E-posta 15.10.2009'de eklendi.

yemek insani,sindirebilmek ise ilahidir.' Cihales Copeland (1860-1952)

Kendinizi iyi hissetmenizde ve genel sağlığınızda belkide en önemli olan şey, iyi çalışan sağlıklı bir sindirim sistemi. Yaşamak için yememiz gerekiyor. Ama sadece yemek yetmiyor. Vücudumuzun yediklerimizden yaralanabilmesi için yiyecekleri sindirebilmesi,bağırsaklardan emilebilmesi, kana karışıp hücrelerimize taşınabilmesi gerekiyor. Her gün çoğumuz en az üç öğün yiyoruz, yiyecekleri hazırlamak ve yemek için süre ayırıyoruz,para harcıyoruz. Eğer vücudunuz yediklerinizden yararlanamıyorsa,bütün bu emek bir anlamda boşa gidiyor.

Sindirim sistemi rahatsızlıkları modern toplumlarda giderek artıyor. Rahatsızlıkların çoğunu nedeni yanlış beslenme,yiyeceklerin sindirilmemesi ve aşırı yemek.

Sindirim sisteminin iyi çalışmaması besinlerin yetersiz emilimine,bağırsak hareketlerinin bozulmasına,zararlı atıkların vücuttan atılamamasına yol acıyor. Ve sonucta bundan vücudunuzun tüm organları ve fonksiyonları etkileniyor. Bağışıklık, beyin ve sinir sistemleri görevini tam yerine getirememeye başlıyor,hormon dengeniz bozuluyor,vücudunuzun toksinlerden ayırma kapasitesi azalıyor, organlarınıza binen yük artıyor.



Ayrıca yanlış beslenme veya iyi sindirememeye bağlı besin eksiklikleriyle cildiniz bozuluyor, sivilceler, döküntüler oluşuyor. Çoğunuz,acaba yediklerimde bir sorun mu var, diye düşünmeden hemen alabileceğiniz en pahalı kremlere yöneliyorsunuz, gereksiz yere para harcıyorsunuz.

İyi çalışmayan bir sindirim sistemi işinizi de etkiliyor.gaz,kabızlık,şişkinlik,hazımsızlık gün boyu sizi rahatsız edip aklınızı kurcalayabiliyor, rahat çalışmanızı,kendinizi iyi hissetmenizi engelleyebiliyor. İşin kötü tarafı siz kafaya taktıkça sorunlarınızın daha da artması. Huzurlu bağırsaklar için huzurlu bir kafa gerekiyor ama aynı zamanda huzurlu bir kafa için huzurlu bağırsaklar gerekiyor.

Enerjiniz, mental performansınız, yaşam süreniz, genel vücut sağlığınız hep sindirim sisteminizin ne kadar iyi çalıştığına bağlı. Şimdi gelin önce sindirim sisteminiz acaba sağlıklı çalışıyor mu, bir bakalım.

Aşağıdaki soruların çoğuna evet yanıtı veriyorsanız bu bölümü daha dikkatli okumanızı öneriyoruz.

•Yiyeceklerinizi iyi çiğniyor musunuz?
•Arada sırada veya sık sık ağzınız kokuyor mu?
•Yemeklerden sonra midenizde yanma oluyor mu?
•Yemeklerden sonra şişkinlik oluyor mu?
•Yağlı yiyeceklerden sonra rahatsızlık hissediyor musunuz?
•Sık sık geğiriyor musunuz?
•Aşırı gaz şikayetiniz var mı?
•Gazınız genelde çok kötü mü kokuyor?
•Kabızlık çekiyor musunuz?
•Sık sık kabızlık çayları veya ilaçları kullanmak zorunda kalıyor musunuz?
•Dışkınızın rengi çok mu koyu?
•Bağırsaklarınız günde bir kereden az mı açılıyor?
•Sürekli bağırsaklarınızı tam boşaltamamış hissi içinde misiniz?
•Hemoroidiniz var mı?
•Arada sırada veya sürekli ishal oluyor musunuz?
•Sık sık hazımsızlık ilaçları, çayları kullanmak zorunda kalıyor musunuz?
•Bağırsaklarınızdan sık sık gurultu sesleri geliyor mu?
•Anal bölgenizde kaşıntı veya hassasiyet var mı?
•Ağzınızda sık sık pamukçuk çıkıyor mu?
•Sık sık yoğurda benzer akıntıdan,vajinal kaşıntıdan yakınıyor musunuz? (kadınlar için )
•Kendinizi sürekli halsiz mi hissediyorsunuz?


Bu bölümde en çok görülen sindirim sistemi rahatsızlıklarına değineceğiz. Ama önce size biraz tıbbi bilgi gibi gelecek olsa da, sindirim sisteminin nasıl çaliştığını kısaca öğrenmekte büyük yarar var. Böylece bir sorununuz olduğunda nedenini daha iyi kavrayabilirsiniz.

Kaynak:KAdınsağlığı