Ağrısız normal doğum yapmak artık mümkün

Normal doğum en sağlıklı olan yöntemken, çeşitli korkular nedeniyle kadınlar bu şekilde doğum yapmayı tercih etmiyor. Ağrıları ortadan kaldıran telkin yöntemi ise normal doğuma talepleri arttırıyor
ANNE adaylarının en önemli isteklerinden biri ağrısız doğum yapmaktır. Ancak hamilelerin gerek çevrelerinden duydukları doğum hikayeleri, gerekse doğum yaklaşırken oluşan korkuları, çoğu zaman anne adayları için doğumu bir kabus haline getirebiliyor. Oysa doğum korkulmaması gereken, son derece normal ve doğal bir süreçtir. Türkiye'de telkin yöntemi ile ağrısız doğum (Hypnobirthing) uygulamalarını Kadıköy Şifa Hastanesi'nde gerçekleştiren Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Op. Dr. Dilek Öztürk Cengiz, HypnoBirthing hakkında en önemli soruları yanıtlıyor.

Telkin nedir?
Telkin konsantrasyon ve bedensel gevşemenin doğal olarak ortaya çıkardığı; bilinçaltımıza yeni bilgi ve önerileri aktardığımız fiziksel ve zihinsel bir durumdur. Bilinçaltımız, beynimizin düşünce, duygu ve karar verme yetimizin bulunduğu bölgesini etkiler. Ne düşüneceğimizi, neler hissedeceğimizi, neye karar vereceğimizi yöneten beynimiz bilinçaltımızdan etkilenir. Bu etkilenme şekli kullanılarak ağrı da kontrol altına alınabilmektedir. Kendi kendini telkin tekniğinde başarı için özel bir yeteneğe gerek yoktur. İsteyen ve dileyen herkes tam bir bedensel gevşeme ve yüksek bir konsantrasyona ulaşabilir.

HypnoBirthing nedir ve neler kazandıracak?
HypnoBirthing ile doğumda yaşayacaklarınız uyanıkken hayal kurmaya, düşler alemine dalmaya, kitap okurken kitaptaki olaylara kendini kaptırmaya çevredeki rahatsız edici faktörleri duyumsamamaya benzer. Kendinizi iyi hissederken, çevrenizdekilere hala cevap verebilecek, yaşadıklarınızı kontrolünüz altında alacaksınız. Doğum sancısını ağrı olarak hissetmeyeceksiniz ve şiddetini de kendiniz ayarlayabileceksiniz. Bedeniniz ağrıya neden olan stres hormonlarının yerine doğal anestetik etki gösteren endorfinleri salgılayacak.

Telkin tekniği ile neler yaşanır?
- Korku-Gerginlik-Ağrı sendromu doğum öncesinde ve sonrasında yaşanmıyor.
- Kimyasal ağrı kesicilere çok az miktarda veya hiç ihtiyaç duyulmuyor, böylece anne ve bebek daha uyanık oluyor.
- Sancı nedenli yorulma önlendiğinden, asıl doğum için gerekli olan enerjiyi, uyanıklığı ve tazeliği sağlıyor.
- Kısa ve sık nefes alımı sonucu annede oluşabilecek, bebeğe de zararlı olan hiperventilasyon önleniyor. Böylece bebeğin kalp hızında oksijensizlik nedeniyle bir sorun oluşmuyor.
- Anne - bebek - doğum eşi (partneri) arasındaki ilişki güçleniyor.
- Doğum sonrası iyileşme daha kısa sürüyor, toparlanma daha hızlı gerçekleşiyor.
- Doğum doğanın öngördüğü gibi yine doğal, güzel, sakin ve kutlanılması gereken bir eyleme dönüşüyor.

HypnoBirthing ile neler öğrenilir?
- Korku sonucu gerilimin yerine kendinizi güvende hissetmeyi,
- Sakinleşmenize destek olacak gevşeme ve kendi kendini hipnoz tekniğini,
- Doğal bir ağrı kesici olan endorfin hormonu salgılayabilmeyi,
- Normal doğumun sancılı olması gerektiğine dair inancın yanlışlığını,
- Başka kültürlerdeki kadınların nasıl çok az ağrılı, hatta ağrısız sorunsuz doğal doğum yapabildiklerini,
- Sancılar sırasında yapılması gereken gevşeme tekniklerini,
- Doğum öncesi ve sonrasında eşle anne arasındaki ilişkinin önemini öğrenirsiniz.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),