Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Beslenme Çantasından Sütü Eksik Etmeyin « Geri
Beslenme Çantasından Sütü Eksik Etmeyin
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Okul çağında beslenmenin yeterli ve vücut gereksinimine uyumlu olması çok önemlidir. Çünkü boy ve vücut ağırlığı bu dönemde hızla artar. Gelişme ve doku kitlesinin en şiddetli olduğu bu çağda alınması gereken günlük asgari protein miktarı, 10-17 yaş arası için 0,6-0,8 gm/kg/gündür. Bu miktarlar alınması gereken en az miktarlardır ve bu miktarların hiç olmazsa bir kısmı süt, yumurta, et gibi biyolojik değeri yüksek olan besinlerden gelmelidir.
Yetişme çağındaki çocuklar okul kantininden veya benzer bir yerden de besin almak zorunda kalabilir. O zaman da boş kaloriler yerine mümkün olduğu kadar proteinli, vitaminli, mineralli kaloriler almaya özendirilmelidir.
Şekerli ve yağlı hazır besinler yerine iyi hazırlanmış sandviçler seçilmelidir. Süte ağırlık verilmelidir.
Kaynak:Vatan
Yetişme çağındaki çocuklar okul kantininden veya benzer bir yerden de besin almak zorunda kalabilir. O zaman da boş kaloriler yerine mümkün olduğu kadar proteinli, vitaminli, mineralli kaloriler almaya özendirilmelidir.
Şekerli ve yağlı hazır besinler yerine iyi hazırlanmış sandviçler seçilmelidir. Süte ağırlık verilmelidir.
Kaynak:Vatan
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: