Özgüven depolayın

Bazı günler kendimizi öyle silik hissederiz ki, kimsenin bizi fark etmediğini düşünürüz. Özgüvenimiz sıfıra inmiştir, kendine hiçbir konuda güveni olmayan biri olur, çıkarız...

DÜNYANIN en güzel yeteneklerine sahip olsanız da, bunları kullanacak özgüveniniz yoksa hiçbir işe yaramazlar. Sizi fark etmeleri için çırpınır durursunuz. Girdiği her ortamda ışığıyla, enerjisiyle, anlattıklarıyla tüm dikkatleri üzerine toplayan biri olmak istiyorsanız, kronometrenizi çalıştırın. Çünkü bunu çok kısa sürede başarabilirsiniz.

30 saniye
Dünyanın en güzel kısır döngüsüdür: Başkasını mutlu edersiniz, o da bir şekilde sizi mutlu eder. Bunun için çok büyük fedakarlıklarda bulunmanıza da gerek yok. İş arkadaşınıza, marketteki kasiyere ya da komşunuza küçük iltifatlarda bulunun. En çok da kendinizin birazcık övgüye ihtiyacı olduğu durumlarda yapın bunu. Göreceksiniz, içten bir gülümseme bile güzel bir iltifat kadar iyi bir etki yapacaktır üzerinizde.

2 dakika
2 dakika: Kısa bir meditasyonla içinizdeki duvarları yıkın. Ofis koltuğunuzda da yapabilirsiniz bunu. Karşı duvardaki bir noktaya odaklanın. İki elinizle sandalyenizin kenarlarını tutun, sıkıca yukarıya çekin. Bel omurunuz otomatik olarak dikleşecektir. Sonra bir süre gevşeyin ve yaptıklarınızı tekrar edin. Bütün bunları yaparken tabi? ki aklınızdan ödemelerinizi ya da akşama yapacağınız yemeği geçirmeyin. Kısa bir süreliğine bulunduğunuz ortamdan uzaklaşarak, bir okyanusun içinde yunuslarla oyun oynadığınızı hayal edebilirsiniz.

5 dakİka
Yorucu ve moral bozucu bir gün bıraktınız arkanızda. Özgüveniniz için pek de iyi bir gün sayılmazdı. Bugünün etkilerinden hemen kurtulun. Kendinizi bir sonraki güne hazırlamak, bu kötü etkilerden kurtulmak için en iyi yöntem. Teninize en çok yakışan bluzu ve kalçalarınıza en iyi oturan pantolonu seçin.

Hangi ayakkabılarınızı giyeceğinize karar verin. Bu konuda en iyi tercih, hiç şüphesiz topuklu ayakkabılar! Çünkü topukların üzerinde yükselmek bir kadın için ego parlatmanın en iyi yolu. Ertesi gün sizin için harika geçecek, bundan emin olabilirsiniz. Etrafınızdaki insanların ne kadar güzel göründüğünüzü söylemesi bile güne iyi bir başlangıç için yeterli.

20 dakika
Vücut dilinizi gözden geçirelim. Önce omuzlarınızı geri atın, omurganızı dikleştirin. Bunu yaparken bakışlarınızı yavaşça sağdan sola çevirin. Bakışlarınız kaçamak değil, açık ve dikkatli olmalı. Aynı şekilde adımlarınızı da dikkatli atın, tıpkı podyumda yürür gibi. Çünkü bu şekilde davranmak bilinçaltınıza şu mesajı gönderiyor:
'Her şey kontrolüm altında.' Bu durumunuz diğer insanlar karşısında daha özgüvenli görünmenizi sağlayacak.

30 dakika
Birilerinin bizler için bir şeyler yapması her zaman kendimize özgüven kazandırır. Sizin için çalışan birileri yoksa, size bu duyguyu yaşatacak güzellik salonları var. Hemen kendinize manikür randevusu alın. Güzelliğiniz için çalışan kişilerin olduğu bir ortamda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Masaj yaptırmak da özgüven körüklemedeki başarı konusunda bire bir.

45 dakika
Harika olduğunuzu görmek için illa ki büyük ve parlak işler başarmanıza gerek yok. Ufak tefek işlerin üstesinden gelmek bile kendinizi iyi hissettirebilir. Örneğin enerji tasarrufu yapan ampul alabilirsiniz, e-postalarınızı düzenleyebilirsiniz, kitap raflarınızı toparlayabilirsiniz.
Sonra da bütün bu yaptığınız çalışmaların sonuçlarını gururla seyredin. Unutmayın, 'Küçük de olsa her başarı özgüveninizi yerine getirir.'

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?