Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Bel ağrısı geçer diye beklemeyin « Geri
Bel ağrısı geçer diye beklemeyin
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Bel ağrısının nedeni bulunup ortadan kaldırılmadığında, şikayetler zaman zaman azalsa da tam bir iyileşme sağlanamıyor.
Bel ağrısından şikayet ettiği halde pek çok kişi doktora gitmeyi geciktiriyor. Formed Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nden Dr. Cavit Meclisi bel ağrısı çekenleri, doktora gitmeleri konusunda uyarıyor. Pekçok sebeple oluşabilen ağrılar için doğru teşhis konulması çok önemli. Gerçek neden ortadan kaldırılmadığında iyileşme sağlanamıyor.
AĞRILAR KALICI HALE GELEBİLİR
Yapılan araştırmalara göre, dünya nüfusunun yüzde 80'i, hayatı boyunca en az bir kez bel ağrısı çekiyor. Üstelik bel ağrısı, kırkbeş yaşın altındaki bireyler için iş verimini düşüren en önemli neden. Hastalık aynı zamanda doktora başvurma sebepleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Meclisi'nin verdiği bilgiye göre, başlangıçta doğru teşhis konulmayan kişilerde, ağrının tekrarlama olasılığı yüzde 60. Doktora gitmeyenlerin yüzde 40'ında ise ağrılar kalıcı hale geliyor.
İŞTE BAZI ÖNERİLER
Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken belinizin eğik değil de dik bir pozisyonda olmasına dikkat edin.
Ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin.
Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın.
Ağır bir cismi bir yerden bir yere çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin.
Ütü yaparken tek ayağınızın altına 15-20 cm. yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltin, belinizin rahatladığını göreceksiniz.
Elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyin ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin.
Her gün ez az 15 dakika yürüyün.
Bir defa bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, uzman doktorun size vereceği egzersizleri aksatmadan yapın.
Her gün beyaz peynir veya bir tabak yoğurt yemeyi adet haline getirin.
Kesin teşhis konulup bel ağrınızın nedeni anlaşılmadan belinizi asla çektirmeyin. Bunun bazen felce kadar giden sonuçlara yol açtığını unutmayın.
Yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. Yüzüstü yatmayın.
İşyerinde devamlı oturarak çalışıyorsanız, bunun beliniz için sakıncalı olduğunu bilin. Bu nedenle ara sıra kalkıp dolaşın.
Yürürken veya ayakta dururken vücudunuzun dik bir pozisyonda olmasına özen gösterin.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Bel ağrısının nedeni bulunup ortadan kaldırılmadığında, şikayetler zaman zaman azalsa da tam bir iyileşme sağlanamıyor.
Bel ağrısından şikayet ettiği halde pek çok kişi doktora gitmeyi geciktiriyor. Formed Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nden Dr. Cavit Meclisi bel ağrısı çekenleri, doktora gitmeleri konusunda uyarıyor. Pekçok sebeple oluşabilen ağrılar için doğru teşhis konulması çok önemli. Gerçek neden ortadan kaldırılmadığında iyileşme sağlanamıyor.
AĞRILAR KALICI HALE GELEBİLİR
Yapılan araştırmalara göre, dünya nüfusunun yüzde 80'i, hayatı boyunca en az bir kez bel ağrısı çekiyor. Üstelik bel ağrısı, kırkbeş yaşın altındaki bireyler için iş verimini düşüren en önemli neden. Hastalık aynı zamanda doktora başvurma sebepleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Meclisi'nin verdiği bilgiye göre, başlangıçta doğru teşhis konulmayan kişilerde, ağrının tekrarlama olasılığı yüzde 60. Doktora gitmeyenlerin yüzde 40'ında ise ağrılar kalıcı hale geliyor.
İŞTE BAZI ÖNERİLER
Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken belinizin eğik değil de dik bir pozisyonda olmasına dikkat edin.
Ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin.
Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın.
Ağır bir cismi bir yerden bir yere çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin.
Ütü yaparken tek ayağınızın altına 15-20 cm. yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltin, belinizin rahatladığını göreceksiniz.
Elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyin ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin.
Her gün ez az 15 dakika yürüyün.
Bir defa bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, uzman doktorun size vereceği egzersizleri aksatmadan yapın.
Her gün beyaz peynir veya bir tabak yoğurt yemeyi adet haline getirin.
Kesin teşhis konulup bel ağrınızın nedeni anlaşılmadan belinizi asla çektirmeyin. Bunun bazen felce kadar giden sonuçlara yol açtığını unutmayın.
Yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. Yüzüstü yatmayın.
İşyerinde devamlı oturarak çalışıyorsanız, bunun beliniz için sakıncalı olduğunu bilin. Bu nedenle ara sıra kalkıp dolaşın.
Yürürken veya ayakta dururken vücudunuzun dik bir pozisyonda olmasına özen gösterin.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: