E-posta 15.10.2009'de eklendi.

FİZİK Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, hastalıklara uygun egzersiz programı oluşturmak için önerilerde bulundu.

HİPERTANSİYON
HİPERTANSİYONDA egzersiz programının amacı, kalp-akciğer fitnesini artırmak, egzersizle sinir sistemini düzenleyerek tansiyonun düşmesini hızlandırmaya çalışmaktır. Tansiyonu yüksek olan hastaların egzersiz programı, öncelikle aerobik aktivitelerden oluşmalıdır. Ağırlık çalışması ve esnetme egzersizleri de programa dahil edilmelidir.

KOLESTEROL
KOLESTEROL yüksekliği sorunu olan kişilerde, 20-30 dakikalık aerobik aktivite, 15-20 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme çalışmasından oluşan temel egzersiz planı geçerli olmakla birlikte, özellikle yürüme, bisiklet, yüzme ve kürek gibi aerobik egzersiz yoluyla aktif olmaya çalışmak gerekir.

OSTEOPOROZ
EGZERSİZ programlarındaki genel kurallar (20-30 dakikalık aerobik, 20-30 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme egzersizleri), osteoporozda da geçerlidir.



OBEZİTE
OBEZ hastalarda temel sorun, kalori fazlasından dolayı kilo almaktır. Öncellikle kilo kaybı, sonrasında ise bunu korunması sağlanmalıdır. Antrenman programı, daha çok aerobik egzersizlerden oluşmalıdır.