Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Çocukların yaz sloganı Yemek, Güneş ,Uyku « Geri
Çocukların yaz sloganı Yemek, Güneş ,Uyku
E-posta
19.07.2010'de eklendi.
Sokakta oynayan, koşup zıplayan çocukların kemikleri daha güçlü. Onlar bilgisayar başındaki yaşıtlarına göre daha uzun boylu oluyor, daha sağlıklı büyüyor.
Eski dönemlerin yaz tatilleri deniz, güneş, kum, bağ-bahçe, oyun olarak akla gelirken, günümüzde deniz ve güneşten faydalanabilen çocuklar şanslı gruba giriyor. Bilgisayar ve televizyon özellikle çalışan anne- babaların çocukları için ciddi bir tehdit. Çocuklar bilgisayar başında hızla kilo alırken, hareketsiz hayat sebebiyle kısa boylu oluyorlar.
Konuyla ilgili olarak Fiziksel tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Burcu Sönmez, "Bırakın çocuklarınız sokakta, parkta, bahçede hatta evde hoplayıp zıplasınlar. Böylece çocukların kemikleri, topuktan kemiğe gelen uyarı ile uyarılır ve kemik yapımı hızlanır. Çocukların bilgisayar karşısında kiloları artar. Oysa zıplayıp koşarak oyun oynarlarsa kemik yapımları artar. İskeletin yapıtaşı kemiklerdir. Kemiklerin de yaşayan diğer dokular gibi, yapım- yıkım döngüleri vardır: kemik bir yandan üretilirken, bir yandan da yıkılır. Çocukluk döneminde büyüme devam ettiğinden kemik yapımı, yıkım hızından fazladır. Bu süreçte, kemiğin uyarılması sağlandığında büyüme destekleneceği gibi, kemiğin hiç uyarılmaması durumunda da büyüme daha yavaş seyreder." dedi.
Dr. Sönmez, yaz mevsiminde çocukların güneşten mümkün olduğunca yararlanmalarını tavsiye etti. "Güneş, tene değdiğinde D vitaminini aktive eder. D vitamini de böbrek ve barsaklardan kalsiyum emilini uyarır. Uyku sırasında salınan büyüme hormonu da devreye girince çocuklarımızda beklediğimiz “büyüme” en güzel şekli ile meydana gelir. Çocuklarımıza “Yemek, güneş, uyku” sloganı bu bilgilerle anlatılmalı, hatırlatılmalı ve bu sloganla birlikte onların bol bol oyun oynamaları ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir. Tabii bu arada öğlen güneşinden sakınılması ve mutlaka uygun koruyucu kremler kullanılması gerektiği de unutulmamalı." diyen Sönmez, özellikle yaz mevsiminde çocukların sağlıklı gıdalar tüketmesini, kalsiyum ve proteinden zengin beslenmeleri gerektiğini de söyledi.
Dr. Burcu Sönmez, çocukların yaşıtları ile keyif içinde oynamasının büyümeye yardımcı olduğunun altını çizerken, bir anne olarak kendi çocuklarına da aynısını uyguladığını söyledi.
Eski dönemlerin yaz tatilleri deniz, güneş, kum, bağ-bahçe, oyun olarak akla gelirken, günümüzde deniz ve güneşten faydalanabilen çocuklar şanslı gruba giriyor. Bilgisayar ve televizyon özellikle çalışan anne- babaların çocukları için ciddi bir tehdit. Çocuklar bilgisayar başında hızla kilo alırken, hareketsiz hayat sebebiyle kısa boylu oluyorlar.
Konuyla ilgili olarak Fiziksel tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Burcu Sönmez, "Bırakın çocuklarınız sokakta, parkta, bahçede hatta evde hoplayıp zıplasınlar. Böylece çocukların kemikleri, topuktan kemiğe gelen uyarı ile uyarılır ve kemik yapımı hızlanır. Çocukların bilgisayar karşısında kiloları artar. Oysa zıplayıp koşarak oyun oynarlarsa kemik yapımları artar. İskeletin yapıtaşı kemiklerdir. Kemiklerin de yaşayan diğer dokular gibi, yapım- yıkım döngüleri vardır: kemik bir yandan üretilirken, bir yandan da yıkılır. Çocukluk döneminde büyüme devam ettiğinden kemik yapımı, yıkım hızından fazladır. Bu süreçte, kemiğin uyarılması sağlandığında büyüme destekleneceği gibi, kemiğin hiç uyarılmaması durumunda da büyüme daha yavaş seyreder." dedi.
Dr. Sönmez, yaz mevsiminde çocukların güneşten mümkün olduğunca yararlanmalarını tavsiye etti. "Güneş, tene değdiğinde D vitaminini aktive eder. D vitamini de böbrek ve barsaklardan kalsiyum emilini uyarır. Uyku sırasında salınan büyüme hormonu da devreye girince çocuklarımızda beklediğimiz “büyüme” en güzel şekli ile meydana gelir. Çocuklarımıza “Yemek, güneş, uyku” sloganı bu bilgilerle anlatılmalı, hatırlatılmalı ve bu sloganla birlikte onların bol bol oyun oynamaları ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir. Tabii bu arada öğlen güneşinden sakınılması ve mutlaka uygun koruyucu kremler kullanılması gerektiği de unutulmamalı." diyen Sönmez, özellikle yaz mevsiminde çocukların sağlıklı gıdalar tüketmesini, kalsiyum ve proteinden zengin beslenmeleri gerektiğini de söyledi.
Dr. Burcu Sönmez, çocukların yaşıtları ile keyif içinde oynamasının büyümeye yardımcı olduğunun altını çizerken, bir anne olarak kendi çocuklarına da aynısını uyguladığını söyledi.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: