Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Bahar, 10 adımda kendinizi yenileyin « Geri
Bahar, 10 adımda kendinizi yenileyin
E-posta
22.02.2010'de eklendi.
Bahar gelince yaşadığımız yeri, kıyafetlerimizi temizler, yenileniriz. Peki ya ruhumuz? Bu bahar yepyeni biri olmaya hazır mısınız!?
Bunun için sabahları yataktan fıralayarak çıkmanızı neyin sağladığını anlamalısınız. Neler duygularınızı yükseltiyor, size ilham veren ve en iyiyi yapmanız için sizi motive eden nedir? İşte bunları bulmanız için 10 yöntem.
Yönünüzü seçin
Bunun için amaçlarınızın önceliğini belirlemeye çalışın. Gözlerinizi kapatın ve 1 yıl sonrasında olduğunuzu hayal edin. Neleri öğrendiniz? Nasıl hissediyorsunuz? Nerede çalışıyorsunuz? Unutmayın, her şey birarada olmaz, sizin için en önemli olanın ne olduğuna karar verin ve ona odaklanın.
Odaklanın
Ne ile uğraşmaktaysanız tüm dikkatinizi ona verin. Yapmak istediğiniz iş için belirli bir zaman ayırın ve bu kararınızı uygulayın. Bu süre içinde sizi rahatsız edebilecek dış etkenlere karşı önlem almaya çalışın. Uzun zamandır ertelediğiniz işleri ve bitirmek için gereken süreleri belirleyerek kronometrenizi çalıştırın. Alarm çaldığında ise durun. Henüz bitirmemişseniz yeni bir zaman dilimi ayırın. Bunu yaparken en zor işten başlayın. Aslında işin başlayana kadar size zor geldiğini göreceksiniz.
Yavaşlayın
Kaç kere evden fırlayıp çıkarken unuttuğunuz cüzdanınızı almak için geri döndünüz? Aslında telaşla hareket etmenin sizi bir yere götürmeyeceğini biliyorsunuz. Bu yüzden, durun. Genellikle paniklediğiniz zamanları belirleyin ve bu zamanlarda işinizi en az hatayla bitirmenizi sağlayacak bir sistem oluşturun. Örneğin her sabah geç kalıyorsanız, herşeyi bir gece önceden hazırlayın. Böylece stressiz hazırlanacak ve güne daha keyifli başlayacaksınız.
Olumsuzluktan vazgeçin
Devamlı iyimser olun ve herşeyin daha kötüsü olabileceğini düşünün. Uzmanlar, iyimser insanların daha iyi bir kariyere sahip olduklarının, daha uzun yaşadıklarının, daha fazla arkadaşları olduğunun ve yaşamdan daha fazla keyif aldıklarının ispat edildiğini söylüyor. Eğer sürekli hata yapacağınızdan korkuyor ya da hata yaptığınızı düşünüyorsanız kendinize karşı çıkmayı deneyin. Tam tersi bir bakış açısıyla olayı tekrar değerlendirmeyi deneyin. Bunu sevdiğinizi göreceksiniz.
Rutininizi bozun
Resim yapmaktan yamaç paraşütüne, denizcilikten şarkı söylemeye kadar yeni deneyimler elde edebileceğiniz fırsatlara açık olun. Zamanımızı devamlı aynı şeyleri yaparak geçirmek çevremizdeki değişimleri algılamamızı zorlaştırabilir. Bir daha otobüse bindiğinizde beş dakika pencereden dışarıya bakarak daha önce farketmediğiniz şeyleri bulun ve onları yeniden adlandırmaya çalışın.
Yeteneklerinizi geliştirin
Iyi olduğumuz konularda bir şeyler yaparken kendimizi iyi hissederiz. Bu gerçekten doğrudur. Yeteneklerinizi geliştirebileceğiniz ve kendinizi daha fazla ifade edebileceğiniz uğraşlar bulun. ?John Malkovich Olmak? filminin başrolü kuklacılıkta parmaklarını geliştirdiği için hızlı daktilo yazabilme yeteneğini de geliştirmişti. Yeteneklerinizi kullanarak geliştirmek diğer alanlarda da öne çıkmanızı sağlayacak ayrıcalıklar katar.
Hedeflerinizi paylaşın
Uzmanlar hedeflerinize ilerleyebilmeniz için gereken motivasyonu sağlamanın aslında gerçekçilikten geçtiğini söylüyor. Eğer koyduğunuz hedefler fazlasıyla kolay ya da aşırı zor ise ulaşma isteğinizde sorun olacaktır. Motivasyonu artırmak için, ideallerinizi başkalarıyla paylaşmak, onu somutlaştırarak kişiselleştirecektir. Böylece hedeflerinize ulaşmanız kolaylaşacaktır. Hedeflere ulaşmanız için kateddiğiniz yolun uzun bir maraton olduğunu düşünürseniz, arkadaşlarınız da bu maratondaki destek ekibiniz olacaklardır.
Etrafınızı ilham veren insanlarla çevreleyin
Çevrenizi olumlu düşünen ve sizi destekleyen insanlardan oluşturun. Ama yeni insanlarla tanışırken eski ve vefalı arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın . Yeni insanlarla tanışmak için gereken organizsyonu yapın ve tanıştığınız insanların fikirlerine olumlu yaklaşın. Çevrenizin bir anda kalabalıklaştığını göreceksiniz.
Bilgilenin
Bazen kendinizi karşılaştığınız sorunlarla baş edemeyecek kadar güçsüz hissedebilirsiniz. Fakat herşeyin çözülebilir olduğunu unutmayın ve böyle düşünmeye çalışın. Düşüncelerinizi geliştirmek için yaşadığınız kültürü tanıyabilir ya da benzer durumlar hakkında araştırma yapabilirsiniz. Benzer deneyimlerden ders çıkararak yaşamınıza uyarlayabilirsiniz.
Mevsime uyun
Mevsimlerin yaşamınız üzerindeki etkilerini gözlemleyerek olumlu ve olumsuz taraflarını belirleyin. Her mevsimin getireceği yenilikleri özel olarak karşılamak hayatınızı renklendirecektir.
Bunun için sabahları yataktan fıralayarak çıkmanızı neyin sağladığını anlamalısınız. Neler duygularınızı yükseltiyor, size ilham veren ve en iyiyi yapmanız için sizi motive eden nedir? İşte bunları bulmanız için 10 yöntem.
Yönünüzü seçin
Bunun için amaçlarınızın önceliğini belirlemeye çalışın. Gözlerinizi kapatın ve 1 yıl sonrasında olduğunuzu hayal edin. Neleri öğrendiniz? Nasıl hissediyorsunuz? Nerede çalışıyorsunuz? Unutmayın, her şey birarada olmaz, sizin için en önemli olanın ne olduğuna karar verin ve ona odaklanın.
Odaklanın
Ne ile uğraşmaktaysanız tüm dikkatinizi ona verin. Yapmak istediğiniz iş için belirli bir zaman ayırın ve bu kararınızı uygulayın. Bu süre içinde sizi rahatsız edebilecek dış etkenlere karşı önlem almaya çalışın. Uzun zamandır ertelediğiniz işleri ve bitirmek için gereken süreleri belirleyerek kronometrenizi çalıştırın. Alarm çaldığında ise durun. Henüz bitirmemişseniz yeni bir zaman dilimi ayırın. Bunu yaparken en zor işten başlayın. Aslında işin başlayana kadar size zor geldiğini göreceksiniz.
Yavaşlayın
Kaç kere evden fırlayıp çıkarken unuttuğunuz cüzdanınızı almak için geri döndünüz? Aslında telaşla hareket etmenin sizi bir yere götürmeyeceğini biliyorsunuz. Bu yüzden, durun. Genellikle paniklediğiniz zamanları belirleyin ve bu zamanlarda işinizi en az hatayla bitirmenizi sağlayacak bir sistem oluşturun. Örneğin her sabah geç kalıyorsanız, herşeyi bir gece önceden hazırlayın. Böylece stressiz hazırlanacak ve güne daha keyifli başlayacaksınız.
Olumsuzluktan vazgeçin
Devamlı iyimser olun ve herşeyin daha kötüsü olabileceğini düşünün. Uzmanlar, iyimser insanların daha iyi bir kariyere sahip olduklarının, daha uzun yaşadıklarının, daha fazla arkadaşları olduğunun ve yaşamdan daha fazla keyif aldıklarının ispat edildiğini söylüyor. Eğer sürekli hata yapacağınızdan korkuyor ya da hata yaptığınızı düşünüyorsanız kendinize karşı çıkmayı deneyin. Tam tersi bir bakış açısıyla olayı tekrar değerlendirmeyi deneyin. Bunu sevdiğinizi göreceksiniz.
Rutininizi bozun
Resim yapmaktan yamaç paraşütüne, denizcilikten şarkı söylemeye kadar yeni deneyimler elde edebileceğiniz fırsatlara açık olun. Zamanımızı devamlı aynı şeyleri yaparak geçirmek çevremizdeki değişimleri algılamamızı zorlaştırabilir. Bir daha otobüse bindiğinizde beş dakika pencereden dışarıya bakarak daha önce farketmediğiniz şeyleri bulun ve onları yeniden adlandırmaya çalışın.
Yeteneklerinizi geliştirin
Iyi olduğumuz konularda bir şeyler yaparken kendimizi iyi hissederiz. Bu gerçekten doğrudur. Yeteneklerinizi geliştirebileceğiniz ve kendinizi daha fazla ifade edebileceğiniz uğraşlar bulun. ?John Malkovich Olmak? filminin başrolü kuklacılıkta parmaklarını geliştirdiği için hızlı daktilo yazabilme yeteneğini de geliştirmişti. Yeteneklerinizi kullanarak geliştirmek diğer alanlarda da öne çıkmanızı sağlayacak ayrıcalıklar katar.
Hedeflerinizi paylaşın
Uzmanlar hedeflerinize ilerleyebilmeniz için gereken motivasyonu sağlamanın aslında gerçekçilikten geçtiğini söylüyor. Eğer koyduğunuz hedefler fazlasıyla kolay ya da aşırı zor ise ulaşma isteğinizde sorun olacaktır. Motivasyonu artırmak için, ideallerinizi başkalarıyla paylaşmak, onu somutlaştırarak kişiselleştirecektir. Böylece hedeflerinize ulaşmanız kolaylaşacaktır. Hedeflere ulaşmanız için kateddiğiniz yolun uzun bir maraton olduğunu düşünürseniz, arkadaşlarınız da bu maratondaki destek ekibiniz olacaklardır.
Etrafınızı ilham veren insanlarla çevreleyin
Çevrenizi olumlu düşünen ve sizi destekleyen insanlardan oluşturun. Ama yeni insanlarla tanışırken eski ve vefalı arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın . Yeni insanlarla tanışmak için gereken organizsyonu yapın ve tanıştığınız insanların fikirlerine olumlu yaklaşın. Çevrenizin bir anda kalabalıklaştığını göreceksiniz.
Bilgilenin
Bazen kendinizi karşılaştığınız sorunlarla baş edemeyecek kadar güçsüz hissedebilirsiniz. Fakat herşeyin çözülebilir olduğunu unutmayın ve böyle düşünmeye çalışın. Düşüncelerinizi geliştirmek için yaşadığınız kültürü tanıyabilir ya da benzer durumlar hakkında araştırma yapabilirsiniz. Benzer deneyimlerden ders çıkararak yaşamınıza uyarlayabilirsiniz.
Mevsime uyun
Mevsimlerin yaşamınız üzerindeki etkilerini gözlemleyerek olumlu ve olumsuz taraflarını belirleyin. Her mevsimin getireceği yenilikleri özel olarak karşılamak hayatınızı renklendirecektir.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: