Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin! « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin! Dudaktaki sinyaller: Dudak çatlaması, dudak üzerindeki çizgilerin belirsizleşmesi, B2 ve C vitaminlerinin eksikliğinin göstergesidir.

Bu sorun bol yeşil yapraklı sebze, portakal, domates, karpuz yenmesi, ya da B ve C vitamini alınmasıyla giderilir.

Dildeki sinyaller: Dil üzerindeki tat alma bölümünün kızarması, dil ucunun iki yanının sararması ve beyazlaşması, folik asit ve demir yetersizliğini gösterir.

Karaciğer, ıspanak, ya da folik asit içeren B vitamini alınmasıyla bu sorun halledilebilir.

Ağızdaki sinyaller: Ağzın köşesinin kızarıp çatlaması, dudak ve dil ağrısı, ağız iltihabının bir belirtisi olabilir. Demir ve B2 ve B6 vitaminlerinin eksiklikleri kansızlığa neden olur.

Bu durumda ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, dana eti, karaciğer, soya ve B vitamini alınması gerekiyor.

Burundaki sinyaller: Burnun iki yanının kızarması, yağlı olması ve zaman zaman pul pul olup dökülmesi, vücudunuzun çinkodan yoksun kaldığını gösterir. Çinko eksikliği iştahsızlığa neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır.



Yemeklerin çoğunda çinko bulunur, dengeli beslenmekle bu gibi rahatsızlıklar giderilebilir.

Saçlardaki sinyaller: Saç çekilince ağrısız olması, saçların kolayca dolanması C vitamini ve demir eksikliğinin bir göstergesidir. Saç renginin açıklaşması, B12 yetersizliğinin bir sinyalidir. B 12 vitamini yetersizliği alyuvarın üretimi ve sinir sistemini olumsuz etkiler.

Bol süt ürünü, karaciğer, balık ve soya tüketilmesi ya da B vitamini alınması bu sorunun giderilmesine yardımcı olur.

Tırnaklardaki sinyaller: Tırnaklarda beyaz noktalar görülmesi, çinko eksikliği ve tırnakların kolayca kırılması da demir eksikliğinin göstergeleridir.

Ispanak, karaciğer, dana ve kuzu eti yenmesi ya da çinko içeren vitaminler alınmasıyla çinko ve demir takviyesi yapılır.

Kaynak: cri

  • Bu haber için yorumlar (0 adet)

    • Geri İleri

Son Yorumlar

afiyetle

3 malzemeli kurabiye için:

Malesef yağ olarak kullanılmaktadır.

Anonim

3 malzemeli kurabiye için:

Tahin Koymasak Olurmu

nisa.

Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:

Vanilya koymasam olur mu?

merve sarkaya

Ali Nazik için:

Hemen marketten eksikler alınıp yapılıyor

elifim490

Havuçlu cevizli kek için:

Ilk defa bir tarifi becerip yaptım sanıyorum tarifim net ve güzel oluşundan :)

Güncel konular

.

Actifry ile irmik helvası

Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır. İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır. irmik helvası geleneksel ta

.

Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal

Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır. Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h

.

En ucuz yemek nedir?

Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir. Pirinç Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd

.

İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?

Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki. Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl

.

Böreğin altı neden pişmez?

Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz. Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız

Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Kötü Besleniyorsanız Vücudunuzdaki Sinyallere Dikkat Edin!