Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Emziren Kadın Daha Sağlıklı « Geri
Emziren Kadın Daha Sağlıklı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Anne sütünün yalnızca bebekler için yararlı olduğunu düşünmeyin. Şüphesiz ki, annenin kendi sağlığı için de gerekli. Çünkü:
* Emzirme anne ile bebek arasındaki bağı güçlendiriyor. Emzirme annede oksitosin adı verilen hormonun salgılanmasını sağlıyor. Oksitosin; rahim kasılmalarını ve süt salgısını sağlamasının dışında, annelik içgüdüsel davranışlarını yönlendirmeyle de yakından ilgili bir hormon.
* Emzirme, doğum sonrası rahmin toparlanmasını hızlandırıyor. Emzirme sırasında salgılanan oksitosin hormonunun yardımıyla rahim, gebelik öncesi büyüklüğüne (her ne kadar doğurmuş bir kadında rahim hiçbir zaman orijinal büyüklüğüne geri dönmese de) daha kolay ulaşıyor. Bu da annenin doğum sonrası kanama riskini önemli ölçüde azaltıyor.
* Emziren anneler daha kolay kilo veriyor. Emzirme eylemi annenin günlük enerji gereksinimini yaklaşık 500 kalori artırıyor. Bebeklerini tümüyle ya da kısmen emzirerek besleyen annelerin, doğum sonrası birinci aydaki kalça çevresi ölçümleri, emzirmeyen annelere göre belirgin şekilde daha düşük bulundu.
* Emzirme doğal bir gebelikten korunma yöntemi. Eğer bebeğinize ek gıda vermiyorsanız, emzirmenin gebelikten koruyucu özelliğinden faydalanabilirsiniz.
* Emzirmek anne için doğal bir sakinleştirici. Emzirmek hem sakinleştirici hem de uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkiler yaratıyor. Bu nedenle, annelerin bebeklerini emzirirken uykuya dalmalarına sık rastlanıyor.
* Emziren annelerde demir eksikliğine bağlı kansızlık ortaya çıkma riski azalıyor. Emziren annelerde doğum sonrası kanama miktarı daha az ve emzirmeye devam ettikleri sürece adet görme olasılıkları daha düşük olduğundan, bu anneler doğumda kaybettikleri demir depolarını kısa zamanda tekrar oluşturuyorlar.
* Emziren annelerin meme kanserine yakalanma riski nispeten daha düşük.
* Emzirme sırasında, şeker hastalığı olan annenin günlük insülin ihtiyacı da azaltıyor.
* Emziren annelerde endometriyozis hastalığının ilerleme hızı düşüyor.
* Emzirmek, annenin ileride yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
* Emzirmek annenin ileride endometrium (rahim için tabakası) kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
* Emzirme anneyi ileride ortaya çıkacak kemik erimesinden koruyor.
Kaynak:annesutu.saglikdanisma.net/faydaanne
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Anne sütünün yalnızca bebekler için yararlı olduğunu düşünmeyin. Şüphesiz ki, annenin kendi sağlığı için de gerekli. Çünkü:
* Emzirme anne ile bebek arasındaki bağı güçlendiriyor. Emzirme annede oksitosin adı verilen hormonun salgılanmasını sağlıyor. Oksitosin; rahim kasılmalarını ve süt salgısını sağlamasının dışında, annelik içgüdüsel davranışlarını yönlendirmeyle de yakından ilgili bir hormon.
* Emzirme, doğum sonrası rahmin toparlanmasını hızlandırıyor. Emzirme sırasında salgılanan oksitosin hormonunun yardımıyla rahim, gebelik öncesi büyüklüğüne (her ne kadar doğurmuş bir kadında rahim hiçbir zaman orijinal büyüklüğüne geri dönmese de) daha kolay ulaşıyor. Bu da annenin doğum sonrası kanama riskini önemli ölçüde azaltıyor.
* Emziren anneler daha kolay kilo veriyor. Emzirme eylemi annenin günlük enerji gereksinimini yaklaşık 500 kalori artırıyor. Bebeklerini tümüyle ya da kısmen emzirerek besleyen annelerin, doğum sonrası birinci aydaki kalça çevresi ölçümleri, emzirmeyen annelere göre belirgin şekilde daha düşük bulundu.
* Emzirme doğal bir gebelikten korunma yöntemi. Eğer bebeğinize ek gıda vermiyorsanız, emzirmenin gebelikten koruyucu özelliğinden faydalanabilirsiniz.
* Emzirmek anne için doğal bir sakinleştirici. Emzirmek hem sakinleştirici hem de uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkiler yaratıyor. Bu nedenle, annelerin bebeklerini emzirirken uykuya dalmalarına sık rastlanıyor.
* Emziren annelerde demir eksikliğine bağlı kansızlık ortaya çıkma riski azalıyor. Emziren annelerde doğum sonrası kanama miktarı daha az ve emzirmeye devam ettikleri sürece adet görme olasılıkları daha düşük olduğundan, bu anneler doğumda kaybettikleri demir depolarını kısa zamanda tekrar oluşturuyorlar.
* Emziren annelerin meme kanserine yakalanma riski nispeten daha düşük.
* Emzirme sırasında, şeker hastalığı olan annenin günlük insülin ihtiyacı da azaltıyor.
* Emziren annelerde endometriyozis hastalığının ilerleme hızı düşüyor.
* Emzirmek, annenin ileride yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
* Emzirmek annenin ileride endometrium (rahim için tabakası) kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
* Emzirme anneyi ileride ortaya çıkacak kemik erimesinden koruyor.
Kaynak:annesutu.saglikdanisma.net/faydaanne
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: