Varislere savaş açın

Onca yapılan diyet ve bakıma inat, yaz aylarında bacaklar şişer, koyu renkli damarlar varlıklarını gösterir. İşte bu kabustan kurtulmanızı sağlayacak önemli ipuçları.

SICAK yaz aylarında bikinilerimizle özgürce sıcak kumlardan serin sulara atlamayı isterken, dalga dalga bacaklarımızda yer kaplayan varisler, bu hayallerimize pek müsade etmiyor. Pareoların ardına saklanmak durumunda kalıyoruz. Varislerden dolayı bütün bir yaz ağrı çekmek yerine, doktorunuzun tavsiyesiyle eczaneden alabileceğiniz jel, merhem ya da ilaçları kullanabilirsiniz.

- Bacaklara masaj yaparak sürülen jel ve merhemler, kısa sürede ağrıları hafifletir. Ancak etkisi kısa süreli olduğundan tekrar tekrar sürmek gerekir.
- Oral yolla alınan ilaçlar ise etkilerini daha uzun sürede gösterirler, ancak daha faydalıdırlar. Etkilerini tam olarak göstermeleri üç ayı bulabilir.

BACAKLAR YUKARI
- Oturduğunuz zamanlarda mümkün olduğunca bacaklarınızı yüksek bir yere kaldırın.

- Kanepede uzandığınızda, baldırlarınızın altına yastık koyun. Bacaklarınızın, kalbinizden daha yüksekte durması gerekir ki, kan kalp yönüne doğru akabilsin.

- Sabahları bacaklarınıza soğuk su tutun. Çünkü soğuk, damarların büzüşmesine ve kanın daha hızlı akmasına neden olur. Ayaklarınızdan başlayarak suyu vücudunuzda yukarıya doğru gezdirin.

- Varis sorunu olan bacaklar için yasak olan bir şey varsa, o da kesinlikle güneşlenmektir. Çünkü sıcak, damarların genişlemesine ve kan akışının yavaşlamasına neden olur.

VARİS ÇORABI GİYİN
Araba kullanırken, otobüste veya uçakta uzun süre hareketsiz otururken varisin neden olduğu ağrılar artış gösterebilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan bir hafta önce varis ilaçları kullanmaya başlayabilirsiniz. Yolculuk sırasında varis çorabı giyerseniz ve bol miktarda su içerseniz, ağrı çekmekten kurtulabilirsiniz.

Dikkat edilmesi gereken noktalar
Günlük yaşantımızda önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin ve yaşam tarzının varis oluşumunda önemli bir yeri vardır. Bu nedenle tedavinin seyrini ve hastalığın ilerlemesini önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:

1- Bol bol hareket edin, unutmayın ki her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Havaların ısındığı şu dönemde özellikle varis sorunu olanlar için unutulmaması gereken şey, mümkün olduğu kadar güneşten kaçınmaktır.

2- Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Oturan birinin arada bir ayağa kalkması ve dolaşması dolayısıyla bacak kaslarını çalıştırarak, kanın kalbe dönüşünü sağlaması gerekir. Gün içinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. Bunu ayağınızın altına bir yastık koyarak kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, baş parmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak, V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.
3- Soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın. Cilde uygulanan soğuk su ile venler büzülür ve kanın kalbe dönüşü hızlanır. Sabah ve akşam, bacaklara ayaklardan başlayıp yukarı doğru soğuk su duşu uygulayın.

4- Bol giysileri tercih edin.
Yüksek topuklu ayakkabıları kullanmayın. Ayakkabı topukları 5 cm.den yüksek olmamalı. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin.

5- Değişik yükseklikteki topukların kan pompasına uyarıcı etki yapacağını unutmayın.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal