Yemek Yerken Arının

Yedikleriniz size yardımcı mı oluyor yoksa zarar mı veriyor? Vücudumuz toksinlerinden doğal olarak temizlenir, fakat aşırı yağlı, nişastalı ve işlenmiş gıdaların vücuttan atılması daha güçtür. Bunu kolaylaştırmak ve vücudunuzun arınmasına yardımcı olmak için besin yönünden zengin meyve ve sebzeleri bol miktarda yiyin. Böylece daha enerjik ve daha canlı olabilir ve sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.

Modern yaşamın beslenme düzeni doğal olmayan kimyasallar ve aşırı sodyum, aşırı şeker gibi dengesiz elementlerle yüklüdür. Bunlar vücudumuza toksik etkisi yapar ve vücudumuz bunları atmak için çaba sarf eder. Vücuttan atılamayıp hücrelerimizde depolanan atıklar bizi zamanla rahatsız eder ve çeşitli hastalıklara neden olur. Bu tür gıdaları mutlaka beslenme düzeninizde çok aza indirgemelisiniz. Bu gıdalar aşağıdaki gibi gruplanabilir:

Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar: Bunlar besin değerleri tükenmiş ve vücudumuzun atmak için yoğun çaba sarf edeceği pek çok zararlı katkı maddesi içerirler.
Bütün hayvansal ürünler: Etler, balık, yumurta ve süt ürünleri vücut metabolizmasını yorar. Bunlar doymuş yağlarla ve diğer birçok zararlı maddelere sahiptirler.
Kahve, alkol ve meşrubatlar: Bu tür içecekler yüksek oranda kafein, şeker ve karaciğerimize zarar veren diğer zehirli maddeleri içerirler. Bunlar karaciğeri yorar ve hücresel atıkların vücuttan etkin bir şekilde atılmasını görevini güçleştirir. Daha da önemlisi toksin birikimine neden olurlar.
Enerji veren doğru gıdalar

Vücudumuz enerjimizin büyük kısmı doğal arınma süreci için kullanılır. Bu süreç gerçek sağlığa ulaşmanın anahtarıdır. Yüksek kaliteli ve kolay sindirilebilir yiyecek ve içeceklerle vücudumuzun bu arınma sürecine yardımcı olabilir, sindirim için daha az enerji harcatabilir ve enerjisini daha çok arınma için kullanmasını sağlayabiliriz.

Çiğ, tam ve sıvı

Çiğ meyveler ve sebzeler bozulmamış yapılarıyla yüksek kaliteli besin ve life sahiptirler. Bunlar vücudun kendi kendini temizleyebilmesi için gerekli yakıt görevi görürler. Sıkı bir meyve ve özellikle de sebze suyu kürü, en hızlı şekilde hücre temizliği sağlar. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları enzim ve zengin besin içerir. Bu da sindirim için gereken minimum enerjiyi verir. Bu besinler enerji verici ve alkalize edici özelliğe sahiptirler ve vücut dokularımızı asitli atıklardan temizlemeye yarar.

Pişmişte de besin var

Esmer pirinç gibi pişmiş tam gıdalar, yeşillikler ve pişmiş sebzelerde de bazı mikro besinler bulunur ve bunlar da temizlenmeye yardımcı olur. Öte yandan, 48 derecenin üzerinde pişirmeye uğradıklarında enzimleri kaybolur. Kaybolan enerji ise vücudun kendi kendisini iyileştirmesi ve enerji depolanması için gereklidir.

Daha çok su için

Sağlıklı yetişkin bir bedenin yüzde 75'i sudan oluşur. Suyun en önemli özelliklerinden biri toksinleri ve atıkları vücudumuzun dışına çıkaran çözücü olmasıdır. Su aynı zamanda bunların yoğunluğunu, olumsuz etkilerini azaltır. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmeye çalışın.

Vücudumuzda detoks işlemi sırasında pozitif değişimler olur. Enerji seviyesi yükselir, ağrılar ve acılar giderek azalır, kendimizi daha temiz hisseder, daha iyi bir görünüme sahip oluruz; bakışlarımız canlanır, cildimiz parlaklaşır. Yüksek kaliteli taze meyve ve sebzeleri düzenli bir şekilde tüketerek, bunlardan hayatımız için gerekli faydayı elde edebiliriz.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?