Diyette ideal kurallar

Evet biliyoruz kim bilir kaç defa bu pazartesi diyete başlıycam deyip haftanın ortasında boşverdiniz.Bunu söyleyen kadınların sayısı o kadar fazlaki.

Çünkü gerçekte ne hergün spor salonuna gidebilir yada olduğu gibi abur cuburu toptan kesebiliriz.

Fakat size söyliyeceğimiz bazı kurallarla bunu oldukça kolaylaştırabilirsiniz.Bunlar günlük hayatta uygulanması mümkün olan kurallar.

Saat 20.00 den sonra asla yemeyin kuralı

İdeal olan ise yatmadan önce 2 saat hiç bir şey yememenizdir.Önerimiz Hafif salata, sandviç, meyve ile yoğurt olan hafif bir yemek hem sizi doyurur hemde abur cuburlara saldırmanızı önler.

Asla fast food yeme kuralı

Tabiki fast foodu bizde önermiyoruz ama günümüzde her alışveriş merkezinde fast foodla karşılaşmamak imkansız gibi bir hal aldı.Bu sebeble en azından bol salatalı ve 400-500 kaloriyi geçmeyen tercihlerde bulunun.

Her gün spor salonuna gitme kuralı

Bunu haftada 3 kere ile değiştirebilir ve örneğin asansör yerine daima merdivenleri seçip iş çıkışı eve doğru yapılan bir yürüyüşle bu eksikliğinizi gün içine yayabilirsiniz.

Sadece organik yiycekler yeme kuralı

Tabiki buda oldukça zor bir kural.Her yerde bulunmadığı gibi fiyat bakımındanda oldukça yüksek satılması bizi uygulama bakımından yapılamiyebilir.

Alternatif olarak bol yeşillikler kepekli makarna ve tonda diyette oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Asla atıştırmalık yememiliyiz kuralı

Hafif oburcuburların arasının arasını en az bir saat açarak aldığınız kalorilerin bir kısmını yaktırabilirsiniz.

Hap ile vitamin ve mineralleri alıp alınnan kaloriyi azaltma kuralı

Sağlıklı bir bünye için unutmayınki normal yenen yiyecekler kadar hiç bir faydalı yiyecek yoktur.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Almanyada organik meyve ve sebzeler hangi marketlerde?

Almanya'da organik (Bio) sebze ve meyvelere ulaşmak oldukça kolaydır; çünkü ülke dünyanın en gelişmiş organik pazar ağlarından birine sahiptir. Sitenizdeki okuyucular için bu durumu "nereden, nasıl ve

Süper Gıda Yulafın Bin Yıllık İnanılmaz Hikayesi

Yulaf, bugün bir "süper gıda" olarak görülse de tarih boyunca bu kadar şanslı bir bitki olmamıştır. İlginç bir şekilde, yulafın hikayesi "istenmeyen bir ot" olarak başlar. İşte yulafın antik çağlar

Fit köfte :Ekmek yerine yulaf koy

Köfteyi sadece bir protein kaynağı olmaktan çıkarıp, lif oranı yüksek bir "süper gıdaya" dönüştürmek hem sindirim sistemin hem de uzun süre tok kalman için harika bir fikir. İşte köftede lif oranı

Antik Bir Japon Sırrı ile Nasıl Kilo Verilir? (Hara Hachi Bu Metodu)

Diyet yapmanıza ve egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Başarılı kilo vermenin anahtar sırrını dünyanın öbür ucunda, Japonya'nın Okinawa adasında bulduk. Buna "Hara Hachi B

Modern Zamanın Gençlik İksiri: Paça Çorbası Hakkında Bilmediğiniz 5 Şaşırtıcı Gerçek

Geleneksel mutfağımızın "ağır abisi" paça çorbası, son yıllarda sosyete sofralarından sporcu diyetlerine kadar her yerde karşımıza çıkıyor. Peki, neden herkes bir anda paça çorbası fanatiği oldu? Ceva

Enginar seçiminde bilinmeyenler

Urla Enginarı, sadece bir sebze değil, Türk mutfak kültüründe ve tarımında "Sakız Enginarı" olarak bilinen, coğrafi işaretle tescillenmiş çok özel bir değerdir. Senin de şu an İzmir'de olduğunu düşünü

File Market Sebze Meyveden Ceza

File Market'e yönelik Mart 2026 sonunda ciddi bir idari para cezası uygulandı. Ticaret Bakanlığı ekiplerinin yaptığı denetimler sonucunda, özellikle sebze-meyve reyonundaki fiyat politikaları nedeniyl

Tarım bakanlığının Tağşiş listesinde Eker peynir markası şaşırttı

Tarım ve Orman Bakanlığı'nın 2 Şubat 2026 tarihli güncel "Taklit veya Tağşiş Yapılan Gıdalar" listesiyle ilgili önemli bir gelişme yaşandı. Bakanlığın dün ve bugün medyaya yansıyan güncel raporuna

Bir demlik mutluluk : Gel bir çay içelim mi?

Türkiye’nin Çay Serüveni Türkiye’de sabahın ilk ışıklarından gece yarılarına kadar bitmeyen bir senfoni vardır: İnce belli bardakta kaşığın tıkırtısı. Bizim için çay sadece bir içecek değil, dostlu

Mutfakta Ölçü Sistemleri: Un Ölçülerinin Cup, Gram ve Ons Karşılıkları

Yemek ve özellikle pastacılıkta doğru ölçü kullanımı başarılı bir tarifin en önemli unsurlarından biridir. Farklı ülkelerde farklı ölçü sistemleri kullanıldığı için tariflerde bazen cup (su bardağı),