Bahar, 10 adımda kendinizi yenileyin

Bahar gelince yaşadığımız yeri, kıyafetlerimizi temizler, yenileniriz. Peki ya ruhumuz? Bu bahar yepyeni biri olmaya hazır mısınız!?

Bunun için sabahları yataktan fıralayarak çıkmanızı neyin sağladığını anlamalısınız. Neler duygularınızı yükseltiyor, size ilham veren ve en iyiyi yapmanız için sizi motive eden nedir? İşte bunları bulmanız için 10 yöntem.

Yönünüzü seçin

Bunun için amaçlarınızın önceliğini belirlemeye çalışın. Gözlerinizi kapatın ve 1 yıl sonrasında olduğunuzu hayal edin. Neleri öğrendiniz? Nasıl hissediyorsunuz? Nerede çalışıyorsunuz? Unutmayın, her şey birarada olmaz, sizin için en önemli olanın ne olduğuna karar verin ve ona odaklanın.

Odaklanın

Ne ile uğraşmaktaysanız tüm dikkatinizi ona verin. Yapmak istediğiniz iş için belirli bir zaman ayırın ve bu kararınızı uygulayın. Bu süre içinde sizi rahatsız edebilecek dış etkenlere karşı önlem almaya çalışın. Uzun zamandır ertelediğiniz işleri ve bitirmek için gereken süreleri belirleyerek kronometrenizi çalıştırın. Alarm çaldığında ise durun. Henüz bitirmemişseniz yeni bir zaman dilimi ayırın. Bunu yaparken en zor işten başlayın. Aslında işin başlayana kadar size zor geldiğini göreceksiniz.

Yavaşlayın

Kaç kere evden fırlayıp çıkarken unuttuğunuz cüzdanınızı almak için geri döndünüz? Aslında telaşla hareket etmenin sizi bir yere götürmeyeceğini biliyorsunuz. Bu yüzden, durun. Genellikle paniklediğiniz zamanları belirleyin ve bu zamanlarda işinizi en az hatayla bitirmenizi sağlayacak bir sistem oluşturun. Örneğin her sabah geç kalıyorsanız, herşeyi bir gece önceden hazırlayın. Böylece stressiz hazırlanacak ve güne daha keyifli başlayacaksınız.

Olumsuzluktan vazgeçin

Devamlı iyimser olun ve herşeyin daha kötüsü olabileceğini düşünün. Uzmanlar, iyimser insanların daha iyi bir kariyere sahip olduklarının, daha uzun yaşadıklarının, daha fazla arkadaşları olduğunun ve yaşamdan daha fazla keyif aldıklarının ispat edildiğini söylüyor. Eğer sürekli hata yapacağınızdan korkuyor ya da hata yaptığınızı düşünüyorsanız kendinize karşı çıkmayı deneyin. Tam tersi bir bakış açısıyla olayı tekrar değerlendirmeyi deneyin. Bunu sevdiğinizi göreceksiniz.

Rutininizi bozun

Resim yapmaktan yamaç paraşütüne, denizcilikten şarkı söylemeye kadar yeni deneyimler elde edebileceğiniz fırsatlara açık olun. Zamanımızı devamlı aynı şeyleri yaparak geçirmek çevremizdeki değişimleri algılamamızı zorlaştırabilir. Bir daha otobüse bindiğinizde beş dakika pencereden dışarıya bakarak daha önce farketmediğiniz şeyleri bulun ve onları yeniden adlandırmaya çalışın.

Yeteneklerinizi geliştirin

Iyi olduğumuz konularda bir şeyler yaparken kendimizi iyi hissederiz. Bu gerçekten doğrudur. Yeteneklerinizi geliştirebileceğiniz ve kendinizi daha fazla ifade edebileceğiniz uğraşlar bulun. ?John Malkovich Olmak? filminin başrolü kuklacılıkta parmaklarını geliştirdiği için hızlı daktilo yazabilme yeteneğini de geliştirmişti. Yeteneklerinizi kullanarak geliştirmek diğer alanlarda da öne çıkmanızı sağlayacak ayrıcalıklar katar.

Hedeflerinizi paylaşın

Uzmanlar hedeflerinize ilerleyebilmeniz için gereken motivasyonu sağlamanın aslında gerçekçilikten geçtiğini söylüyor. Eğer koyduğunuz hedefler fazlasıyla kolay ya da aşırı zor ise ulaşma isteğinizde sorun olacaktır. Motivasyonu artırmak için, ideallerinizi başkalarıyla paylaşmak, onu somutlaştırarak kişiselleştirecektir. Böylece hedeflerinize ulaşmanız kolaylaşacaktır. Hedeflere ulaşmanız için kateddiğiniz yolun uzun bir maraton olduğunu düşünürseniz, arkadaşlarınız da bu maratondaki destek ekibiniz olacaklardır.

Etrafınızı ilham veren insanlarla çevreleyin

Çevrenizi olumlu düşünen ve sizi destekleyen insanlardan oluşturun. Ama yeni insanlarla tanışırken eski ve vefalı arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın . Yeni insanlarla tanışmak için gereken organizsyonu yapın ve tanıştığınız insanların fikirlerine olumlu yaklaşın. Çevrenizin bir anda kalabalıklaştığını göreceksiniz.

Bilgilenin

Bazen kendinizi karşılaştığınız sorunlarla baş edemeyecek kadar güçsüz hissedebilirsiniz. Fakat herşeyin çözülebilir olduğunu unutmayın ve böyle düşünmeye çalışın. Düşüncelerinizi geliştirmek için yaşadığınız kültürü tanıyabilir ya da benzer durumlar hakkında araştırma yapabilirsiniz. Benzer deneyimlerden ders çıkararak yaşamınıza uyarlayabilirsiniz.

Mevsime uyun

Mevsimlerin yaşamınız üzerindeki etkilerini gözlemleyerek olumlu ve olumsuz taraflarını belirleyin. Her mevsimin getireceği yenilikleri özel olarak karşılamak hayatınızı renklendirecektir.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal