurlar. Adı geçen yerlere göre de farklı karakterde ağrılar oluşur.

KÖTÜ DURUŞ
Belimiz için olduğu kadar boynumuz için de düzenli duruş çok önemlidir. Masa başında yan oturuşlar, bilgisayar ekranına kilitlenmeler, başı enseye germeler, baş önde yürüyüşler, kötü duruşlar olup; boyun ağrısına neden olurlar. Bu tür davranışlardan sakının. Çalışma ortamınızda belirli aralıklarla pozisyon değiştirin. Boyunda düzleşme diye tanımladığımız sorunların büyük bir kısmı ne yazık ki bu pozisyon hatalarından ileri gelmektedir.

BOYUN FITIĞI
Boyun ağrıları içinde en önemlisi ve dramatik seyirli olanı boyun fıtığıdır. Burada omurilik soğanına baskı söz konusu olduğundan ilgili sinire ait kol ve parmaklarda his bozuklukları ortaya çıkabilir. El ve parmaklarda karıncalaşma, yanma ve uyuşma en sık dile getirilen yakınmalardır. Kesin tanı için boyun MRG çekilir. İlaç, istirahat ve fizik tedavi ile düzelmeyen durumlarda cerrahi müdahale olasılıkları değerlendirilir.
Artroz yani kireçlenme de boyun ağrılarına neden olur. Burada omurlar arasındaki yastıkçıklar ve kıkırdak yozlaşmıştır. Yani bu dokular, dirliğini ve işlevini yitirmiştir. Erken tanı ve tedavi ile önünü almak olasıdır. Bu nedenle kireçlenme tanısı üzerinde durulmalı, hafife alınmamalıdır.
Omurilik kanalının daralması, romatizma hastalıkları, boyun iskeletine ait tümörler, boyun ağrısı yapabilecek diğer nedenlerdir. Bunların kesin tanısı için tarafımızca bir dizi tetkik istenir.

Eski ya da yeni travma kökenli boyun ağrıları sık karşılaştığımız durumlardır. Bazen travmayı anımsamakta güçlük çekilir. Hatta boyun travması öyküsü bebeklik çağına kadar uzayabilir.
Nihayet stres nedeniyle oluşan boyun ağrıları vardır ki, stres yaratan olumsuz koşullar düzelmediği sürece onlar, inatçı ve tedaviye dirençlidir.

Boyun tutulması
Boyun tutulması, en sık görülen boyun rahatsızlığıdır. Terli vaziyette rüzgara maruz kalmak, ters bir hareket, klimaya doğrudan hedef olmak başlıca nedenleridir. Ağrıdan öte eziyeti son derece ıstırap vericidir. Tutulan boynu belirli bir yöne çevirmek neredeyse olanaksızdır. Bu durumlarda boyun kaslarını sıcak tutmak, kas gevşetici ilaç ve merhem kullanmak gerekebilir.

Ne yapmalı?
* Çalışırken mola ver
* Dik dur, dik otur
* İnce yastık kullan
* Telefonu omzunda sıkıştırma
* Spor yap

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal