Doğal Beslenin Yakışıklı Olun!

Herkes güzel görünmek ister. Her ne kadar günümüzde güzel görünmek için sayısız kozmetik ürün ve estetik cerrahi seçeneği varsa da bunları tercih etmiyor olabilirsiniz. Size bu durumda güzel bir haberimiz var. Tamamen doğal gıdalarla daha güzel görünmeniz mümkün. İşte size küçük ipuçları:
Üzüm yiyin, saçlarınız yerinde dursun
Eğer peruk takmak niyetinde değilseniz, üzüm ekstresi veya suyu almalısınız. Yapılan deneyler üzümde bulunan proantosiyanid maddesinin saç foliküllerinin büyümesini sağlayan hormona direk etkisinin olduğunu göstermiş.

Biraz yeşillikle gözleriniz parlasın
Eğer bol miktarda ıspanak yerseniz bu sebzede bulunan lutein ve zaksantin maddelerinin de bol bol alırsınız. Bu maddeler gözün retina tabakasında bulunuyor ve keskin bir görüş sağlıyor.

Sarmısakla ağız yaralarından kurtulun
Sarmısak antibakteryel etkisiyle ağız yaralarında önemli bir sebebi oluşturan hemolitik streptokoklar üstüne etki gösteriyor. Tabi tüm bir sarmısağı çiğneyecek cesareti göstermeniz gerekiyor. Eğer bunu yapamam diyorsanız, size nar yemenizi de tavsiye edebiliriz. Narın sıkıştırıcı bir özelliği var ve bu şekilde ağız yaralarını teskin ediyor.

Dudak çatlaklarından çikolatayla kurtulun
Dudak kenarındaki çatlaklar çoğu zaman oldukça acı vericidir ve ağız hareketlerinizi kısıtlarlar. Daha da kötüsü bu demir eksikliğiniz olduğunu gösterir. Ancak iyi bir haber de verelim, bu durumun önüne çikolata yiyerek geçebilirsiniz. Ayrıca demiri kırmızı et, yeşil sebzeler ve karaciğerden de temin edebilirsiniz. Ama kuşkusuz çikolatadan aldığınız keyfi alamayacaksınız.

Sardalya ile kuru bir ciltten kurtulun
Biçok kişi cilt kuruluğunun cilt yüzyindeki yağ kaybından kaynaklandığını zanneder. Halbuki kuruluk su kaybından ve A vitaminin az alınmasından kaynaklanır. Bunu önlemek için günde en az 2 litre su için ve bol bol sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar yiyin.

Havuç suyu ile sivilcelerden kurtulun
Havuç gibi A, B ve C vitamininden zengin sebzelerden bol miktarda tüketin. Böylece yüzünüzdeki sivilceler belirgin bir şekilde azalacak.

Bol su için, gözaltı torbalarından kurtulun
Göz altındanki torbalarınızdan artık şikayet etmeyin. Bu tamamen sizin yeterince sıvı gıda almadığınızı gösteriyor. Her konuda olduğu gibi bu konuda da suyun büyük yararı var. Günde 2 litreden az su içmeyin.

Ayçiçeği çekirdeği ile kırışıkları önleyin
Kırışıkları önlemenin birinci yolu güneş, sigara ve hava kirliliğinden uzak durmanızdır. İkinci yolu ise iyi bir antioksidan madde olan E vitaminiyle zengin gıdaları almanızdır. Ayçekirdeği bunlardan biri. Ayrıca ceviz, fındık, hububat ve avokadoda da bol miktarda E vitamini bulunuyor.

Portakal yiyerek yara izlerini yok edin
Yara izlerinin çabucak kaybolması için bol bol portakal yemelisiniz. İçindeki C vitamini doku rejenerasyonunda çok önemli bir rol oynuyor. Portakal yerine yine C vitamininden zengin olan kivi, çilek, domates gibi meyvalardan faydalanabilirsiniz.

Ispanak yiyin, tüm dişlerinizi koruyun
Ispanağı daha çok dişlerimize yapışan bir besin maddesi olarak düşündüğünüzden eminiz ama içindeki 2 madde ile dişlerinizi ağızınızda tutmanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Kalsiyum ve koenzim Q10. Kalsiyum dişinizin yapısını güçlendirirken, koenzim Q10 ise dişeti çekilmesini önleyerek ileri dönük diiş kaybının önüne geçer.

Kaynak:e-kolay

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),