E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Uzmanlar kış depresyonuna karşı uyarıyor. Havaların erken kararmasına bağlı olarak pek çok kişi daha çok uyumak isterken, enerji ve keyif de azalıyor. Ancak bu değişimler bazı kişilerde depresyon boyutuna kadar varabiliyor. Karamsarlık, ümitsizlik, zevk ve keyif alamama, ölmeyi isteme, cinsel isteksizlik, vücudun değişik bölgelerinde ağrılar, iç sıkıntısı, intihar düşüncesi, iş-güç yapmakta zorlanma, okul ya da iş başarısının düşmesi, uyku ve iştah düzeninde değişiklikler depresyonun belirtileri arasında sayılıyor. Ancak çoğu insan bu durumu farketmiyor ve depresyonda olduğunu anlayamıyor.

HOBİ EDİNİN
Uzmanlar kış depresyonundan korunmak için soğuk olsa bile güneşli günlerden yararlanmanın, açık havada spor yapmanın önemine işaret ediyor. Ayrıca dengeli beslenmeye özen göstermek, hobilere zaman ayırmak da son derece önemli.