Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Ne için, ne yemeli? « Geri
Ne için, ne yemeli?
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Tükettiğimiz besinler ve sağlığımız arasında kuvvetli bir ilişki var. Yalnızca ne yediğimiz konusunda biraz daha dikkatli olarak hem bir çok sağlık problemiyle karşılaşma riskimizi azaltmamız hem de ömrümüzü uzatmamız mümkün.
Hangi besinlerin sağlığımız açısından nasıl faydaları var? Öğrenmek için yazımızı okuyun..
Doğru beslenmek için ön şart kahvaltı!
Her zaman güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. İçilen bir fincan kahve beyin hücrelerini faaliyete geçirecektir. Kahvaltılıklar içerisinde vitamin açısından zengin besinler olmalıdır. Sebze ve meyve suyu içilmelidir.
Biber, C vitamini yönünden zengindir
Sarmısak, bakteri ve virüslerden korur
Portakal, karaciğeri güçlendirir
Avokado, yağının içerdiği A ve E vitaminleri insan bünyesini kuvvetlendirir ve cildi güçlendirir
Pancar, A vitamininin bir türevi olan betakarotenin en zengin kaynağıdır. Retinayı güçlendirir
Marul, kramp ve ağrılara iyi gelir. Kalsiyum açısından zengindir, kemikleri güçlendirir
Böğürtlen, Gut hastalarına ve ağrılara iyi gelir
Yulaf, kan şekerini kontrol eder, tansiyonu düzenler. Uykusuzluğu önler
Fıstık, zengin bir selenyum kaynağıdır, kanseri önler ve tiroid dengesini sağlar. Günde 2-3 adet tüketilmelidir
Çikolata, magnezyum ve demir açısından zengindir. Dişleri bakterilere karşı korur. Soğuk algınlığına iyi gelir.
Domates, meme kanseri ve prostata iyi gelir. Çok zengin bir besindir
Ayrıca mercimek, fıstık, yeşil sebze, pekmez gibi gıdalar bol miktarda çinko ve B vitamini içerdiklerinden dolayı seks hormonlarının sağlıklı üremesini sağlarlar..
Hangi besinlerin sağlığımız açısından nasıl faydaları var? Öğrenmek için yazımızı okuyun..
Doğru beslenmek için ön şart kahvaltı!
Her zaman güne iyi bir kahvaltıyla başlamak gerekir. İçilen bir fincan kahve beyin hücrelerini faaliyete geçirecektir. Kahvaltılıklar içerisinde vitamin açısından zengin besinler olmalıdır. Sebze ve meyve suyu içilmelidir.
Biber, C vitamini yönünden zengindir
Sarmısak, bakteri ve virüslerden korur
Portakal, karaciğeri güçlendirir
Avokado, yağının içerdiği A ve E vitaminleri insan bünyesini kuvvetlendirir ve cildi güçlendirir
Pancar, A vitamininin bir türevi olan betakarotenin en zengin kaynağıdır. Retinayı güçlendirir
Marul, kramp ve ağrılara iyi gelir. Kalsiyum açısından zengindir, kemikleri güçlendirir
Böğürtlen, Gut hastalarına ve ağrılara iyi gelir
Yulaf, kan şekerini kontrol eder, tansiyonu düzenler. Uykusuzluğu önler
Fıstık, zengin bir selenyum kaynağıdır, kanseri önler ve tiroid dengesini sağlar. Günde 2-3 adet tüketilmelidir
Çikolata, magnezyum ve demir açısından zengindir. Dişleri bakterilere karşı korur. Soğuk algınlığına iyi gelir.
Domates, meme kanseri ve prostata iyi gelir. Çok zengin bir besindir
Ayrıca mercimek, fıstık, yeşil sebze, pekmez gibi gıdalar bol miktarda çinko ve B vitamini içerdiklerinden dolayı seks hormonlarının sağlıklı üremesini sağlarlar..
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: