Sağlıklı bağırsak hareketi nasıl olmalı?

Tuvalete oturduğunuz zaman beklemek zorunda kalmamalısınız
Ikınmayı gerektirmemeli
Dışkı kolaylıkla kayarak çıkmalı
Dışkılamanın ardından bağırsaklarınızın tamamen boşaldığını hissetmelisiniz. Bir rahatsızlık duygusu kalmamalı.

Kabızlığın nedenleri
Yanlış beslenme
Hareketsizlik
Aşırı yemek
Yeterince su içmemek
Stres
Hemoroidler
Enzim eksiklikleri
Çeşitli bağırsak hastalıkları
Laksatifler
Karaciğer veya safra kesesi hastalıkları
Kas zayıflığı
Prostat sorunları
Bazı ilaçlar
Zayıflama rejimleri
Yiyecek tarzı değişikliği

Kabızlık nelere yol açabilir?

Baş ağrısı
Halsizlik, kronik yorgunluk
Cilt bozuklukları
Ağız kokusu
Keskin vücut kokusu
Hemoroid: Anüs çevresinde genişlemiş damarlar
Divertikül: Bağırsak içinde çıkıntılar

Kalın bağırsak kanseri

Beslenme şekli ve yaşam stilinin bağırsaklar üzerinde büyük etkisi var. Uzmanlara göre günde 3den haftada 3e dışkı çıkarmak normal. Ama sıklığı kadar görünümüde önemli. Dışkının ideal rengi açık kahverengi. Eğer rengi çok koyu ise yanlış besleniyorsunuz demektir. Çok kötü kokmasıda yanlış beslenmeye işaret. Suda yüzmeli, sifonu ilk çekişte gitmeli.

Kabızlık kadınlarda daha sık görülüyor.

Hamilelik ve adet öncesinde artabiliyor. Yaşlılarda sık görülmesinin nedeni büyük oranda hareketsizlik.

Kabızlıkta vücutta neler oluyor?
Normalde sağlıklı bir kişide kalın bağırsak ritmik kasılmalarla içindekileri 24 saat gibi bir sürede çıkışa doğru sürüklüyor. Kabız kişide ise dışkı kalın bağırsak içinde çok uzun süre kalıyor. Bu uzamış sürede dışkının içindeki su bağırsak duvarından emiliyor ve katılaşan dışkının bağırsak içinde ilerlemesi ve dışarı atılması zorlaşıyor.

Yiyecek artıklarının dışarı atılması gecikince bu artıklar kalın bağırsak içinde çürümeye,kokuşmaya başlıyor.

Bağırsak içindeki zararlı bakteriler bu artıklardan besleniyor,gaz oluşturuyor,toksin salıyor,bağırsak duvarına zarar veriyorlar. Bu toksinler bağırsak duvarından emilerek genel dolaşıma katılıyor.
Kaynak:Kadınsağlığı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?