Diyette ideal kurallar

Evet biliyoruz kim bilir kaç defa bu pazartesi diyete başlıycam deyip haftanın ortasında boşverdiniz.Bunu söyleyen kadınların sayısı o kadar fazlaki.

Çünkü gerçekte ne hergün spor salonuna gidebilir yada olduğu gibi abur cuburu toptan kesebiliriz.

Fakat size söyliyeceğimiz bazı kurallarla bunu oldukça kolaylaştırabilirsiniz.Bunlar günlük hayatta uygulanması mümkün olan kurallar.

Saat 20.00 den sonra asla yemeyin kuralı

İdeal olan ise yatmadan önce 2 saat hiç bir şey yememenizdir.Önerimiz Hafif salata, sandviç, meyve ile yoğurt olan hafif bir yemek hem sizi doyurur hemde abur cuburlara saldırmanızı önler.

Asla fast food yeme kuralı

Tabiki fast foodu bizde önermiyoruz ama günümüzde her alışveriş merkezinde fast foodla karşılaşmamak imkansız gibi bir hal aldı.Bu sebeble en azından bol salatalı ve 400-500 kaloriyi geçmeyen tercihlerde bulunun.

Her gün spor salonuna gitme kuralı

Bunu haftada 3 kere ile değiştirebilir ve örneğin asansör yerine daima merdivenleri seçip iş çıkışı eve doğru yapılan bir yürüyüşle bu eksikliğinizi gün içine yayabilirsiniz.

Sadece organik yiycekler yeme kuralı

Tabiki buda oldukça zor bir kural.Her yerde bulunmadığı gibi fiyat bakımındanda oldukça yüksek satılması bizi uygulama bakımından yapılamiyebilir.

Alternatif olarak bol yeşillikler kepekli makarna ve tonda diyette oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Asla atıştırmalık yememiliyiz kuralı

Hafif oburcuburların arasının arasını en az bir saat açarak aldığınız kalorilerin bir kısmını yaktırabilirsiniz.

Hap ile vitamin ve mineralleri alıp alınnan kaloriyi azaltma kuralı

Sağlıklı bir bünye için unutmayınki normal yenen yiyecekler kadar hiç bir faydalı yiyecek yoktur.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Eskişehir Kahve Festivali Festivali

Eskişehir Kahve Festivali 2026, kahve tutkunlarını, yerel markaları, baristaları ve müzikseverleri bir araya getiren keyifli etkinliklerden biri olarak 5–6–7 Haziran 2026 tarihlerinde düzenlenecek. Es

Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali 2026

Çanakkale, 2026 yılında gastronomi tutkunlarını yeniden önemli bir lezzet buluşmasında ağırlamaya hazırlanıyor. 4. Uluslararası Çanakkale Gastronomi Festivali, 6–7 Haziran 2026 tarihlerinde Çanakkale’

Salmonelle Almanyada Bir Üründe Daha Bulundu

Hazır Ürünlerde Salmonella Tehlikesi Nedir? Salmonella, gıda yoluyla bulaşabilen ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına neden olabilen bir bakteri türüdür. Genellikle çiğ tavuk, yumurta

Reeva tavuk aromalı hazır noodle ürününün de ki tehlike

Yetkililer, geri çağrılan partiye ait ürünlerin tüketilmemesini ve satın alınan markete iade edilmesini tavsiye ediyor. Ürünü tüketen ve mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı veya ateş gibi

Yiğit çay Karadenizin eşşsiz lezzeti

Yiğit Çay: Geleneksel Çay Lezzetini Modern Sofralara Taşıyan Marka Türkiye’de çay, yalnızca bir içecek değil; günlük yaşamın, sohbetlerin ve misafirperverliğin en önemli parçalarından

Kahve Etkinlikleri Neden Bu Kadar Popüler?

Son yıllarda kahve, yalnızca günlük tüketilen bir içecek olmaktan çıkarak sosyal bir deneyime dönüştü. Özellikle üçüncü nesil kahveciler, özel çekirdekler, filtre kahve demleme teknikleri, cold b

Carbone Newyork Dubai London Miami

Carbone New York: Klasik İtalyan-Amerikan Mutfağının Sinematik Hali Carbone, New York’un en ikonik İtalyan-Amerikan restoranlarından biri olarak gastronomi dünyasında özel bir yere sa

Al Pacino Vibe: İtalyan Yemekleri, Sinema Estetiği ve Unutulmaz Restoran Atmosferi

Al Pacino denildiğinde akla yalnızca güçlü oyunculuk performansları değil, aynı zamanda klasik İtalyan-Amerikan yemek kültürü de gelir. Özellikle The Godfather ile hafızalara kazınan loş ışıklı r

Soul Asian Street Food Kore lezzetleri

Asya sokak lezzetlerini modern sunum anlayışıyla bir araya getiren yeni nesil gastronomi markalarından biri olarak dikkat çekiyor. Son yıllarda Türkiye’de yükselen Uzak Doğu mutfağı ilgisiyle birlikte

Sanayi Street Food Festivali 17 mayısta Bornovada

Sanayi Street Food Fest, klasik gastronomi festivallerinden farklı olarak sokak kültürü, müzik, sosyal deneyim ve modern şehir yaşamını aynı atmosferde bir araya getiren yeni nesil etkinliklerden biri