Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Beslenme « Geri
Beslenme
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Beslenmenizde kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.
Makarna, pilav, ekmeğin beyazları yerine, esmerlerini yemeyi alışkanlık haline getirin. Esmerleri beyaza göre daha geç acıktırır.
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
Egzersiz yapın. Haftada en az 3 kez yarımşar saat yürüyün.
Tatlı, şeker, çikolatayı azaltmaya çalışın.
Çay, kahve, kola, gazlı içecekleri azaltın. Mümkünse tamamen bırakın.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Kalsiyum, B6 vitamini, E vitamini, magnezyum ve kromdan zengin yiyeceklerle beslenin.
Her gün 1 gr evening primose oil alın
Kaynak:Kadınsağlığı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Beslenmenizde kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.
Makarna, pilav, ekmeğin beyazları yerine, esmerlerini yemeyi alışkanlık haline getirin. Esmerleri beyaza göre daha geç acıktırır.
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
Egzersiz yapın. Haftada en az 3 kez yarımşar saat yürüyün.
Tatlı, şeker, çikolatayı azaltmaya çalışın.
Çay, kahve, kola, gazlı içecekleri azaltın. Mümkünse tamamen bırakın.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Kalsiyum, B6 vitamini, E vitamini, magnezyum ve kromdan zengin yiyeceklerle beslenin.
Her gün 1 gr evening primose oil alın
Kaynak:Kadınsağlığı
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
izmirde Dubai çikolatası modası
Büyük küçük herkesin lezzetine doyamadığı Dubai çikolatası hem görüntüsü hem çıtırdısı ile herkesi mest ediyor.
Çikolatanın sırrı kadayıf ve antepfıstığı ezmesinde saklı.
Uğruna uzun kuyruklar o
Tiktok başta olmak üzere instagram ve influencerların yaptığı dubai çikolatasını sizde öğrenmek ve sevdiklerinizle paylaşmak istermisiniz.
İşte A dan Z ye Dubai çikolatasının yapımını öğrenebileceğ
Dubai çikolatası, dünyanın her yerinden gurmeler ve çikolata severler için bir lezzet yolculuğuna çıkarıyor. Bu tariflerde, hem klasik hem de yaratıcı seçenekler sunarak, sizlere evinizde Dubai'nin eş
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
Limonlu panna cotta için:
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için: