Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin!

Dudaktaki sinyaller: Dudak çatlaması, dudak üzerindeki çizgilerin belirsizleşmesi, B2 ve C vitaminlerinin eksikliğinin göstergesidir.

Bu sorun bol yeşil yapraklı sebze, portakal, domates, karpuz yenmesi, ya da B ve C vitamini alınmasıyla giderilir.

Dildeki sinyaller: Dil üzerindeki tat alma bölümünün kızarması, dil ucunun iki yanının sararması ve beyazlaşması, folik asit ve demir yetersizliğini gösterir.

Karaciğer, ıspanak, ya da folik asit içeren B vitamini alınmasıyla bu sorun halledilebilir.

Ağızdaki sinyaller: Ağzın köşesinin kızarıp çatlaması, dudak ve dil ağrısı, ağız iltihabının bir belirtisi olabilir. Demir ve B2 ve B6 vitaminlerinin eksiklikleri kansızlığa neden olur.

Bu durumda ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, dana eti, karaciğer, soya ve B vitamini alınması gerekiyor.

Burundaki sinyaller: Burnun iki yanının kızarması, yağlı olması ve zaman zaman pul pul olup dökülmesi, vücudunuzun çinkodan yoksun kaldığını gösterir. Çinko eksikliği iştahsızlığa neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır.

Yemeklerin çoğunda çinko bulunur, dengeli beslenmekle bu gibi rahatsızlıklar giderilebilir.

Saçlardaki sinyaller: Saç çekilince ağrısız olması, saçların kolayca dolanması C vitamini ve demir eksikliğinin bir göstergesidir. Saç renginin açıklaşması, B12 yetersizliğinin bir sinyalidir. B 12 vitamini yetersizliği alyuvarın üretimi ve sinir sistemini olumsuz etkiler.

Bol süt ürünü, karaciğer, balık ve soya tüketilmesi ya da B vitamini alınması bu sorunun giderilmesine yardımcı olur.

Tırnaklardaki sinyaller: Tırnaklarda beyaz noktalar görülmesi, çinko eksikliği ve tırnakların kolayca kırılması da demir eksikliğinin göstergeleridir.

Ispanak, karaciğer, dana ve kuzu eti yenmesi ya da çinko içeren vitaminler alınmasıyla çinko ve demir takviyesi yapılır.

Kaynak: cri

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?