Özgüven depolayın

Bazı günler kendimizi öyle silik hissederiz ki, kimsenin bizi fark etmediğini düşünürüz. Özgüvenimiz sıfıra inmiştir, kendine hiçbir konuda güveni olmayan biri olur, çıkarız...

DÜNYANIN en güzel yeteneklerine sahip olsanız da, bunları kullanacak özgüveniniz yoksa hiçbir işe yaramazlar. Sizi fark etmeleri için çırpınır durursunuz. Girdiği her ortamda ışığıyla, enerjisiyle, anlattıklarıyla tüm dikkatleri üzerine toplayan biri olmak istiyorsanız, kronometrenizi çalıştırın. Çünkü bunu çok kısa sürede başarabilirsiniz.

30 saniye
Dünyanın en güzel kısır döngüsüdür: Başkasını mutlu edersiniz, o da bir şekilde sizi mutlu eder. Bunun için çok büyük fedakarlıklarda bulunmanıza da gerek yok. İş arkadaşınıza, marketteki kasiyere ya da komşunuza küçük iltifatlarda bulunun. En çok da kendinizin birazcık övgüye ihtiyacı olduğu durumlarda yapın bunu. Göreceksiniz, içten bir gülümseme bile güzel bir iltifat kadar iyi bir etki yapacaktır üzerinizde.

2 dakika
2 dakika: Kısa bir meditasyonla içinizdeki duvarları yıkın. Ofis koltuğunuzda da yapabilirsiniz bunu. Karşı duvardaki bir noktaya odaklanın. İki elinizle sandalyenizin kenarlarını tutun, sıkıca yukarıya çekin. Bel omurunuz otomatik olarak dikleşecektir. Sonra bir süre gevşeyin ve yaptıklarınızı tekrar edin. Bütün bunları yaparken tabi? ki aklınızdan ödemelerinizi ya da akşama yapacağınız yemeği geçirmeyin. Kısa bir süreliğine bulunduğunuz ortamdan uzaklaşarak, bir okyanusun içinde yunuslarla oyun oynadığınızı hayal edebilirsiniz.

5 dakİka
Yorucu ve moral bozucu bir gün bıraktınız arkanızda. Özgüveniniz için pek de iyi bir gün sayılmazdı. Bugünün etkilerinden hemen kurtulun. Kendinizi bir sonraki güne hazırlamak, bu kötü etkilerden kurtulmak için en iyi yöntem. Teninize en çok yakışan bluzu ve kalçalarınıza en iyi oturan pantolonu seçin.

Hangi ayakkabılarınızı giyeceğinize karar verin. Bu konuda en iyi tercih, hiç şüphesiz topuklu ayakkabılar! Çünkü topukların üzerinde yükselmek bir kadın için ego parlatmanın en iyi yolu. Ertesi gün sizin için harika geçecek, bundan emin olabilirsiniz. Etrafınızdaki insanların ne kadar güzel göründüğünüzü söylemesi bile güne iyi bir başlangıç için yeterli.

20 dakika
Vücut dilinizi gözden geçirelim. Önce omuzlarınızı geri atın, omurganızı dikleştirin. Bunu yaparken bakışlarınızı yavaşça sağdan sola çevirin. Bakışlarınız kaçamak değil, açık ve dikkatli olmalı. Aynı şekilde adımlarınızı da dikkatli atın, tıpkı podyumda yürür gibi. Çünkü bu şekilde davranmak bilinçaltınıza şu mesajı gönderiyor:

'Her şey kontrolüm altında.' Bu durumunuz diğer insanlar karşısında daha özgüvenli görünmenizi sağlayacak.

30 dakika
Birilerinin bizler için bir şeyler yapması her zaman kendimize özgüven kazandırır. Sizin için çalışan birileri yoksa, size bu duyguyu yaşatacak güzellik salonları var. Hemen kendinize manikür randevusu alın. Güzelliğiniz için çalışan kişilerin olduğu bir ortamda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Masaj yaptırmak da özgüven körüklemedeki başarı konusunda bire bir.

45 dakika
Harika olduğunuzu görmek için illa ki büyük ve parlak işler başarmanıza gerek yok. Ufak tefek işlerin üstesinden gelmek bile kendinizi iyi hissettirebilir. Örneğin enerji tasarrufu yapan ampul alabilirsiniz, e-postalarınızı düzenleyebilirsiniz, kitap raflarınızı toparlayabilirsiniz.

Sonra da bütün bu yaptığınız çalışmaların sonuçlarını gururla seyredin. Unutmayın, 'Küçük de olsa her başarı özgüveninizi yerine getirir.'

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal