Sağlılığınız için ayaklara dikkat!

Ayak sağlığının bozulması bütün omurga sisteminde, hatta baş bölgesinde ağrılara neden olabiliyor.

Sağlıklı bir ayakta bilekten başlayarak parmaklara kadar tüm kemik ve yumuşak dokuların, eklem ve bağların birbirleriyle uyum içinde çalışması gerekiyor. Ayaklardaki statik düzensizlikler ise dizlerde, tüm omurga sisteminde, hatta baş bölgesinde dahi ağrıların oluşmasına sebebiyet veriyor. Kimi zaman ise kronik rahatsızlıklar ayak sağlığını tehdit edebiliyor. Ayak hastalıklarının tedavisinde ilk yapılması gerekenlerden biri ise ayağın biyometriğinin tespiti. Ortopedi ve travmatoloji uzmanları Doç. Dr. Semih Takka ve Op. Dr Yener Erken, en sık görülen ortopedik ayak sorunları hakkında bilgi verdi. Op. Dr. Semih Takka, "Dijital nöroma, ayak tarak kemikleri arasındaki dijital sinirin sıkışmasıyla oluşan ağrıya verilen isim. Ağrı daha çok yürüme ile ortaya çıkıyor. Bu hastalığa yakalananlarda erken yorulma, uzun yol yürüyememe ve ayakkabı giyerken rahat edememe gibi şikayetler ortaya çıkıyor. Tedavisinde cerrahi yöntemlerin kullanıldığı dijital nöromada sıkışan sinirler ameliyatla tedavi ediliyor" dedi.

"ŞEKER HASTALARI DİKKAT ETMELİ"
Kan şekerinin yüksek olmasının vücudun göz, böbrek ve ayak gibi organ ve uzuvlarına zarar verdiğini, diyabetik ayakta diyabetten dolayı enfeksiyon oluştuğunu anlatan Takka, "Kan akımının yavaşlaması, bacağa giden kanın azalmasına ve ayağın beslenmesinin bozulmasına sebep oluyor. Yüksek kan şekeri, sinirlerin hasarlanmasına (diyabetik nöropati) ve ayağın özellikle taban bölümünde his kayıplarının oluşmasına sebep oluyor. Bu durum, ayakta yara açılmasına zemin hazırlıyor. Dolaşımı bozulmuş ve sinirsel hasarı olan ayakta açılan yaralar, vücudun savunma sisteminin normal çalışmaması yüzünden kolayca enfekte oluyor ve kronikleşiyor. Bu nedenle diyabeti olan hastaların yara açılmasını engelleyici önlemleri alması gerekiyor. Yara açılmış hastalara ise bu yarayı ortadan kaldırıcı tedavileri uygulanıyor" açıklamasını yaptı. Op. Dr. Yener Erken ise ayağın fizyolojik kavsinin azalması veya bütünüyle kaybolması demek olan düz tabanlık hakkında bilgi verdi. Çocukluk çağında düz tabanlığı olmayan hastalarda sonradan edinilmiş düz tabanlık olabildiğine dikkati çeken Erken; yaşa, hastalığın şiddetine ve ağrı durumuna göre konservatif veya cerrahi tedaviler uygulandığını dile getirdi. Bazılarında tekrarlayan minor travmaların oluşturduğu stres kırıkları da görüldüğünü ifade eden Erken, "Bu, ayakta en sık tarak kemiklerinde görülüyor. Ayağın anatomik özelliklerinin dışında, yanlış ayakkabıyla aşırı yürüme, sportif faaliyet ve ayakta şekil bozukluğu olması gibi durumlarda ortaya çıkıyor. Hastalığın tedavisinde, hastalığa sebep olan faktör ortadan kaldırılıyor ve konservatif yöntemlerden uygun olanı kullanılıyor" şeklinde konuştu. Aşil tendonunun, topuğu baldır kaslarına bağlayan vücudun en büyük tendon olduğunu, sık yırtıldığı için atletlerde, koşan kişilerde ve gereğinden fazla faaliyet değişikliği yapanlarda görüldüğünü bildiren Erken, ayak bileği burkulmalarının da ortopedide en sık görülen yaralanmalardan biri olduğunu söyledi.

"ÇOK KOŞUP ZIPLAMAK TOPUK DİKENİNE SEBEP OLUYOR"
Çok fazla koşma, zıplama gibi hareketler sonrası ayak parmaklarından topuk kemiğine doğru uzanan adele bantlarında ağrılar olabildiğine işeret eden Dr. Yener Erken, şunları söyledi:

"Bu ağrı topuğun altında ve merkezinde hissediliyor. Gece boyunca dinlenmeden sonra sabah ilk adım atıldığında aniden şiddetleniyor. Hastalık uzun süre devam ederse fasyanın, yani bağ dokusunun topuğa bağlandığı yerde kalsiyum tortusu şekilleniyor ve buna topuk dikeni adı veriliyor. İki hastalığın da tedavisine, buna sebep olan aktivitelerin durdurulması, topuk desteği ve tabanlık kullanılmasıyla başlanıyor. Özel germe egzersizleri ve ağrıyı giderici bazı ilaçlar kullanılıyor. Plantar fasite bağlı kronik topuk ağrısının tedavisinde tek seanslık perkütan radyofrekans ablasyon tedavisi kullanılıyor. Bu yöntemle ağrının sinyalini gönderen sinir tahrip ediliyor. Hasta prosedür sonrası günlük yaşantısına devam edebiliyor. Tırnak batması da ayakta en sık görülen sorunlardan birisidir. Tırnak yatağının herhangi bir sebepten dolayı bozulması, tırnağın kendi yuvası içinde düzgün bir biçimde ilerlemesini bozuyor ve tırnak kendi yuvasına zarar veriyor. Tırnağın deriye baskı yapması sonucu enfeksiyonlar oluşuyor."

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal