E-posta 15.10.2009'de eklendi.

• Tuvalete oturduğunuz zaman beklemek zorunda kalmamalısınız
•Ikınmayı gerektirmemeli
•Dışkı kolaylıkla kayarak çıkmalı
•Dışkılamanın ardından bağırsaklarınızın tamamen boşaldığını hissetmelisiniz. Bir rahatsızlık duygusu kalmamalı.

Kabızlığın nedenleri
•Yanlış beslenme
•Hareketsizlik
•Aşırı yemek
•Yeterince su içmemek
•Stres
•Hemoroidler
•Enzim eksiklikleri
•Çeşitli bağırsak hastalıkları
•Laksatifler
•Karaciğer veya safra kesesi hastalıkları
•Kas zayıflığı
•Prostat sorunları
•Bazı ilaçlar
•Zayıflama rejimleri
•Yiyecek tarzı değişikliği

Kabızlık nelere yol açabilir?

•Baş ağrısı
•Halsizlik, kronik yorgunluk
•Cilt bozuklukları
•Ağız kokusu
•Keskin vücut kokusu
•Hemoroid: Anüs çevresinde genişlemiş damarlar
•Divertikül: Bağırsak içinde çıkıntılar



Kalın bağırsak kanseri

Beslenme şekli ve yaşam stilinin bağırsaklar üzerinde büyük etkisi var. Uzmanlara göre günde 3’den haftada 3’e dışkı çıkarmak normal. Ama sıklığı kadar görünümüde önemli. Dışkının ideal rengi açık kahverengi. Eğer rengi çok koyu ise yanlış besleniyorsunuz demektir. Çok kötü kokmasıda yanlış beslenmeye işaret. Suda yüzmeli, sifonu ilk çekişte gitmeli.

Kabızlık kadınlarda daha sık görülüyor.

Hamilelik ve adet öncesinde artabiliyor. Yaşlılarda sık görülmesinin nedeni büyük oranda hareketsizlik.

Kabızlıkta vücutta neler oluyor?
Normalde sağlıklı bir kişide kalın bağırsak ritmik kasılmalarla içindekileri 24 saat gibi bir sürede çıkışa doğru sürüklüyor. Kabız kişide ise dışkı kalın bağırsak içinde çok uzun süre kalıyor. Bu uzamış sürede dışkının içindeki su bağırsak duvarından emiliyor ve katılaşan dışkının bağırsak içinde ilerlemesi ve dışarı atılması zorlaşıyor.

Yiyecek artıklarının dışarı atılması gecikince bu artıklar kalın bağırsak içinde çürümeye,kokuşmaya başlıyor.

Bağırsak içindeki zararlı bakteriler bu artıklardan besleniyor,gaz oluşturuyor,toksin salıyor,bağırsak duvarına zarar veriyorlar. Bu toksinler bağırsak duvarından emilerek genel dolaşıma katılıyor.
Kaynak:Kadınsağlığı