Diyette ideal kurallar

Evet biliyoruz kim bilir kaç defa bu pazartesi diyete başlıycam deyip haftanın ortasında boşverdiniz.Bunu söyleyen kadınların sayısı o kadar fazlaki.

Çünkü gerçekte ne hergün spor salonuna gidebilir yada olduğu gibi abur cuburu toptan kesebiliriz.

Fakat size söyliyeceğimiz bazı kurallarla bunu oldukça kolaylaştırabilirsiniz.Bunlar günlük hayatta uygulanması mümkün olan kurallar.

Saat 20.00 den sonra asla yemeyin kuralı

İdeal olan ise yatmadan önce 2 saat hiç bir şey yememenizdir.Önerimiz Hafif salata, sandviç, meyve ile yoğurt olan hafif bir yemek hem sizi doyurur hemde abur cuburlara saldırmanızı önler.

Asla fast food yeme kuralı

Tabiki fast foodu bizde önermiyoruz ama günümüzde her alışveriş merkezinde fast foodla karşılaşmamak imkansız gibi bir hal aldı.Bu sebeble en azından bol salatalı ve 400-500 kaloriyi geçmeyen tercihlerde bulunun.

Her gün spor salonuna gitme kuralı

Bunu haftada 3 kere ile değiştirebilir ve örneğin asansör yerine daima merdivenleri seçip iş çıkışı eve doğru yapılan bir yürüyüşle bu eksikliğinizi gün içine yayabilirsiniz.

Sadece organik yiycekler yeme kuralı

Tabiki buda oldukça zor bir kural.Her yerde bulunmadığı gibi fiyat bakımındanda oldukça yüksek satılması bizi uygulama bakımından yapılamiyebilir.

Alternatif olarak bol yeşillikler kepekli makarna ve tonda diyette oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Asla atıştırmalık yememiliyiz kuralı

Hafif oburcuburların arasının arasını en az bir saat açarak aldığınız kalorilerin bir kısmını yaktırabilirsiniz.

Hap ile vitamin ve mineralleri alıp alınnan kaloriyi azaltma kuralı

Sağlıklı bir bünye için unutmayınki normal yenen yiyecekler kadar hiç bir faydalı yiyecek yoktur.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Tarihten geelen lezzet Etrüsk çorbası ,Zuppa Etrusca

Alessandro Negrini, Milano'daki Il Luogo di Aimo e Nadia restoranında olduklarını belirterek İtalya'nın ve restoranlarının simge yemeği haline gelen Zuppa Etruscayı tanıtıyor. Youtube video

Probiyotik yoğurt hurmalı ve chialı gerçekten doğal mı?

İlk bakışta şekersiz olması ve meyveden tatlısı gelmesi çok güzel.Yoğurt yemekte insanı rahatlatıyor fakat amerikada çıkan real food akımına göre değerlendirdiğimizde öyle değil. Yapay zeka whole

Tuzlu kahve مترجم للعربية kahve davet masası müthiş

Çok sevilen youtube da ilgilyle takip edilen Tuzlu kahve dizisinde büyük bir masa ve finger food yani tek lokmalık ikramlıklar göze çarpıyor. Boğazda yalıda tam bir zengin ev daveti veriliyor. İk

Börek içlerinde kıymalı ,peynirli ve lorlu gibi çeşit tarifleri

Peynirli olmazsa olmaz böreği 200 gram peynirimizi alalım.Yarım yağlı olması diyet açısından iyi olabilir.Pınar gibi markaların çıkardığı proteinli peynirlerde süzme peynir gibi tercih edilebilir.Be

Aerocano starbucks larda kahve gününe özel satışta

Americano nun sulu tadı yerine ipek gibi kıvamıyla yeni kahveniz starbuckslarda Aerocano içilecek. İçinde katkı şurup yok tadı enfes. Aerocano, Caramel Aerocano'nun yanında Starbucks'ın ana menüsü

Mcdonaldslarda özel menüler

Mcdonalds yıllardır sattığı hamburgerlerin yanı sıra çocuklar için çıkardığı özel kutulu seri menüler de çok dikkat çekiyor. Mcdonaldsda doğum günleride tabiki yapılabilir. McDonald's'ın 5 Ka

Tuğba kuruyemiş de yeni lezzet Hurmin

Tuğba kuruyemiş yeni lezzetleri ile sofralarımıza ,çay saatlerimize misafir oluyor. Yeni çıkardığı ürün ise kuru incirli ve dolgulu olarak dikkat çekiyor.Hurmada bulunan bu lezzette fındık ,fıstık

Beyaz Et Sektöründe Büyük Operasyon

Türkiye'nin beyaz et sektöründe faaliyet gösteren şirketlerine yönelik yürütülen soruşturma kapsamında önemli bir gelişme yaşandı. Yetkili makamlar tarafından yapılan açıklamaya göre, serbest rekabet

Sınavdan Önce Nasıl Kahvaltı Edilmeli?

Sınav günü öğrencilerin başarısını etkileyen önemli unsurlardan biri de doğru beslenmedir. Özellikle sabah yapılan sınavlarda kahvaltı yapmak, dikkat ve odaklanma seviyesinin korunmasına yardımcı olur

LGS Öğrencilerine Beslenme Paketi Dağıtılacak

Millî Eğitim Bakanlığı (MEB), 2026 yılında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezî sınavda önemli bir uygulamayı hayata geçiriyor. Bu yıl ilk kez sınavın sözel ve sayısal