Türkoğlu Toplum Sağlığı Başkanlığı'ndan Sıcaklık ve Ramazan Uyarısı

$Türkoğlu Toplum Sağlığı Başkanlığı\'ndan Sıcaklık ve Ramazan Uyarısı$

ava sıcaklığının nemdeki artışla birlikte daha fazla hissedileceği uyarısında bulunan Türkoğlu Toplum Sağlığı Başkanı Dr.

Hava sıcaklığının nemdeki artışla birlikte daha fazla hissedileceği uyarısında bulunan Türkoğlu Toplum Sağlığı Başkanı Dr. Burak Kılcı, gerekli önlemler alınmadığı takdirde insan sağlığının olumsuz yönde etkilenebileceğini söyledi.

Mecbur kalınmadıkça 11. 00-15. 00 saatleri arasında fazla güneşte kalınmamasını tavsiye eden Dr. Kılcı, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasının beklendiğini belirterek önümüzdeki günlerde sıvı artışının diğer mevsimlere göre daha da değişeceğini bu durumdan özellikle çocukların, hamilelerin, yaşlıların, kalp ve akciğer hastalarının daha fazla etkilenebileceği uyarısında bulundu.

Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11. 00-15. 00 saatleri arasında uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiğini ifade eden Dr. Kılıcı, "Sıcak havalarda güneş yanıklarını yanı sıra sıcak çarpması için dikkatli olunmalı, bol sıvı tüketilmeli, içilen sulara dikkat edilmeli çok sıcak ya da soğuk su içilmemeli, bu aylarda bol bol meyve ve meyve suyu tüketilmeli, haşlanmış sebze ve meyve tercih edilip, yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır. Özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar. Sık sık ılık su ile duş almalı havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır. " diye konutu.

Oruç tutan kişilerin ise Ramazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenme konusunda dikkatli olmaları gerektiğini belirten Dr. Kılcı şunları kaydetti:

"Ramazan ayı süresince yetersiz, bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını, şeker hastaları, hamileler, çocuklar, yolculuk yapanlar ve psikolojisi bozuk olanlar, çok yaşlı ve hasta olan insanlar, ağır kalp ve böbrek hastası olanlar, mide, safra kesesi veya taş geçirenler, karaciğer yetmezliği olanlar ve ağır enfeksiyon rahatsızlığı geçirenlerin oruç tutmasında sağlık açısından sakıncalar bulunabileceğini hava sıcacıklığının normalin üzerinde olması nedeniyle özellikle dışarıda çalışanların sahurda bol sıvı almasını ve 11. 00-15. 00 arasında mümkün olduğunca güneşte kalmamaları gerekir. "

Oruç tutacak vatandaşların, iftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemek yerine azar azar, iyi çiğneyerek ve sık aralıklarla yemelerinin şart olduğunu vurgulayan Kılcı, "Yemeklerin seçiminde ise yağlı, tuzlu ve aşırı tatlı gıdalardan kaçınılmalı ayrıca oruçlu geçecek zamanın uzun olması sebebiyle sahura kalkınmadan oruç tutulması çok doğru değildir" dedi.

- KAHRAMANMARAŞ
Anadolu Ajansı

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),