Özgüven depolayın

Bazı günler kendimizi öyle silik hissederiz ki, kimsenin bizi fark etmediğini düşünürüz. Özgüvenimiz sıfıra inmiştir, kendine hiçbir konuda güveni olmayan biri olur, çıkarız...

DÜNYANIN en güzel yeteneklerine sahip olsanız da, bunları kullanacak özgüveniniz yoksa hiçbir işe yaramazlar. Sizi fark etmeleri için çırpınır durursunuz. Girdiği her ortamda ışığıyla, enerjisiyle, anlattıklarıyla tüm dikkatleri üzerine toplayan biri olmak istiyorsanız, kronometrenizi çalıştırın. Çünkü bunu çok kısa sürede başarabilirsiniz.

30 saniye
Dünyanın en güzel kısır döngüsüdür: Başkasını mutlu edersiniz, o da bir şekilde sizi mutlu eder. Bunun için çok büyük fedakarlıklarda bulunmanıza da gerek yok. İş arkadaşınıza, marketteki kasiyere ya da komşunuza küçük iltifatlarda bulunun. En çok da kendinizin birazcık övgüye ihtiyacı olduğu durumlarda yapın bunu. Göreceksiniz, içten bir gülümseme bile güzel bir iltifat kadar iyi bir etki yapacaktır üzerinizde.

2 dakika
2 dakika: Kısa bir meditasyonla içinizdeki duvarları yıkın. Ofis koltuğunuzda da yapabilirsiniz bunu. Karşı duvardaki bir noktaya odaklanın. İki elinizle sandalyenizin kenarlarını tutun, sıkıca yukarıya çekin. Bel omurunuz otomatik olarak dikleşecektir. Sonra bir süre gevşeyin ve yaptıklarınızı tekrar edin. Bütün bunları yaparken tabi? ki aklınızdan ödemelerinizi ya da akşama yapacağınız yemeği geçirmeyin. Kısa bir süreliğine bulunduğunuz ortamdan uzaklaşarak, bir okyanusun içinde yunuslarla oyun oynadığınızı hayal edebilirsiniz.

5 dakİka
Yorucu ve moral bozucu bir gün bıraktınız arkanızda. Özgüveniniz için pek de iyi bir gün sayılmazdı. Bugünün etkilerinden hemen kurtulun. Kendinizi bir sonraki güne hazırlamak, bu kötü etkilerden kurtulmak için en iyi yöntem. Teninize en çok yakışan bluzu ve kalçalarınıza en iyi oturan pantolonu seçin.

Hangi ayakkabılarınızı giyeceğinize karar verin. Bu konuda en iyi tercih, hiç şüphesiz topuklu ayakkabılar! Çünkü topukların üzerinde yükselmek bir kadın için ego parlatmanın en iyi yolu. Ertesi gün sizin için harika geçecek, bundan emin olabilirsiniz. Etrafınızdaki insanların ne kadar güzel göründüğünüzü söylemesi bile güne iyi bir başlangıç için yeterli.

20 dakika
Vücut dilinizi gözden geçirelim. Önce omuzlarınızı geri atın, omurganızı dikleştirin. Bunu yaparken bakışlarınızı yavaşça sağdan sola çevirin. Bakışlarınız kaçamak değil, açık ve dikkatli olmalı. Aynı şekilde adımlarınızı da dikkatli atın, tıpkı podyumda yürür gibi. Çünkü bu şekilde davranmak bilinçaltınıza şu mesajı gönderiyor:

'Her şey kontrolüm altında.' Bu durumunuz diğer insanlar karşısında daha özgüvenli görünmenizi sağlayacak.

30 dakika
Birilerinin bizler için bir şeyler yapması her zaman kendimize özgüven kazandırır. Sizin için çalışan birileri yoksa, size bu duyguyu yaşatacak güzellik salonları var. Hemen kendinize manikür randevusu alın. Güzelliğiniz için çalışan kişilerin olduğu bir ortamda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Masaj yaptırmak da özgüven körüklemedeki başarı konusunda bire bir.

45 dakika
Harika olduğunuzu görmek için illa ki büyük ve parlak işler başarmanıza gerek yok. Ufak tefek işlerin üstesinden gelmek bile kendinizi iyi hissettirebilir. Örneğin enerji tasarrufu yapan ampul alabilirsiniz, e-postalarınızı düzenleyebilirsiniz, kitap raflarınızı toparlayabilirsiniz.

Sonra da bütün bu yaptığınız çalışmaların sonuçlarını gururla seyredin. Unutmayın, 'Küçük de olsa her başarı özgüveninizi yerine getirir.'

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),