Yemek Tarifleri, Pratik ve Kolay Tarifler
Yemek Yerken Arının
-
Yedikleriniz size yardımcı mı oluyor yoksa zarar mı veriyor? Vücudumuz toksinlerinden doğal olarak temizlenir, fakat aşırı yağlı, nişastalı ve işlenmiş gıdaların vücuttan atılması daha güçtür. Bunu kolaylaştırmak ve vücudunuzun arınmasına yardımcı olmak için besin yönünden zengin meyve ve sebzeleri bol miktarda yiyin. Böylece daha enerjik ve daha canlı olabilir ve sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.
Modern yaşamın beslenme düzeni doğal olmayan kimyasallar ve aşırı sodyum, aşırı şeker gibi dengesiz elementlerle yüklüdür. Bunlar vücudumuza toksik etkisi yapar ve vücudumuz bunları atmak için çaba sarf eder. Vücuttan atılamayıp hücrelerimizde depolanan atıklar bizi zamanla rahatsız eder ve çeşitli hastalıklara neden olur. Bu tür gıdaları mutlaka beslenme düzeninizde çok aza indirgemelisiniz. Bu gıdalar aşağıdaki gibi gruplanabilir:
Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar: Bunlar besin değerleri tükenmiş ve vücudumuzun atmak için yoğun çaba sarf edeceği pek çok zararlı katkı maddesi içerirler.
Bütün hayvansal ürünler: Etler, balık, yumurta ve süt ürünleri vücut metabolizmasını yorar. Bunlar doymuş yağlarla ve diğer birçok zararlı maddelere sahiptirler.
Kahve, alkol ve meşrubatlar: Bu tür içecekler yüksek oranda kafein, şeker ve karaciğerimize zarar veren diğer zehirli maddeleri içerirler. Bunlar karaciğeri yorar ve hücresel atıkların vücuttan etkin bir şekilde atılmasını görevini güçleştirir. Daha da önemlisi toksin birikimine neden olurlar.
Enerji veren doğru gıdalar
Vücudumuz enerjimizin büyük kısmı doğal arınma süreci için kullanılır. Bu süreç gerçek sağlığa ulaşmanın anahtarıdır. Yüksek kaliteli ve kolay sindirilebilir yiyecek ve içeceklerle vücudumuzun bu arınma sürecine yardımcı olabilir, sindirim için daha az enerji harcatabilir ve enerjisini daha çok arınma için kullanmasını sağlayabiliriz.
Çiğ, tam ve sıvı
Çiğ meyveler ve sebzeler bozulmamış yapılarıyla yüksek kaliteli besin ve life sahiptirler. Bunlar vücudun kendi kendini temizleyebilmesi için gerekli yakıt görevi görürler. Sıkı bir meyve ve özellikle de sebze suyu kürü, en hızlı şekilde hücre temizliği sağlar. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları enzim ve zengin besin içerir. Bu da sindirim için gereken minimum enerjiyi verir. Bu besinler enerji verici ve alkalize edici özelliğe sahiptirler ve vücut dokularımızı asitli atıklardan temizlemeye yarar.
Pişmişte de besin var
Esmer pirinç gibi pişmiş tam gıdalar, yeşillikler ve pişmiş sebzelerde de bazı mikro besinler bulunur ve bunlar da temizlenmeye yardımcı olur. Öte yandan, 48 derecenin üzerinde pişirmeye uğradıklarında enzimleri kaybolur. Kaybolan enerji ise vücudun kendi kendisini iyileştirmesi ve enerji depolanması için gereklidir.
Daha çok su için
Sağlıklı yetişkin bir bedenin yüzde 75'i sudan oluşur. Suyun en önemli özelliklerinden biri toksinleri ve atıkları vücudumuzun dışına çıkaran çözücü olmasıdır. Su aynı zamanda bunların yoğunluğunu, olumsuz etkilerini azaltır. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmeye çalışın.
Vücudumuzda detoks işlemi sırasında pozitif değişimler olur. Enerji seviyesi yükselir, ağrılar ve acılar giderek azalır, kendimizi daha temiz hisseder, daha iyi bir görünüme sahip oluruz; bakışlarımız canlanır, cildimiz parlaklaşır. Yüksek kaliteli taze meyve ve sebzeleri düzenli bir şekilde tüketerek, bunlardan hayatımız için gerekli faydayı elde edebiliriz.
Beslenme ve Yaşam Haberleri
Marketlerdeki sebze ve meyvelerde ilaç tehlikesi
Marketlerde satılan sebze ve meyvelerin tarım ilacı (pestisit) kalıntısı taşıyıp taşımadığını gözle veya basit yöntemlerle tam olarak anlamak mümkün değildir. Ancak bazı ipuçları ve korunma yolları va
Domateste Kullanılan Tarım İlaçları: Ne Kadar Güvendeyiz?
Domates, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Ancak bu lezzetli sebzenin tarladan sofraya gelene kadar hangi süreçlerden geçtiği, özellikle de hangi tarım ilaçlarının kullanıldığı konusu
Kovan bal mı süzme bal mı? Farklar neler?
Kovan Balı: Doğallığın Gerçek Tadı Doğaya olan ilginin ve sağlıklı beslenme arayışının arttığı son yıllarda, sofralarda giderek daha fazla yer bulan ürünlerden biri de hiç kuşkusuz kovan balı. Peki m
Urla Enginar Festivali: Ege’nin Kalbinde Bir Lezzet ve Kültür Buluşması
Her bahar, Ege'nin serin meltemleriyle birlikte mis gibi enginar kokusu yayılır Urla sokaklarına. Renkli tezgâhlar kurulur, yöresel kıyafetler giyilir, sahneye müzisyenler çıkar. Çünkü bu sadece bir s
Urlalı TeyzelerimizUrla Enginar Festivali ile Baharın Tadı Çıkıyor
Kızım, sen hiç bahar vakti Urla sokaklarında, taze enginar kokusuyla yürüdün mü? Yoksa hayatın tadını tam bilmezsin!" Şimdi sana bir Urlalı olarak içimden geldiği gibi anlatayım: Her yıl nisan a
Güneşle Şarj Olmuş Mantarlar
Güneşle Şarj Olan Mantarlar: D Vitamini Deposu Nasıl Yaratılır? Mantarlar sadece lezzetli bir yemek malzemesi değildir; aynı zamanda doğru şekilde hazırlandığında güçlü bir D vitamini kaynağına dön
Öğrenciyim pratik yemek menü planlama
Pazartesi Patates Graten + Baharatlı Yoğurt Sosu Patatesleri ince dilimle, fırın kabına diz, aralarına kaşar rendele. Üzerine süt ve yoğurt karışımı dök, fırında kızart. Yanında yoğurt sos:
Moringalı Smoothie Tarifi: Doğal Enerji ve Vitamin Deposu | Afiyetle.com
Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek: Moringalı smoothie! Vitamin ve antioksidan dolu bu tarif ile enerjinizi doğal yollardan artırabilirsiniz. Tarifin detayları Afiyetle.com’da! Günümüzde sağl
Ne Dana Ne Kuzu, En Sağlıklısı İşte Bu Et
Kırmızı et severlerin vazgeçilmezi olan dana ve kuzu etine karşı, daha sağlıklı bir alternatif arıyorsanız doğru yerdesiniz. Son yıllarda adını daha sık duymaya başladığımız hindi eti, hem lezzetiyle