E-posta 15.10.2009'de eklendi.

Hastalık süresince sıvı alımını artırın, bulunduğunuz ortamı havalandırın ve kendinizi yormayın, mutlaka dinlenin.

Grip ani, yüksek ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtilerle başlıyor. Kişinin iş verimini etkileyerek yatağa düşürüyor. Bu nedenle gribe karşı önceden önlem almak daha doğru.

Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Uğur Kostakoğlu, hastalıkta yatak istırahatinin çok önemli olduğunu söyleyerek, dinlenmeyi öneriyor.

Bunun dışında yapılması gerekenler ise şöyle...
Hastalık süresince sıvı alımı çok önemlidir. Bu nedenle su, meyve suyu ve kafeinsiz içecekler tavsiye edilir. Yeteri kadar sıvı alınması sinüslerdeki ve göğsünüzdeki ifrazatın daha az birikmesine ve vücuttan daha kolay temizlenmesine yardım eder.

Beslenmeye dikkat etmeli, iştahsızlık varsa enerji ihtiyacını gidermek için karbonhidrattan zengin diyet uygulanmalıdır. Yatarken başın yukarıda tutulması geniz akıntısının vereceği rahatsızlığı azaltacaktır.



Ortamın uygun ısıda olmasına ve iyi havalandırılmasına dikkat edilmeli, havanın kuruması engellenmeli, nemli olması sağlanmalıdır.
Hastalık elle temasla da bulaşabilir. Bu nedenle sık sık eller yıkanmalıdır. Hastanın havlu ve bardağı müşterek kullanılmamalıdır. Burun akıntısının çok yoğun olduğu dönemde hasta toplu yerlerden uzak kalmalıdır.

Gripten korumaya yönelik bir beslenme biçimi yoktur. C vitamini sistemi güçlendirir, hastalıklara karşı vücut direncini hafifçe artırabilir. Ama herkesin tahmin ettiğinin tersine, gribi önlemez. Hatta aşırı derecede C vitamini alımı zararlı sonuçlara yol açabilir.