Ne için, ne yemeli?

Tükettiğimiz besinler ve sağlığımız arasında kuvvetli bir ilişki var. Yalnızca ne yediğimiz konusunda biraz daha dikkatli olarak hem bir çok sağlık problemiyle karşılaşma riskimizi azaltmamız hem de ömrümüzü uzatmamız mümkün.

Hangi besinlerin sağlığımız açısından nasıl faydaları var? Öğrenmek için yazımızı okuyun..

Doğru beslenmek için ön şart kahvaltı!

Her zaman güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. İçilen bir fincan kahve beyin hücrelerini faaliyete geçirecektir. Kahvaltılıklar içerisinde vitamin açısından zengin besinler olmalıdır. Sebze ve meyve suyu içilmelidir.

Biber, C vitamini yönünden zengindir
Sarmısak, bakteri ve virüslerden korur
Portakal, karaciğeri güçlendirir

Avokado, yağının içerdiği A ve E vitaminleri insan bünyesini kuvvetlendirir ve cildi güçlendirir
Pancar, A vitamininin bir türevi olan betakarotenin en zengin kaynağıdır. Retinayı güçlendirir

Marul, kramp ve ağrılara iyi gelir. Kalsiyum açısından zengindir, kemikleri güçlendirir

Böğürtlen, Gut hastalarına ve ağrılara iyi gelir
Yulaf, kan şekerini kontrol eder, tansiyonu düzenler. Uykusuzluğu önler

Fıstık, zengin bir selenyum kaynağıdır, kanseri önler ve tiroid dengesini sağlar. Günde 2-3 adet tüketilmelidir

Çikolata, magnezyum ve demir açısından zengindir. Dişleri bakterilere karşı korur. Soğuk algınlığına iyi gelir.

Domates, meme kanseri ve prostata iyi gelir. Çok zengin bir besindir

Ayrıca mercimek, fıstık, yeşil sebze, pekmez gibi gıdalar bol miktarda çinko ve B vitamini içerdiklerinden dolayı seks hormonlarının sağlıklı üremesini sağlarlar..

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?