Damar Sertliği

Yıllar boyunca yanlış beslenme,egzersiz yapmama gibi nedenlerle damarlarda kolesterol,diğer yağlar ve kalsiyum gibi istenmeyen bazı maddeler birikmeye başlar. Bu birikim sonucu,damar cidarının kalınlaşıp damar çapının daralmasına damar sertliği (atheroskleros) adı verilir. Vücudun çeşitli yerlerindeki damarlarda görülebilir.

Kalp hastalığı ve kalp krizi
Kalp kastan oluşur. Kalbi oluşturan kas hücrelerininde çalışabilmek için tüm hücreler gibi beslenmeye ve oksijene ihtiyacı vardır. Kalbi besleyen damarlara koroner damarlar denir. Bu damarlar aşırı daraldıklarında, beslendikleri kalp bölgesine kan gitmesi engellenir. Kalbin normale göre biraz daha fazla çalışması gereken durumlarda, kalp kası gerekli besinleri ve oksijeni alamaz ve bu göğüste ve kollarda ağrıya (angina) yol açar. Bu ağrılar genellikle merdivenleri tırmanmak,yokuş yukarı çıkmak gibi hafif zorlayıcı egzersizler veya stres sonrası görülür. Dinlenince geçer.

Eğer bir kalp damarı daralır ve ardından da bir tıkanıklık olursa kalpte o damarların beslediği kas hücreleri ölür. Buna kalp krizi veya miyokard enfarktüsü denir.

Hasta eğer kalp krizini atlatıp, yaşayabilirse, o bölgede bir yara dokusu oluşur. Bu yara dokusu kalbin normal çalışma kabiliyetini,dolayısıyla kişinin yaşam süresini azaltır. Eğer tıkanıklık beyinde olursa beynin o bölgesi ölür. Bunada beyin felçi denir. Beyin felçi, bazen beyin damarlarından birinin yırtılmasıylada meydana gelebilir.
Yıllar boyu damarların daralması ve yüksek tansiyon devam ettikce kalbin vücuda kan pompalaması gittikçe dahada zorlaşır. Aşırı artan yükün nediyle kalp de zarar görür ve görevini tam olarak yerine getirememeye başlar. Akçiğerlerde sıvı birikip nefes darlığına yol acabilir. Bunada kalp yetmezliği denir.
Bacaklardaki daha küçük damarlar da zarar görebilir. Bu da ayaklara daha az kan gitmesine neden olur, yürürken kalça kaslarında ağrılar oluşur. Böbrekleri besleyen damarlar zarar gördüğünde ise, bu böbreklerin görevini yerine getirememesine ve böbrek yetmezliğine yol acabilir.

Kalp damar hastalıkları riskini arttıran nedenler

21 ülkede 600 binden fazla kişi üzerinde yapılan 50 den fazla araştırmayla kalp hastalığı risk faktörü olarak belirlenen başlıca nedenler şunlar:
Kanda total kolesterolün artması
Kanda kötü kolesterolün(LDL) artması
Yüksek tansiyon
Sigara
Ama nedenler bu kadarla sınırlı değil tüm nedenleri görelim:
Yüksek tansiyon
Kanda total kolesterolün artması
Kanda LDL-kötü kolesteolün artması
Kanda HDL-iyi kolesterolün azalması
Kanda triglesidlerin artması
Doymuş yağlardan zengin beslenme şekli
Sigara
Stres
Kişilik tipi (hırlı,yarışı, seven hep kazanmak isteyen, saldırgan, huzursuz,gergin,fazla sorumluluk yüklenen kişiler)
Egzersiz yapmamak
Şeker hastalığı
Şişmanlık
Ailede kalp hastalığı öykü
Yaşın ilerlemesi
Erkek olmak
Kadınlarda menepoz sonrası

Egzersiz kalp-damar hastalıklarını önlemede niçin bu kadar etkili

Çünkü egzersiz;
Kalp kasını güçlendiriyor
Tansiyonu düşürüyor
Kalbin dinlenme anındaki atım hızını azaltıyor
Hücrelere daha çok oksijen gitmesini sağlıyor
Hücrelere daha çok besin gitmesini sağlıyor
Kalbe giden damarları genişletiyor.
Kolesterolü ve kan yağlarını düşürüyor
Kanda iyi kolesterolü arttırıyor.
Kaynak:Kadınsağlığı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),