Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Havucu doğru tüketin « Geri
Havucu doğru tüketin
E-posta
10.11.2009'de eklendi.
İçeriğindeki şeker ve nişasta bileşenleri nedeniyle, kilo kaybı listelerinin yasaklı sebzesidir havuç. Ancak, gerçekten sağlıklı bir diyet listesi, bir besini ?tamamen? saf dışı etmez. Aksine onun faydalarını elde edebilmek için, doğru kullanımı araştırır ve paylaşır.
Havuç, A vitamini, B, C, D ve E vitaminleri açısından oldukça zengindir. Ayrıca karoten, şeker ve fosfor için eşsiz bir kaynaktır. İçeriği sayesinde birçok faydası mevcuttur:
- İdrar ve gaz söktürücüdür.
- İshali keser.
- Bağırsak iltihaplarını ve böbrek ağrılarını giderir.
- Görüşteki keskinliği arttırır.
- Antioksidandır.
- Kötü huylu kolesterolü düşürür.
- Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- İçeriğindeki karoten sayesinde, güçlü tırnak, saç ve cilt sağlayabilir.
Ancak, içeriğindeki şeker; kan şekerini yükselttiğinden iştahı arttırır, selülit oluşumuna zemin hazırlar. Bunca faydanın, içeriğindeki şeker yüzünden değerlendirilmemesi yazık olur. O halde havucu aşağıdaki gibi tüketebilirsiniz.
1) Rendelediğiniz havuçları, ince kıyılmış maydonoz ve yoğurtla karıştırıp tarator şeklinde tüketebilirsiniz. 2) Bütün havuç yerken, yanında bir bardak ayran da içiniz.
Taylan kümeli
Havuç, A vitamini, B, C, D ve E vitaminleri açısından oldukça zengindir. Ayrıca karoten, şeker ve fosfor için eşsiz bir kaynaktır. İçeriği sayesinde birçok faydası mevcuttur:
- İdrar ve gaz söktürücüdür.
- İshali keser.
- Bağırsak iltihaplarını ve böbrek ağrılarını giderir.
- Görüşteki keskinliği arttırır.
- Antioksidandır.
- Kötü huylu kolesterolü düşürür.
- Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- İçeriğindeki karoten sayesinde, güçlü tırnak, saç ve cilt sağlayabilir.
Ancak, içeriğindeki şeker; kan şekerini yükselttiğinden iştahı arttırır, selülit oluşumuna zemin hazırlar. Bunca faydanın, içeriğindeki şeker yüzünden değerlendirilmemesi yazık olur. O halde havucu aşağıdaki gibi tüketebilirsiniz.
1) Rendelediğiniz havuçları, ince kıyılmış maydonoz ve yoğurtla karıştırıp tarator şeklinde tüketebilirsiniz. 2) Bütün havuç yerken, yanında bir bardak ayran da içiniz.
Taylan kümeli
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: