Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Ayırma Yöntemi « Geri

eposta E-posta 15.10.2009'de eklendi.
Ayırma Yöntemi Protein
•Et
•Balık
•Kabuklu deniz ürünleri
•Süt ve süt ürünleri
•Soya fasulyesi

Nötr
•Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
•Fındık,ceviz,badem, fıstık
•Tohumlar
•Tereyağı
•Bitkisel yağlar

Nişasta
•Ekmek
•Pilav-Makarna
•Cereallar
•Patates
•Unlu mamüller
•Kuru meyveler
•Muz
•Şeker, reçel, bal

Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.

Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.


Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.

Kaynak:Kadınsağlığı
  • Bu haber için yorumlar (1 adet)

    • Kasım 25 2011

      beyza

      beyza

      protein saçı uzatır
    • Geri 1 İleri

Son Yorumlar

neriman

Elma veya armut yulaf ezmesi için:

Yulaflı tariflere bayılıyorum.

Neva

Glutensiz Tavuklu krepler için:

Glutensiz tariflerde en çok krep seviyorum.

Ayşegül

Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:

Kolaylıkla evde yapabileceğim bir tarif

Nihan

Havuçlu İzmir Köfte için:

Çok güzel gözüküyor bugün deniyeceğim.

neriman

Tefal actifry çıtır patates için:

Çocuklarım her patates kızartması istediğinde kolay bir şekilde kızartma yapabiliyorum.Her evde olması gerekli.

Neva

Tefal actifry kekikli limonlu tavuk kızartma için:

Gerçekten bu kadar az yağ ile tadı nefis oluyor. Tefal actifry dan çok memnunum.

Neriman

Karides cızlama (Tavada) için:

Domates çok yakışacaktır.

Güncel konular

.

İnegöl Köftesi nasıl yapılır?

İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta

.

Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı

Yağsız İyi bir kaynak: C Vitamini Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir Donmaya uygun Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı. Mand

.

Ocak ayı sebze Bürüksel Lahana

Yiyeceklerin öne çıkan özellikleri Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir En iyi buzdolabında saklanır Yağsız İyi lif kaynağı Brüksel lahanası Brüksel lahanası, minyatür lahanalara benzeyen oldukça

.

Manisa Kebabı nasıl hazırlanır?

Kebap kelimesi sümer dilinde közlemek Kgibi bir anlama gelen “kabuba” kelimesinden gelir. Kimi kaynaklara göre ise kebap arap kökenli olan et yemeklerine verilen genel tanım olarak yer alıyor. Anadolu

.

Grandma Bakery cafeyle glutensiz şekersiz ürünler almanız mümkün

Münevver anneannenin ekşi mayalı ekmeklerinden artizan kahveye, doğal ve sürdürülebilir bir marka hikayesi… Grandma Bakery Cafe’nin kuruluşu, Münevver anneannenin ailesi için pişirdiği ekşi mayalı

Ayırma Yöntemi

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Ayırma Yöntemi