Emziren Kadın Daha Sağlıklı

Anne sütünün yalnızca bebekler için yararlı olduğunu düşünmeyin. Şüphesiz ki, annenin kendi sağlığı için de gerekli. Çünkü:

* Emzirme anne ile bebek arasındaki bağı güçlendiriyor. Emzirme annede oksitosin adı verilen hormonun salgılanmasını sağlıyor. Oksitosin; rahim kasılmalarını ve süt salgısını sağlamasının dışında, annelik içgüdüsel davranışlarını yönlendirmeyle de yakından ilgili bir hormon.

* Emzirme, doğum sonrası rahmin toparlanmasını hızlandırıyor. Emzirme sırasında salgılanan oksitosin hormonunun yardımıyla rahim, gebelik öncesi büyüklüğüne (her ne kadar doğurmuş bir kadında rahim hiçbir zaman orijinal büyüklüğüne geri dönmese de) daha kolay ulaşıyor. Bu da annenin doğum sonrası kanama riskini önemli ölçüde azaltıyor.

* Emziren anneler daha kolay kilo veriyor. Emzirme eylemi annenin günlük enerji gereksinimini yaklaşık 500 kalori artırıyor. Bebeklerini tümüyle ya da kısmen emzirerek besleyen annelerin, doğum sonrası birinci aydaki kalça çevresi ölçümleri, emzirmeyen annelere göre belirgin şekilde daha düşük bulundu.

* Emzirme doğal bir gebelikten korunma yöntemi. Eğer bebeğinize ek gıda vermiyorsanız, emzirmenin gebelikten koruyucu özelliğinden faydalanabilirsiniz.

* Emzirmek anne için doğal bir sakinleştirici. Emzirmek hem sakinleştirici hem de uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkiler yaratıyor. Bu nedenle, annelerin bebeklerini emzirirken uykuya dalmalarına sık rastlanıyor.

* Emziren annelerde demir eksikliğine bağlı kansızlık ortaya çıkma riski azalıyor. Emziren annelerde doğum sonrası kanama miktarı daha az ve emzirmeye devam ettikleri sürece adet görme olasılıkları daha düşük olduğundan, bu anneler doğumda kaybettikleri demir depolarını kısa zamanda tekrar oluşturuyorlar.

* Emziren annelerin meme kanserine yakalanma riski nispeten daha düşük.

* Emzirme sırasında, şeker hastalığı olan annenin günlük insülin ihtiyacı da azaltıyor.

* Emziren annelerde endometriyozis hastalığının ilerleme hızı düşüyor.

* Emzirmek, annenin ileride yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltıyor.

* Emzirmek annenin ileride endometrium (rahim için tabakası) kanserine yakalanma riskini azaltıyor.

* Emzirme anneyi ileride ortaya çıkacak kemik erimesinden koruyor.

Kaynak:annesutu.saglikdanisma.net/faydaanne

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),