Varislere savaş açın

Onca yapılan diyet ve bakıma inat, yaz aylarında bacaklar şişer, koyu renkli damarlar varlıklarını gösterir. İşte bu kabustan kurtulmanızı sağlayacak önemli ipuçları.

SICAK yaz aylarında bikinilerimizle özgürce sıcak kumlardan serin sulara atlamayı isterken, dalga dalga bacaklarımızda yer kaplayan varisler, bu hayallerimize pek müsade etmiyor. Pareoların ardına saklanmak durumunda kalıyoruz. Varislerden dolayı bütün bir yaz ağrı çekmek yerine, doktorunuzun tavsiyesiyle eczaneden alabileceğiniz jel, merhem ya da ilaçları kullanabilirsiniz.

- Bacaklara masaj yaparak sürülen jel ve merhemler, kısa sürede ağrıları hafifletir. Ancak etkisi kısa süreli olduğundan tekrar tekrar sürmek gerekir.
- Oral yolla alınan ilaçlar ise etkilerini daha uzun sürede gösterirler, ancak daha faydalıdırlar. Etkilerini tam olarak göstermeleri üç ayı bulabilir.

BACAKLAR YUKARI
- Oturduğunuz zamanlarda mümkün olduğunca bacaklarınızı yüksek bir yere kaldırın.

- Kanepede uzandığınızda, baldırlarınızın altına yastık koyun. Bacaklarınızın, kalbinizden daha yüksekte durması gerekir ki, kan kalp yönüne doğru akabilsin.

- Sabahları bacaklarınıza soğuk su tutun. Çünkü soğuk, damarların büzüşmesine ve kanın daha hızlı akmasına neden olur. Ayaklarınızdan başlayarak suyu vücudunuzda yukarıya doğru gezdirin.

- Varis sorunu olan bacaklar için yasak olan bir şey varsa, o da kesinlikle güneşlenmektir. Çünkü sıcak, damarların genişlemesine ve kan akışının yavaşlamasına neden olur.

VARİS ÇORABI GİYİN
Araba kullanırken, otobüste veya uçakta uzun süre hareketsiz otururken varisin neden olduğu ağrılar artış gösterebilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan bir hafta önce varis ilaçları kullanmaya başlayabilirsiniz. Yolculuk sırasında varis çorabı giyerseniz ve bol miktarda su içerseniz, ağrı çekmekten kurtulabilirsiniz.

Dikkat edilmesi gereken noktalar
Günlük yaşantımızda önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin ve yaşam tarzının varis oluşumunda önemli bir yeri vardır. Bu nedenle tedavinin seyrini ve hastalığın ilerlemesini önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:

1- Bol bol hareket edin, unutmayın ki her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Havaların ısındığı şu dönemde özellikle varis sorunu olanlar için unutulmaması gereken şey, mümkün olduğu kadar güneşten kaçınmaktır.

2- Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Oturan birinin arada bir ayağa kalkması ve dolaşması dolayısıyla bacak kaslarını çalıştırarak, kanın kalbe dönüşünü sağlaması gerekir. Gün içinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. Bunu ayağınızın altına bir yastık koyarak kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, baş parmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak, V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.
3- Soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın. Cilde uygulanan soğuk su ile venler büzülür ve kanın kalbe dönüşü hızlanır. Sabah ve akşam, bacaklara ayaklardan başlayıp yukarı doğru soğuk su duşu uygulayın.

4- Bol giysileri tercih edin.
Yüksek topuklu ayakkabıları kullanmayın. Ayakkabı topukları 5 cm.den yüksek olmamalı. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin.

5- Değişik yükseklikteki topukların kan pompasına uyarıcı etki yapacağını unutmayın.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri