Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Hastalığınıza göre egzersiz programı « Geri
Hastalığınıza göre egzersiz programı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
FİZİK Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, hastalıklara uygun egzersiz programı oluşturmak için önerilerde bulundu.
HİPERTANSİYON
HİPERTANSİYONDA egzersiz programının amacı, kalp-akciğer fitnesini artırmak, egzersizle sinir sistemini düzenleyerek tansiyonun düşmesini hızlandırmaya çalışmaktır. Tansiyonu yüksek olan hastaların egzersiz programı, öncelikle aerobik aktivitelerden oluşmalıdır. Ağırlık çalışması ve esnetme egzersizleri de programa dahil edilmelidir.
KOLESTEROL
KOLESTEROL yüksekliği sorunu olan kişilerde, 20-30 dakikalık aerobik aktivite, 15-20 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme çalışmasından oluşan temel egzersiz planı geçerli olmakla birlikte, özellikle yürüme, bisiklet, yüzme ve kürek gibi aerobik egzersiz yoluyla aktif olmaya çalışmak gerekir.
OSTEOPOROZ
EGZERSİZ programlarındaki genel kurallar (20-30 dakikalık aerobik, 20-30 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme egzersizleri), osteoporozda da geçerlidir.
OBEZİTE
OBEZ hastalarda temel sorun, kalori fazlasından dolayı kilo almaktır. Öncellikle kilo kaybı, sonrasında ise bunu korunması sağlanmalıdır. Antrenman programı, daha çok aerobik egzersizlerden oluşmalıdır.
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
FİZİK Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cavit Meclisi, hastalıklara uygun egzersiz programı oluşturmak için önerilerde bulundu.
HİPERTANSİYON
HİPERTANSİYONDA egzersiz programının amacı, kalp-akciğer fitnesini artırmak, egzersizle sinir sistemini düzenleyerek tansiyonun düşmesini hızlandırmaya çalışmaktır. Tansiyonu yüksek olan hastaların egzersiz programı, öncelikle aerobik aktivitelerden oluşmalıdır. Ağırlık çalışması ve esnetme egzersizleri de programa dahil edilmelidir.
KOLESTEROL
KOLESTEROL yüksekliği sorunu olan kişilerde, 20-30 dakikalık aerobik aktivite, 15-20 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme çalışmasından oluşan temel egzersiz planı geçerli olmakla birlikte, özellikle yürüme, bisiklet, yüzme ve kürek gibi aerobik egzersiz yoluyla aktif olmaya çalışmak gerekir.
OSTEOPOROZ
EGZERSİZ programlarındaki genel kurallar (20-30 dakikalık aerobik, 20-30 dakikalık ağırlık antrenmanı ve 10-15 dakikalık esnetme egzersizleri), osteoporozda da geçerlidir.
OBEZİTE
OBEZ hastalarda temel sorun, kalori fazlasından dolayı kilo almaktır. Öncellikle kilo kaybı, sonrasında ise bunu korunması sağlanmalıdır. Antrenman programı, daha çok aerobik egzersizlerden oluşmalıdır.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: