Ne için, ne yemeli?

Tükettiğimiz besinler ve sağlığımız arasında kuvvetli bir ilişki var. Yalnızca ne yediğimiz konusunda biraz daha dikkatli olarak hem bir çok sağlık problemiyle karşılaşma riskimizi azaltmamız hem de ömrümüzü uzatmamız mümkün.

Hangi besinlerin sağlığımız açısından nasıl faydaları var? Öğrenmek için yazımızı okuyun..

Doğru beslenmek için ön şart kahvaltı!

Her zaman güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. İçilen bir fincan kahve beyin hücrelerini faaliyete geçirecektir. Kahvaltılıklar içerisinde vitamin açısından zengin besinler olmalıdır. Sebze ve meyve suyu içilmelidir.

Biber, C vitamini yönünden zengindir
Sarmısak, bakteri ve virüslerden korur
Portakal, karaciğeri güçlendirir

Avokado, yağının içerdiği A ve E vitaminleri insan bünyesini kuvvetlendirir ve cildi güçlendirir
Pancar, A vitamininin bir türevi olan betakarotenin en zengin kaynağıdır. Retinayı güçlendirir

Marul, kramp ve ağrılara iyi gelir. Kalsiyum açısından zengindir, kemikleri güçlendirir

Böğürtlen, Gut hastalarına ve ağrılara iyi gelir
Yulaf, kan şekerini kontrol eder, tansiyonu düzenler. Uykusuzluğu önler

Fıstık, zengin bir selenyum kaynağıdır, kanseri önler ve tiroid dengesini sağlar. Günde 2-3 adet tüketilmelidir

Çikolata, magnezyum ve demir açısından zengindir. Dişleri bakterilere karşı korur. Soğuk algınlığına iyi gelir.

Domates, meme kanseri ve prostata iyi gelir. Çok zengin bir besindir

Ayrıca mercimek, fıstık, yeşil sebze, pekmez gibi gıdalar bol miktarda çinko ve B vitamini içerdiklerinden dolayı seks hormonlarının sağlıklı üremesini sağlarlar..

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri

Almanya'da Baharat Alarmı: Hangi Ürünler Raflardan Toplatılıyor ve Tüketiciler Ne Yapmalı?

Almanya, tüketici sağlığını korumak adına Avrupa'nın en sıkı gıda güvenliği denetimlerine sahip ülkelerinden biridir. Federal Tüketiciyi Koruma ve Gıda Güvenliği Dairesi (BVL) ve lebensmittelwarnung.d

Menapozdayken kahvede mutlaka bunlara dikkat edin

Menopoz Döneminde Doğru Kahve Seçimi: Hem Sağlığınızı Hem Formunuzu Nasıl Korursunuz? Menopoz, kadın vücudunda hormonların yeniden programlandığı, metabolizmanın yavaşladığı ve damar ile kemik sağlığ