Damar Sertliği

Yıllar boyunca yanlış beslenme,egzersiz yapmama gibi nedenlerle damarlarda kolesterol,diğer yağlar ve kalsiyum gibi istenmeyen bazı maddeler birikmeye başlar. Bu birikim sonucu,damar cidarının kalınlaşıp damar çapının daralmasına damar sertliği (atheroskleros) adı verilir. Vücudun çeşitli yerlerindeki damarlarda görülebilir.

Kalp hastalığı ve kalp krizi
Kalp kastan oluşur. Kalbi oluşturan kas hücrelerininde çalışabilmek için tüm hücreler gibi beslenmeye ve oksijene ihtiyacı vardır. Kalbi besleyen damarlara koroner damarlar denir. Bu damarlar aşırı daraldıklarında, beslendikleri kalp bölgesine kan gitmesi engellenir. Kalbin normale göre biraz daha fazla çalışması gereken durumlarda, kalp kası gerekli besinleri ve oksijeni alamaz ve bu göğüste ve kollarda ağrıya (angina) yol açar. Bu ağrılar genellikle merdivenleri tırmanmak,yokuş yukarı çıkmak gibi hafif zorlayıcı egzersizler veya stres sonrası görülür. Dinlenince geçer.

Eğer bir kalp damarı daralır ve ardından da bir tıkanıklık olursa kalpte o damarların beslediği kas hücreleri ölür. Buna kalp krizi veya miyokard enfarktüsü denir.

Hasta eğer kalp krizini atlatıp, yaşayabilirse, o bölgede bir yara dokusu oluşur. Bu yara dokusu kalbin normal çalışma kabiliyetini,dolayısıyla kişinin yaşam süresini azaltır. Eğer tıkanıklık beyinde olursa beynin o bölgesi ölür. Bunada beyin felçi denir. Beyin felçi, bazen beyin damarlarından birinin yırtılmasıylada meydana gelebilir.
Yıllar boyu damarların daralması ve yüksek tansiyon devam ettikce kalbin vücuda kan pompalaması gittikçe dahada zorlaşır. Aşırı artan yükün nediyle kalp de zarar görür ve görevini tam olarak yerine getirememeye başlar. Akçiğerlerde sıvı birikip nefes darlığına yol acabilir. Bunada kalp yetmezliği denir.
Bacaklardaki daha küçük damarlar da zarar görebilir. Bu da ayaklara daha az kan gitmesine neden olur, yürürken kalça kaslarında ağrılar oluşur. Böbrekleri besleyen damarlar zarar gördüğünde ise, bu böbreklerin görevini yerine getirememesine ve böbrek yetmezliğine yol acabilir.

Kalp damar hastalıkları riskini arttıran nedenler

21 ülkede 600 binden fazla kişi üzerinde yapılan 50 den fazla araştırmayla kalp hastalığı risk faktörü olarak belirlenen başlıca nedenler şunlar:
Kanda total kolesterolün artması
Kanda kötü kolesterolün(LDL) artması
Yüksek tansiyon
Sigara
Ama nedenler bu kadarla sınırlı değil tüm nedenleri görelim:
Yüksek tansiyon
Kanda total kolesterolün artması
Kanda LDL-kötü kolesteolün artması
Kanda HDL-iyi kolesterolün azalması
Kanda triglesidlerin artması
Doymuş yağlardan zengin beslenme şekli
Sigara
Stres
Kişilik tipi (hırlı,yarışı, seven hep kazanmak isteyen, saldırgan, huzursuz,gergin,fazla sorumluluk yüklenen kişiler)
Egzersiz yapmamak
Şeker hastalığı
Şişmanlık
Ailede kalp hastalığı öykü
Yaşın ilerlemesi
Erkek olmak
Kadınlarda menepoz sonrası

Egzersiz kalp-damar hastalıklarını önlemede niçin bu kadar etkili

Çünkü egzersiz;
Kalp kasını güçlendiriyor
Tansiyonu düşürüyor
Kalbin dinlenme anındaki atım hızını azaltıyor
Hücrelere daha çok oksijen gitmesini sağlıyor
Hücrelere daha çok besin gitmesini sağlıyor
Kalbe giden damarları genişletiyor.
Kolesterolü ve kan yağlarını düşürüyor
Kanda iyi kolesterolü arttırıyor.
Kaynak:Kadınsağlığı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?