Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Doğru Beslenme « Geri
Doğru Beslenme
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Doğru beslenme, sağlıklı bir vücud için gerekli değişik besin maddelerini yeterli oranda kapsayan beslenme şeklidir. Beş önemli besin maddesi vardır.
Karbonhidrat
Yağ
Protein
Vitamin
Mineral
Bu maddeler sayesinde vücudumuz varlığını sağlayabiliyor, kendini yenileyebiliyor, enerji üretebiliyor. Yediğimiz yiyeceklerin çoğu bu besin maddelerinin karışımını içeriyor.
İnsan vücudunun %63'ü su, %22'si protein, %13'ü yağ ve %2'si de vitamin ve minerallerden oluşuyor.
Doğru Beslenme Tabağı Nasıl Olmalı?
Doğru beslenme tabağı, sağlıklı bir vücut için gerekli değişik besinleri içeren yiyecekleri yeterli miktarda bulundurmalıdır. Vücudumuza gerekli besinleri alabilmek için çeşitli yiyecekleri dengeli bir şekilde karıştırarak beslenmemiz gerekiyor.
Yiyeceklerin içinde neler olduğunu bilmek, insanı bilinçli bir beslenme biçimine yönlendirir. Yediklerimizin içinde sağlığımız için yararlı veya zararlı olan besinler hakkında genel bir fikir sahibi olmalısınız. Aşağıdaki bilgiler biraz bilimsel gibi gelebilir, ancak kitabın tümünü kavramak, yiyeceklerin sağlıklı bir yaşam üzerindeki etkilerini anlamak için çok gerekli olduğunu okuyunca anlayacaksınız.
Doğru beslenme şeklinde, bir gün içinde tükettiğimiz yiyecek maddelerinin dağılımı şöyle olmalı; meyve sebze, ekmek kahvaltı yiyecekleri patates, et balık ve alternatifler, yağlı ve şekerli yiyecekler, süt ve süt ürünleri.
Kaynak:Kadınsağlığı.com
Karbonhidrat
Yağ
Protein
Vitamin
Mineral
Bu maddeler sayesinde vücudumuz varlığını sağlayabiliyor, kendini yenileyebiliyor, enerji üretebiliyor. Yediğimiz yiyeceklerin çoğu bu besin maddelerinin karışımını içeriyor.
İnsan vücudunun %63'ü su, %22'si protein, %13'ü yağ ve %2'si de vitamin ve minerallerden oluşuyor.
Doğru Beslenme Tabağı Nasıl Olmalı?
Doğru beslenme tabağı, sağlıklı bir vücut için gerekli değişik besinleri içeren yiyecekleri yeterli miktarda bulundurmalıdır. Vücudumuza gerekli besinleri alabilmek için çeşitli yiyecekleri dengeli bir şekilde karıştırarak beslenmemiz gerekiyor.
Yiyeceklerin içinde neler olduğunu bilmek, insanı bilinçli bir beslenme biçimine yönlendirir. Yediklerimizin içinde sağlığımız için yararlı veya zararlı olan besinler hakkında genel bir fikir sahibi olmalısınız. Aşağıdaki bilgiler biraz bilimsel gibi gelebilir, ancak kitabın tümünü kavramak, yiyeceklerin sağlıklı bir yaşam üzerindeki etkilerini anlamak için çok gerekli olduğunu okuyunca anlayacaksınız.
Doğru beslenme şeklinde, bir gün içinde tükettiğimiz yiyecek maddelerinin dağılımı şöyle olmalı; meyve sebze, ekmek kahvaltı yiyecekleri patates, et balık ve alternatifler, yağlı ve şekerli yiyecekler, süt ve süt ürünleri.
Kaynak:Kadınsağlığı.com
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: