Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin!

Dudaktaki sinyaller: Dudak çatlaması, dudak üzerindeki çizgilerin belirsizleşmesi, B2 ve C vitaminlerinin eksikliğinin göstergesidir.

Bu sorun bol yeşil yapraklı sebze, portakal, domates, karpuz yenmesi, ya da B ve C vitamini alınmasıyla giderilir.

Dildeki sinyaller: Dil üzerindeki tat alma bölümünün kızarması, dil ucunun iki yanının sararması ve beyazlaşması, folik asit ve demir yetersizliğini gösterir.

Karaciğer, ıspanak, ya da folik asit içeren B vitamini alınmasıyla bu sorun halledilebilir.

Ağızdaki sinyaller: Ağzın köşesinin kızarıp çatlaması, dudak ve dil ağrısı, ağız iltihabının bir belirtisi olabilir. Demir ve B2 ve B6 vitaminlerinin eksiklikleri kansızlığa neden olur.

Bu durumda ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, dana eti, karaciğer, soya ve B vitamini alınması gerekiyor.

Burundaki sinyaller: Burnun iki yanının kızarması, yağlı olması ve zaman zaman pul pul olup dökülmesi, vücudunuzun çinkodan yoksun kaldığını gösterir. Çinko eksikliği iştahsızlığa neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır.

Yemeklerin çoğunda çinko bulunur, dengeli beslenmekle bu gibi rahatsızlıklar giderilebilir.

Saçlardaki sinyaller: Saç çekilince ağrısız olması, saçların kolayca dolanması C vitamini ve demir eksikliğinin bir göstergesidir. Saç renginin açıklaşması, B12 yetersizliğinin bir sinyalidir. B 12 vitamini yetersizliği alyuvarın üretimi ve sinir sistemini olumsuz etkiler.

Bol süt ürünü, karaciğer, balık ve soya tüketilmesi ya da B vitamini alınması bu sorunun giderilmesine yardımcı olur.

Tırnaklardaki sinyaller: Tırnaklarda beyaz noktalar görülmesi, çinko eksikliği ve tırnakların kolayca kırılması da demir eksikliğinin göstergeleridir.

Ispanak, karaciğer, dana ve kuzu eti yenmesi ya da çinko içeren vitaminler alınmasıyla çinko ve demir takviyesi yapılır.

Kaynak: cri

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma