Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları

yemek insani,sindirebilmek ise ilahidir.' Cihales Copeland (1860-1952)

Kendinizi iyi hissetmenizde ve genel sağlığınızda belkide en önemli olan şey, iyi çalışan sağlıklı bir sindirim sistemi. Yaşamak için yememiz gerekiyor. Ama sadece yemek yetmiyor. Vücudumuzun yediklerimizden yaralanabilmesi için yiyecekleri sindirebilmesi,bağırsaklardan emilebilmesi, kana karışıp hücrelerimize taşınabilmesi gerekiyor. Her gün çoğumuz en az üç öğün yiyoruz, yiyecekleri hazırlamak ve yemek için süre ayırıyoruz,para harcıyoruz. Eğer vücudunuz yediklerinizden yararlanamıyorsa,bütün bu emek bir anlamda boşa gidiyor.

Sindirim sistemi rahatsızlıkları modern toplumlarda giderek artıyor. Rahatsızlıkların çoğunu nedeni yanlış beslenme,yiyeceklerin sindirilmemesi ve aşırı yemek.

Sindirim sisteminin iyi çalışmaması besinlerin yetersiz emilimine,bağırsak hareketlerinin bozulmasına,zararlı atıkların vücuttan atılamamasına yol acıyor. Ve sonucta bundan vücudunuzun tüm organları ve fonksiyonları etkileniyor. Bağışıklık, beyin ve sinir sistemleri görevini tam yerine getirememeye başlıyor,hormon dengeniz bozuluyor,vücudunuzun toksinlerden ayırma kapasitesi azalıyor, organlarınıza binen yük artıyor.

Ayrıca yanlış beslenme veya iyi sindirememeye bağlı besin eksiklikleriyle cildiniz bozuluyor, sivilceler, döküntüler oluşuyor. Çoğunuz,acaba yediklerimde bir sorun mu var, diye düşünmeden hemen alabileceğiniz en pahalı kremlere yöneliyorsunuz, gereksiz yere para harcıyorsunuz.

İyi çalışmayan bir sindirim sistemi işinizi de etkiliyor.gaz,kabızlık,şişkinlik,hazımsızlık gün boyu sizi rahatsız edip aklınızı kurcalayabiliyor, rahat çalışmanızı,kendinizi iyi hissetmenizi engelleyebiliyor. İşin kötü tarafı siz kafaya taktıkça sorunlarınızın daha da artması. Huzurlu bağırsaklar için huzurlu bir kafa gerekiyor ama aynı zamanda huzurlu bir kafa için huzurlu bağırsaklar gerekiyor.

Enerjiniz, mental performansınız, yaşam süreniz, genel vücut sağlığınız hep sindirim sisteminizin ne kadar iyi çalıştığına bağlı. Şimdi gelin önce sindirim sisteminiz acaba sağlıklı çalışıyor mu, bir bakalım.

Aşağıdaki soruların çoğuna evet yanıtı veriyorsanız bu bölümü daha dikkatli okumanızı öneriyoruz.

Yiyeceklerinizi iyi çiğniyor musunuz?
Arada sırada veya sık sık ağzınız kokuyor mu?
Yemeklerden sonra midenizde yanma oluyor mu?
Yemeklerden sonra şişkinlik oluyor mu?
Yağlı yiyeceklerden sonra rahatsızlık hissediyor musunuz?
Sık sık geğiriyor musunuz?
Aşırı gaz şikayetiniz var mı?
Gazınız genelde çok kötü mü kokuyor?
Kabızlık çekiyor musunuz?
Sık sık kabızlık çayları veya ilaçları kullanmak zorunda kalıyor musunuz?
Dışkınızın rengi çok mu koyu?
Bağırsaklarınız günde bir kereden az mı açılıyor?
Sürekli bağırsaklarınızı tam boşaltamamış hissi içinde misiniz?
Hemoroidiniz var mı?
Arada sırada veya sürekli ishal oluyor musunuz?
Sık sık hazımsızlık ilaçları, çayları kullanmak zorunda kalıyor musunuz?
Bağırsaklarınızdan sık sık gurultu sesleri geliyor mu?
Anal bölgenizde kaşıntı veya hassasiyet var mı?
Ağzınızda sık sık pamukçuk çıkıyor mu?
Sık sık yoğurda benzer akıntıdan,vajinal kaşıntıdan yakınıyor musunuz? (kadınlar için )
Kendinizi sürekli halsiz mi hissediyorsunuz?

Bu bölümde en çok görülen sindirim sistemi rahatsızlıklarına değineceğiz. Ama önce size biraz tıbbi bilgi gibi gelecek olsa da, sindirim sisteminin nasıl çaliştığını kısaca öğrenmekte büyük yarar var. Böylece bir sorununuz olduğunda nedenini daha iyi kavrayabilirsiniz.

Kaynak:KAdınsağlığı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?