Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı

E-posta Şifre giris

Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın! « Geri

eposta E-posta 23.11.2011'de eklendi.
Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın! Güzel bir güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak en güzel şeydir.

Taze yeni sıkılmış bir portakal greyfurt suyu hatta domates suyu size inanılmaz enerji verecektir.

Sütlü besinler ve özellikle süt içmek asla atlanılmaması gereken bir konudur.

Hem protein hem de kalsiyum içeriğinin zengin olması sindirimi kolay olması sebebi ile süt vazgeçilmezdir.

Kahvaltıda protein olarak salam sossi sucuk yerine yumurta iyi bir tercih olacaktır.

Bir gece önceden yaptığınız bir kekide yanında bir bardak süt ile pratik bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Dengeli bir sabah kahvaltısı örnekleri

Örnek 1

Yarım greyfurt
Beyaz peynir
Sütlü yada sütsüz kahve veya çay
Kek yada bisküvi
Yağ reçel bal

Örnek 2
Meyve ya da sebze suyu
Elma kompostosu
Yoğurt
Ekmek

Örnek 3

Meyve yada sebze suyu
Yumurta
Tost ekemeği


Yağ
Bisküvi peynir
Kek

Örnek 4

Meyve suyu
Pirinçli kek
Sütlü yada sütsüz kahve ya da çay
Tost yağ reçel bal
  • Bu haber için yorumlar (3 adet)

    • Eylül 08 2012

      fatos

      fatos

      bence bunlara uymıyacz ekmegi yemezsek yemegi az yersek sbor yabarsak he bide ılık suyu bol içersek zayıflıyosun zaten
    • Mart 30 2012

      asuman

      asuman

      yağlı beyaz yeni alınmış peynir mutluluk yapar
    • Aralık 15 2011

      ayşe

      ayşe

      sen ben böyle kahvaltı yapıyormusun
    • Geri 1 İleri

Son Yorumlar

müberra

Halep vişne soslu köfte için:

Vişneli köfteye bayılıyorum

dilhan

Kfc Çıtır tavuk baget için:

Nefis bir kfc lezzeti ayrıca bu tarifide çok beyendimhttps://afiyetle.com/6550-Firinda_kuzu_pirzola_tarifi.html

Hatay

Halep vişne soslu köfte için:

Genelde hatayda severek tüketiriz.

istanbul

Narlı peynirli toplar için:

Değişik denemeyi düşünüyorum.

Nasrin

Fesenjan(Tatlı ekşi soslu tavuk) için:

İranda çok sevdiğimiz bir yemektir

kadir

Mısır Unlu Hamsi Kızartması için:

Saat 19 -36 ben bu siteye insanlara bilgi ve sunduğunuz için teşekkürler diliyorum herkese iyi çalışmalar diliyorum

Serdar

Mayasız ve yumurtasız pizza için:

Lavaş pizza gerçekten çok pratik

Güncel konular

.

Enginar sebzesi faydaları ve bozuk enginar nasıl anlaşılır?

Karaciğerin dostu olarak bilinen doğanın bize sunduğu mucize bir sebze enginar çok bilinmese de romatizmal hastalıklar ile bağırsak iltihabını azaltmayı sağlar. Kan yağlarını da dengeleyici özelliğ

.

Kontrfile Nasıl Pişirilir?

Kontrfile, antrikot ile sokum arasında bulunan bonfilelik etin çıkarıldığı bölümün üstünü komple kaplayan birinci kalite et çeşididir. Marinasyon işlemi etin sıkı lif yapısını yumuşatacağından, pişirm

.

Pirzola Nasıl Pişirilir?

Dana Pirzola, dananın sırt kısmından elde edilir. Antrikot kaburgadan sıyrılmadan, kemiklerin tercihe göre 3 ile 5 cm arasında düzgünce kesilmesi ile pirzola halini alır. Dana etinin en yumuşak kısmıd

.

Bonfile Nasıl Pişirilir?

Bonfile dananın sırt bölgesinden elde edilir. Hayvanın en az hareket eden bölümü olduğu içinde en yumuşak parçası bonfiledir. Bonfile pişirmek için döküm tava, ızgara ve fırın tercih edebilirsiniz.

.

Et ve et ürünleri alırken nelere dikkat etmeliyiz?

İnsanlarda hastalanma riski yaratmaması ve besleyici olabilmesi için hayvanların kesilmeden önce mutlaka veteriner hekim muayenesinden geçmiş olduğunu bilmemiz gerekir. Hayvanın kesiminin, parçala

Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın!

Bu makaleyi eposta olarak göndermek için lütfen aşağıdaki bilgileri doldurunuz.

Sabah kahvaltısıyla güne sağlıklı başlayın!