Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Spor nezleye de iyi geliyor « Geri
Spor nezleye de iyi geliyor
E-posta
02.11.2010'de eklendi.
Bilim adamlarının yaptığı araştırma, sporun nezleye de iyi geldiğini ortaya koydu.
ABD'nin Appalachian Üniversitesi'nden bilim adamlarının, sonbahar ve kış aylarında 12 hafta boyunca 18-85 yaşında, yüzde 60'ı kadın, bin 2 kişinin katılımıyla yaptığı araştırma, spor ve nezle belirtilerinin azalması arasında bağlantı olduğunu gösterdi.
"British Journal of Sports Medicine" dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. Bilim adamları, en az 20 dakika spor yapmanın terleme için yeterli olduğunu, bunun da vücudun nezle virüsüne direncini artırdığını belirtti.
Spor yapmanın virüs kapma riskini yüzde 50 azaltmayı sağlayabileceğini vurgulayan bilim adamları, sporun hastalık belirtilerinin süresini yaklaşık 4 gün kısaltabileceğine ve belirtilerin şiddetini yüzde 41 azaltabileceğine dikkati çekti.
Sporun bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini belirten bilim adamları, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı olduğunu açıkladı.
E-posta
02.11.2010'de eklendi.
Bilim adamlarının yaptığı araştırma, sporun nezleye de iyi geldiğini ortaya koydu.
ABD'nin Appalachian Üniversitesi'nden bilim adamlarının, sonbahar ve kış aylarında 12 hafta boyunca 18-85 yaşında, yüzde 60'ı kadın, bin 2 kişinin katılımıyla yaptığı araştırma, spor ve nezle belirtilerinin azalması arasında bağlantı olduğunu gösterdi.
"British Journal of Sports Medicine" dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli spor yapanlar nezle virüsünden daha az etkileniyor. Bilim adamları, en az 20 dakika spor yapmanın terleme için yeterli olduğunu, bunun da vücudun nezle virüsüne direncini artırdığını belirtti.
Spor yapmanın virüs kapma riskini yüzde 50 azaltmayı sağlayabileceğini vurgulayan bilim adamları, sporun hastalık belirtilerinin süresini yaklaşık 4 gün kısaltabileceğine ve belirtilerin şiddetini yüzde 41 azaltabileceğine dikkati çekti.
Sporun bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini belirten bilim adamları, bağışıklık sistemi ne kadar çok güçlendirilirse bedene o kadar faydalı olduğunu açıkladı.
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
izmirde Dubai çikolatası modası
Büyük küçük herkesin lezzetine doyamadığı Dubai çikolatası hem görüntüsü hem çıtırdısı ile herkesi mest ediyor.
Çikolatanın sırrı kadayıf ve antepfıstığı ezmesinde saklı.
Uğruna uzun kuyruklar o
Tiktok başta olmak üzere instagram ve influencerların yaptığı dubai çikolatasını sizde öğrenmek ve sevdiklerinizle paylaşmak istermisiniz.
İşte A dan Z ye Dubai çikolatasının yapımını öğrenebileceğ
Dubai çikolatası, dünyanın her yerinden gurmeler ve çikolata severler için bir lezzet yolculuğuna çıkarıyor. Bu tariflerde, hem klasik hem de yaratıcı seçenekler sunarak, sizlere evinizde Dubai'nin eş
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
Limonlu panna cotta için:
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için: