Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Beslenme « Geri
Beslenme
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Beslenmenizde kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.
Makarna, pilav, ekmeğin beyazları yerine, esmerlerini yemeyi alışkanlık haline getirin. Esmerleri beyaza göre daha geç acıktırır.
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
Egzersiz yapın. Haftada en az 3 kez yarımşar saat yürüyün.
Tatlı, şeker, çikolatayı azaltmaya çalışın.
Çay, kahve, kola, gazlı içecekleri azaltın. Mümkünse tamamen bırakın.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Kalsiyum, B6 vitamini, E vitamini, magnezyum ve kromdan zengin yiyeceklerle beslenin.
Her gün 1 gr evening primose oil alın
Kaynak:Kadınsağlığı
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Beslenmenizde kompleks karbonhidratlara ağırlık verin.
Makarna, pilav, ekmeğin beyazları yerine, esmerlerini yemeyi alışkanlık haline getirin. Esmerleri beyaza göre daha geç acıktırır.
Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin.
Egzersiz yapın. Haftada en az 3 kez yarımşar saat yürüyün.
Tatlı, şeker, çikolatayı azaltmaya çalışın.
Çay, kahve, kola, gazlı içecekleri azaltın. Mümkünse tamamen bırakın.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Kalsiyum, B6 vitamini, E vitamini, magnezyum ve kromdan zengin yiyeceklerle beslenin.
Her gün 1 gr evening primose oil alın
Kaynak:Kadınsağlığı
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
İnegöl’de yemek kültürünün vazgeçilmezlerinden biri olan İnegöl Köftesi, tüm Türkiye’de zevkle yenen bir köfte türüdür.1892’de Bulgaristan’ın Filibe eyaletinin Pazarcık ilçesinden İnegöl’e gelen Musta
Mandalin (mandarin) C vitamini kaynağı
Yağsız
İyi bir kaynak: C Vitamini
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
Donmaya uygun
Mandalin, turuncu cüppeler giyen Çin'deki İmparatorluk Mahkemesi (Mandarinler) yetkililerinin adını aldı.
Mand
Ocak ayı sebze Bürüksel Lahana
Yiyeceklerin öne çıkan özellikleri
Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir
En iyi buzdolabında saklanır
Yağsız
İyi lif kaynağı
Brüksel lahanası
Brüksel lahanası, minyatür lahanalara benzeyen oldukça
Manisa Kebabı nasıl hazırlanır?
Kebap kelimesi sümer dilinde közlemek Kgibi bir anlama gelen “kabuba” kelimesinden gelir. Kimi kaynaklara göre ise kebap arap kökenli olan et yemeklerine verilen genel tanım olarak yer alıyor. Anadolu
Grandma Bakery cafeyle glutensiz şekersiz ürünler almanız mümkün
Münevver anneannenin ekşi mayalı ekmeklerinden artizan kahveye, doğal ve sürdürülebilir bir marka hikayesi…
Grandma Bakery Cafe’nin kuruluşu, Münevver anneannenin ailesi için pişirdiği ekşi mayalı
--Bizi Takip Edin--
Son Yorumlar
Elma veya armut yulaf ezmesi için:
Glutensiz Tavuklu krepler için:
Patatesli biberiyeli tavuk baget(tefal actifry) için:
Havuçlu İzmir Köfte için:
Tefal actifry çıtır patates için:
Tefal actifry kekikli limonlu tavuk kızartma için:
Karides cızlama (Tavada) için: