Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Şeker pancarı « Geri
Şeker pancarı
E-posta
03.03.2011'de eklendi.
Pancar da büyük bir sağlık vardır. Kanser hastarlı doğum kusurları ve görme bozukluklarında etkilidir.
Pancar ilk ve Akdeniz kıyılarında ortaya çıkan İsviçreli Pazı hala olduğu gibi, onların yeşillik için yetiştirilmiştir. Sonraları ise önce onlar da kökleri de yenmeye başlandı. Artık birçok kişi pancar yaprağı ve aynı öğünde pancar kökünüde yemek olarak kullanmaktadır.
Kansere olan faydası pişirildiği takdirde azalır. Pişmiş pancar sıcak sebze olarak veya soğutulmuş ve salata ilave edilerek mükemmelbir besin kaynağıdır.
Ama en iyisi onları kabuğu soyulmadan çiğ yiyin. Şekerpancarının rafine şekerin ham maddesi olduğunu unutmayın.Tadı çok tatlıdır.Rendeleyerek salatalarınıza yada meyve sebze suyu karışımlarına katarak tüketimde bulunabilirsiniz.
Analizi
100 gr. çiğ pancar içeriği
• 88 gr. su
• 9.5g karbonhidrat
• 2.8g elyaf
• 16 mg kalsiyum
• 23 mg magnezyum
• 40 mg fosfor
• 325 mg potasyum (muz iyi karşılaştırılır)
• 109 mikrogram folat (oldukça iyi olduğunu)
• 33 IU A vitamini
• 20 mikrogram beta karoten
Pancar ilk ve Akdeniz kıyılarında ortaya çıkan İsviçreli Pazı hala olduğu gibi, onların yeşillik için yetiştirilmiştir. Sonraları ise önce onlar da kökleri de yenmeye başlandı. Artık birçok kişi pancar yaprağı ve aynı öğünde pancar kökünüde yemek olarak kullanmaktadır.
Kansere olan faydası pişirildiği takdirde azalır. Pişmiş pancar sıcak sebze olarak veya soğutulmuş ve salata ilave edilerek mükemmelbir besin kaynağıdır.
Ama en iyisi onları kabuğu soyulmadan çiğ yiyin. Şekerpancarının rafine şekerin ham maddesi olduğunu unutmayın.Tadı çok tatlıdır.Rendeleyerek salatalarınıza yada meyve sebze suyu karışımlarına katarak tüketimde bulunabilirsiniz.
Analizi
100 gr. çiğ pancar içeriği
• 88 gr. su
• 9.5g karbonhidrat
• 2.8g elyaf
• 16 mg kalsiyum
• 23 mg magnezyum
• 40 mg fosfor
• 325 mg potasyum (muz iyi karşılaştırılır)
• 109 mikrogram folat (oldukça iyi olduğunu)
• 33 IU A vitamini
• 20 mikrogram beta karoten
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: