Varislere savaş açın

Onca yapılan diyet ve bakıma inat, yaz aylarında bacaklar şişer, koyu renkli damarlar varlıklarını gösterir. İşte bu kabustan kurtulmanızı sağlayacak önemli ipuçları.

SICAK yaz aylarında bikinilerimizle özgürce sıcak kumlardan serin sulara atlamayı isterken, dalga dalga bacaklarımızda yer kaplayan varisler, bu hayallerimize pek müsade etmiyor. Pareoların ardına saklanmak durumunda kalıyoruz. Varislerden dolayı bütün bir yaz ağrı çekmek yerine, doktorunuzun tavsiyesiyle eczaneden alabileceğiniz jel, merhem ya da ilaçları kullanabilirsiniz.

- Bacaklara masaj yaparak sürülen jel ve merhemler, kısa sürede ağrıları hafifletir. Ancak etkisi kısa süreli olduğundan tekrar tekrar sürmek gerekir.
- Oral yolla alınan ilaçlar ise etkilerini daha uzun sürede gösterirler, ancak daha faydalıdırlar. Etkilerini tam olarak göstermeleri üç ayı bulabilir.

BACAKLAR YUKARI
- Oturduğunuz zamanlarda mümkün olduğunca bacaklarınızı yüksek bir yere kaldırın.

- Kanepede uzandığınızda, baldırlarınızın altına yastık koyun. Bacaklarınızın, kalbinizden daha yüksekte durması gerekir ki, kan kalp yönüne doğru akabilsin.

- Sabahları bacaklarınıza soğuk su tutun. Çünkü soğuk, damarların büzüşmesine ve kanın daha hızlı akmasına neden olur. Ayaklarınızdan başlayarak suyu vücudunuzda yukarıya doğru gezdirin.

- Varis sorunu olan bacaklar için yasak olan bir şey varsa, o da kesinlikle güneşlenmektir. Çünkü sıcak, damarların genişlemesine ve kan akışının yavaşlamasına neden olur.

VARİS ÇORABI GİYİN
Araba kullanırken, otobüste veya uçakta uzun süre hareketsiz otururken varisin neden olduğu ağrılar artış gösterebilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan bir hafta önce varis ilaçları kullanmaya başlayabilirsiniz. Yolculuk sırasında varis çorabı giyerseniz ve bol miktarda su içerseniz, ağrı çekmekten kurtulabilirsiniz.

Dikkat edilmesi gereken noktalar
Günlük yaşantımızda önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin ve yaşam tarzının varis oluşumunda önemli bir yeri vardır. Bu nedenle tedavinin seyrini ve hastalığın ilerlemesini önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:

1- Bol bol hareket edin, unutmayın ki her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Havaların ısındığı şu dönemde özellikle varis sorunu olanlar için unutulmaması gereken şey, mümkün olduğu kadar güneşten kaçınmaktır.

2- Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Oturan birinin arada bir ayağa kalkması ve dolaşması dolayısıyla bacak kaslarını çalıştırarak, kanın kalbe dönüşünü sağlaması gerekir. Gün içinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. Bunu ayağınızın altına bir yastık koyarak kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, baş parmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak, V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.
3- Soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın. Cilde uygulanan soğuk su ile venler büzülür ve kanın kalbe dönüşü hızlanır. Sabah ve akşam, bacaklara ayaklardan başlayıp yukarı doğru soğuk su duşu uygulayın.

4- Bol giysileri tercih edin.
Yüksek topuklu ayakkabıları kullanmayın. Ayakkabı topukları 5 cm.den yüksek olmamalı. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin.

5- Değişik yükseklikteki topukların kan pompasına uyarıcı etki yapacağını unutmayın.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma