Ayırma Yöntemi

Protein
Et
Balık
Kabuklu deniz ürünleri
Süt ve süt ürünleri
Soya fasulyesi

Nötr
Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
Fındık,ceviz,badem, fıstık
Tohumlar
Tereyağı
Bitkisel yağlar

Nişasta
Ekmek
Pilav-Makarna
Cereallar
Patates
Unlu mamüller
Kuru meyveler
Muz
Şeker, reçel, bal

Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.

Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.
Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.

Kaynak:Kadınsağlığı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma