Ağrısız normal doğum yapmak artık mümkün

Normal doğum en sağlıklı olan yöntemken, çeşitli korkular nedeniyle kadınlar bu şekilde doğum yapmayı tercih etmiyor. Ağrıları ortadan kaldıran telkin yöntemi ise normal doğuma talepleri arttırıyor
ANNE adaylarının en önemli isteklerinden biri ağrısız doğum yapmaktır. Ancak hamilelerin gerek çevrelerinden duydukları doğum hikayeleri, gerekse doğum yaklaşırken oluşan korkuları, çoğu zaman anne adayları için doğumu bir kabus haline getirebiliyor. Oysa doğum korkulmaması gereken, son derece normal ve doğal bir süreçtir. Türkiye'de telkin yöntemi ile ağrısız doğum (Hypnobirthing) uygulamalarını Kadıköy Şifa Hastanesi'nde gerçekleştiren Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Op. Dr. Dilek Öztürk Cengiz, HypnoBirthing hakkında en önemli soruları yanıtlıyor.

Telkin nedir?
Telkin konsantrasyon ve bedensel gevşemenin doğal olarak ortaya çıkardığı; bilinçaltımıza yeni bilgi ve önerileri aktardığımız fiziksel ve zihinsel bir durumdur. Bilinçaltımız, beynimizin düşünce, duygu ve karar verme yetimizin bulunduğu bölgesini etkiler. Ne düşüneceğimizi, neler hissedeceğimizi, neye karar vereceğimizi yöneten beynimiz bilinçaltımızdan etkilenir. Bu etkilenme şekli kullanılarak ağrı da kontrol altına alınabilmektedir. Kendi kendini telkin tekniğinde başarı için özel bir yeteneğe gerek yoktur. İsteyen ve dileyen herkes tam bir bedensel gevşeme ve yüksek bir konsantrasyona ulaşabilir.

HypnoBirthing nedir ve neler kazandıracak?
HypnoBirthing ile doğumda yaşayacaklarınız uyanıkken hayal kurmaya, düşler alemine dalmaya, kitap okurken kitaptaki olaylara kendini kaptırmaya çevredeki rahatsız edici faktörleri duyumsamamaya benzer. Kendinizi iyi hissederken, çevrenizdekilere hala cevap verebilecek, yaşadıklarınızı kontrolünüz altında alacaksınız. Doğum sancısını ağrı olarak hissetmeyeceksiniz ve şiddetini de kendiniz ayarlayabileceksiniz. Bedeniniz ağrıya neden olan stres hormonlarının yerine doğal anestetik etki gösteren endorfinleri salgılayacak.

Telkin tekniği ile neler yaşanır?
- Korku-Gerginlik-Ağrı sendromu doğum öncesinde ve sonrasında yaşanmıyor.
- Kimyasal ağrı kesicilere çok az miktarda veya hiç ihtiyaç duyulmuyor, böylece anne ve bebek daha uyanık oluyor.
- Sancı nedenli yorulma önlendiğinden, asıl doğum için gerekli olan enerjiyi, uyanıklığı ve tazeliği sağlıyor.
- Kısa ve sık nefes alımı sonucu annede oluşabilecek, bebeğe de zararlı olan hiperventilasyon önleniyor. Böylece bebeğin kalp hızında oksijensizlik nedeniyle bir sorun oluşmuyor.
- Anne - bebek - doğum eşi (partneri) arasındaki ilişki güçleniyor.
- Doğum sonrası iyileşme daha kısa sürüyor, toparlanma daha hızlı gerçekleşiyor.
- Doğum doğanın öngördüğü gibi yine doğal, güzel, sakin ve kutlanılması gereken bir eyleme dönüşüyor.

HypnoBirthing ile neler öğrenilir?
- Korku sonucu gerilimin yerine kendinizi güvende hissetmeyi,
- Sakinleşmenize destek olacak gevşeme ve kendi kendini hipnoz tekniğini,
- Doğal bir ağrı kesici olan endorfin hormonu salgılayabilmeyi,
- Normal doğumun sancılı olması gerektiğine dair inancın yanlışlığını,
- Başka kültürlerdeki kadınların nasıl çok az ağrılı, hatta ağrısız sorunsuz doğal doğum yapabildiklerini,
- Sancılar sırasında yapılması gereken gevşeme tekniklerini,
- Doğum öncesi ve sonrasında eşle anne arasındaki ilişkinin önemini öğrenirsiniz.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal