Ne için, ne yemeli?

Tükettiğimiz besinler ve sağlığımız arasında kuvvetli bir ilişki var. Yalnızca ne yediğimiz konusunda biraz daha dikkatli olarak hem bir çok sağlık problemiyle karşılaşma riskimizi azaltmamız hem de ömrümüzü uzatmamız mümkün.

Hangi besinlerin sağlığımız açısından nasıl faydaları var? Öğrenmek için yazımızı okuyun..

Doğru beslenmek için ön şart kahvaltı!

Her zaman güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. İçilen bir fincan kahve beyin hücrelerini faaliyete geçirecektir. Kahvaltılıklar içerisinde vitamin açısından zengin besinler olmalıdır. Sebze ve meyve suyu içilmelidir.

Biber, C vitamini yönünden zengindir
Sarmısak, bakteri ve virüslerden korur
Portakal, karaciğeri güçlendirir

Avokado, yağının içerdiği A ve E vitaminleri insan bünyesini kuvvetlendirir ve cildi güçlendirir
Pancar, A vitamininin bir türevi olan betakarotenin en zengin kaynağıdır. Retinayı güçlendirir

Marul, kramp ve ağrılara iyi gelir. Kalsiyum açısından zengindir, kemikleri güçlendirir

Böğürtlen, Gut hastalarına ve ağrılara iyi gelir
Yulaf, kan şekerini kontrol eder, tansiyonu düzenler. Uykusuzluğu önler

Fıstık, zengin bir selenyum kaynağıdır, kanseri önler ve tiroid dengesini sağlar. Günde 2-3 adet tüketilmelidir

Çikolata, magnezyum ve demir açısından zengindir. Dişleri bakterilere karşı korur. Soğuk algınlığına iyi gelir.

Domates, meme kanseri ve prostata iyi gelir. Çok zengin bir besindir

Ayrıca mercimek, fıstık, yeşil sebze, pekmez gibi gıdalar bol miktarda çinko ve B vitamini içerdiklerinden dolayı seks hormonlarının sağlıklı üremesini sağlarlar..

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma