Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Mevsim değişikliği isteksizlik nedeni « Geri
Mevsim değişikliği isteksizlik nedeni
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Baharın kendini hissettirmeye başladığı bugünlerde mevsim değişikliğine bağlı olarak yorgunluk ve cinsel isteksizlik görülebilir.
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği Başkanı Dr. Cem Keçe, bahar mevsiminin başladığı bugünlerde birçok kişide cinsel isteksizlik, genel bitkinlik, yorgunluk, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi şikayetlerin görüldüğünü söyledi. Dr. Keçe ''Dışarıda hava ne kadar güzel olursa olsun yataktan çıkmakta zorlanıyor, çok uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz. Çünkü kış şartlarına uyum sağlayan vücudunuz, baharda havanın ısınmasıyla birlikte uyum sürecine giriyor ve şaşırıyor. Ayrıca bünyenin ihtiyaçlarını ve enerjisini kontrol etmenin getirdiği bir kaygı da yaşanabilir'' diyor.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsimsel beslenme değişikliklerinin neden olabileceğini ifade eden Dr. Cem Keçe, şikayetlerin üstesinden günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, bol bol güneşlenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebileceğini söyledi. Isınan havanın vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarının 3 litre civarında tutulması gerektiğini ifade eden Keçe, şu uyarılarda bulundu: 'Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyün ve 10-15 dakika aç karnına jimnastik yapın, bu zindelik sağlar.
YEŞİL ÇAY ÇOK FAYDALI
Yeşil çay için. C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın ve sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin. Her gün akşam ya da sabah duş alın, probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin. Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadelede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeteri kadar aydınlatılması, çalışılan mekanda yeteri kadar pencerenin olması da önemlidir. Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Alkol tüketimini azaltın. Hoşlandığınız insanlarla görüşün'
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği Başkanı Dr. Cem Keçe, bahar mevsiminin başladığı bugünlerde birçok kişide cinsel isteksizlik, genel bitkinlik, yorgunluk, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi şikayetlerin görüldüğünü söyledi. Dr. Keçe ''Dışarıda hava ne kadar güzel olursa olsun yataktan çıkmakta zorlanıyor, çok uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz. Çünkü kış şartlarına uyum sağlayan vücudunuz, baharda havanın ısınmasıyla birlikte uyum sürecine giriyor ve şaşırıyor. Ayrıca bünyenin ihtiyaçlarını ve enerjisini kontrol etmenin getirdiği bir kaygı da yaşanabilir'' diyor.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsimsel beslenme değişikliklerinin neden olabileceğini ifade eden Dr. Cem Keçe, şikayetlerin üstesinden günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktarını artırarak, açık havada yürüyüş yaparak, bol bol güneşlenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebileceğini söyledi. Isınan havanın vücudun su ihtiyacını artıracağı için günlük içilen su miktarının 3 litre civarında tutulması gerektiğini ifade eden Keçe, şu uyarılarda bulundu: 'Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyün ve 10-15 dakika aç karnına jimnastik yapın, bu zindelik sağlar.
YEŞİL ÇAY ÇOK FAYDALI
Yeşil çay için. C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın ve sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin. Her gün akşam ya da sabah duş alın, probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin. Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadelede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeteri kadar aydınlatılması, çalışılan mekanda yeteri kadar pencerenin olması da önemlidir. Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Alkol tüketimini azaltın. Hoşlandığınız insanlarla görüşün'
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: