Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Kışın kilolara teslim olmayın « Geri
Kışın kilolara teslim olmayın
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Kış mevsiminde pek çok kişi kilo almaktan yakınır. Diyetisyen Hande Öngün, kilonun en önemli nedeninin harcanan enerji ile alınan enerji arasındaki bozukluktan kaynaklandığını belirtiyor. Kışın hareketsiz yaşam tuzağına düşmek, yazın yapılan aktivitelerden uzak kalmak buna zemin hazırlıyor.Vücudumuz da mevsimlerden etkilendiği için kışım bazal metabolizma yavaşlıyor ve vücudumuz enerjinin bir kısmını stoklamaya başlıyor. Bu da kış aylarında kilo almamıza neden oluyor.
Doğru beslenme için güne mutlaka kahvaltı ile başlanması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Cemal Aytaç Ak ise akşam yemeğinin mutlaka 19.00'dan önce yenmesi gibi katı bir kuralın günümüz çalışma şartlarına uymadığını belirterek ''şehir yaşamında yemek geç saatlere kalabiliyor. Yapılan en büyük hata sabah kahvaltısının atlanması ve akşam yemeğine yüklenilmesidir. Oysa, akşam yemeği oldukça hafif olmalıdır. Akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında atıştırmak da zararlıdır'' diyor.
Doğru beslenme için güne mutlaka kahvaltı ile başlanması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Cemal Aytaç Ak ise akşam yemeğinin mutlaka 19.00'dan önce yenmesi gibi katı bir kuralın günümüz çalışma şartlarına uymadığını belirterek ''şehir yaşamında yemek geç saatlere kalabiliyor. Yapılan en büyük hata sabah kahvaltısının atlanması ve akşam yemeğine yüklenilmesidir. Oysa, akşam yemeği oldukça hafif olmalıdır. Akşam yemeğinden sonra televizyon karşısında atıştırmak da zararlıdır'' diyor.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: