Bu havalar hasta ediyor

Bugünlerde yaşadığımız ani ısı değişimleri hastalıklara davetiye çıkarıyor. İşte uzmanlardan hastalıklara karşı bazı öneriler...

Yaz mevsiminin yavaş yavaş sona ermesi, hava sıcaklıklarının düşmeye başlaması kısacası mevsim değişiklikleri vücudun fiziksel ve ruhsal yapısını yakından etkiliyor. Bu dönemde yorgunluk, halsizlik, depresyon gibi şikayetlerin artığı görülürken, ani ısı değişimleri de hastalıklara davetiye çıkarıyor. Dr. Mete Deniz, 'Kadınlar, bu dönemde erkeklere oranla daha fazla etkilenir. Bu etki ısı değişimleri ve nem oranlarında ani azalmalar nedeniyle yaşanıyor. Bir başka etki ise psikolojik etkidir. Havalar soğumaya başladığı için kişilerde depresif bir ruh hali ortaya çıkabiliyor. Kadınların psikolojik ve hormonel dengeleri erkeklere göre daha hassas olduğu için kadınlar bu dönemlerden erkeklere oranla daha fazla etkileniyor' dedi.

KAT KAT GİYİNİN
Vücudun ani ısı değişikliklerine adapte olmakta güçlük çekmesi, iklim şartlarına uygun giyinmeyen kişilerin vücut dirençlerinde düşme ve buna bağlı olarak gribal enfeksiyonlarda artışlar meydana gelebileceğini söyleyen uzmanlar ''hava durumunun iyi takip edilmesini kat kat giyinerek aşırı terlemekten ya da üşümekten vücudun korunmasını tavsiye ediyor.

TAKVİYE GEREKEBİLİR
Beslenmeye de mevsim geçişlerinde daha fazla dikkat edilmesi gerekiyor. Dr. Deniz, 'Beslenme her mevsim dengeli ve düzenli yapılmalıdır. Bu aylarda vücut yaşadığı ani değişiklikler nedeniyle dışarıdan takviye gıdalara ihtiyaç duyar. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için C, B ve E vitaminlerinin alınmasına dikkat edilmelidir.

BİTKİ ÇAYLARI
Yine aynı aylarda kafein ve alkolden uzak durulmalı, ada çayı, melisa çayı gibi aşırıya kaçmamak şartıyla bazı bitki çayları tüketilmelidir' dedi. Hastalıktan korunma yollarından en etkilisi de virüsleri uzaklaştıracağından elleri sık sık sabunla yıkamak... Diğer önlemler ise spor yapmak, dengeli beslenmek, hijyen kurallarına dikkatle uymak yoluyla genel vücut direncini yükseltmek olarak gösteriliyor.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),

Alaçatı da Tiramisu yemeye nedersiniz?

Alaçatı'nın dar sokaklarında, taş evlerin gölgesinde tiramisu keyfi yapabileceğin hem butik hem de klasikleşmiş harika mekanlar var. İtalyan usulü gerçek bir deneyimden, yerel pastanelerin yorumlarına

Tiramisu tarifi püf noktaları ile nasıl hazırlanır?

Gerçek bir İtalyan tiramisusu yapmak, malzemelerin bir araya getirilmesinden çok bir denge sanatıdır. Tadı hafif, dokusu ise bulut gibi olmalıdır. İşte evde yaptığın tiramisuyu bir üst seviyeye taşıya

İtalyan tatlısı Tiramisu nasıl bulundu?

Tiramisu, hem ismiyle hem de katmanlı lezzetiyle tam bir İtalyan klasiği. Ancak bu tatlının kökeni hakkında gastronomi dünyasında hala tatlı bir "savaş" devam ediyor. İsmi İtalyanca "Tira mi su" yani

Kombucha çayı nedir?

Kombu çayı (veya yaygın adıyla Kombucha), binlerce yıllık geçmişe sahip, fermente edilmiş, hafif asitli ve doğal olarak gazlı bir çay içeceğidir. Genellikle "yaşam iksiri" olarak adlandırılan bu içece

Avrupa’dan Türkiye’ye ‘Kırmızı Kart’: Şubat Ayı Pestisit Raporunda Yine Üst Sıralardayız

Avrupa Birliği’nin gıda güvenliği radarı RASFF, 2026 yılının Şubat ayına dair verileri yayımladı. Rapora göre Türkiye, ihraç ettiği sebze ve meyvelerdeki aşırı tarım ilacı (pestisit) kalıntıları neden

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.