Diyette ideal kurallar

Evet biliyoruz kim bilir kaç defa bu pazartesi diyete başlıycam deyip haftanın ortasında boşverdiniz.Bunu söyleyen kadınların sayısı o kadar fazlaki.

Çünkü gerçekte ne hergün spor salonuna gidebilir yada olduğu gibi abur cuburu toptan kesebiliriz.

Fakat size söyliyeceğimiz bazı kurallarla bunu oldukça kolaylaştırabilirsiniz.Bunlar günlük hayatta uygulanması mümkün olan kurallar.

Saat 20.00 den sonra asla yemeyin kuralı

İdeal olan ise yatmadan önce 2 saat hiç bir şey yememenizdir.Önerimiz Hafif salata, sandviç, meyve ile yoğurt olan hafif bir yemek hem sizi doyurur hemde abur cuburlara saldırmanızı önler.

Asla fast food yeme kuralı

Tabiki fast foodu bizde önermiyoruz ama günümüzde her alışveriş merkezinde fast foodla karşılaşmamak imkansız gibi bir hal aldı.Bu sebeble en azından bol salatalı ve 400-500 kaloriyi geçmeyen tercihlerde bulunun.

Her gün spor salonuna gitme kuralı

Bunu haftada 3 kere ile değiştirebilir ve örneğin asansör yerine daima merdivenleri seçip iş çıkışı eve doğru yapılan bir yürüyüşle bu eksikliğinizi gün içine yayabilirsiniz.

Sadece organik yiycekler yeme kuralı

Tabiki buda oldukça zor bir kural.Her yerde bulunmadığı gibi fiyat bakımındanda oldukça yüksek satılması bizi uygulama bakımından yapılamiyebilir.

Alternatif olarak bol yeşillikler kepekli makarna ve tonda diyette oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Asla atıştırmalık yememiliyiz kuralı

Hafif oburcuburların arasının arasını en az bir saat açarak aldığınız kalorilerin bir kısmını yaktırabilirsiniz.

Hap ile vitamin ve mineralleri alıp alınnan kaloriyi azaltma kuralı

Sağlıklı bir bünye için unutmayınki normal yenen yiyecekler kadar hiç bir faydalı yiyecek yoktur.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Develi Nişantaşı Klasik Kebap Lezzeti

Develi Nişantaşı: Klasik Kebap Lezzetini Güvenle Yemek İsteyenler İçin Kebap söz konusu olduğunda sürpriz aramayan, bildiği lezzeti kusursuz şekilde yemek isteyenler için Develi Nişantaşı, İstan

Alman çikolataları geleneği

Alman Çikolatası Nedir? Neden Bu Kadar Ünlüdür? Alman çikolatası, kalite, teknik ve istikrar denildiğinde Avrupa’da ilk akla gelen çikolata kültürlerinden biridir. Almanya, hem endüstriyel çikol

Kahve dünyası yılbaşı paketleri

Kahve Dünyası Yılbaşı Ürünleri: Yeni Yıla Tatlı Bir Başlangıç Yılbaşı dönemi, markaların yaratıcılığını en çok ortaya koyduğu zamanlardan biridir. Kahve Dünyası, her yıl olduğu gibi bu yıl da yılba

Harry potter 3d xxl kek yapımı-

Harry Potter XXL Cake 3D (Motivtorte) – Sallys Welt Harry Potter XXL Cake 3D, Almanya’nın en ünlü yemek ve pastacılık kanallarından biri olan Sallys Welt tarafından hazırlanan, görsel etkisi son d

Alman ve Türk Mutfağının Kesiştiği Nokta: German Cuisine and Turkish food

Alman ve Türk mutfakları ilk bakışta birbirinden oldukça farklı gibi görünse de, işin derinine inildiğinde iki kültür arasında şaşırtıcı derecede güçlü ortak noktalar olduğu görülür. Özellikle Almanya

Etiler Develi Restoran Vazgeçilmeyen Lezzet

Develi Restoran: Kebap Kültürünün İstanbul’daki Usta Temsilcisi Türkiye’de kebap denildiğinde akla gelen ilk adreslerden biri hiç şüphesiz Develi Restorandır. Gaziantep mutfağının köklü ge

Nişantaşı Başköşe: Klasik Türk Mutfağının Zamansız Adresi

İstanbul’un gastronomi haritasında bazı mekânlar vardır; modaya kapılmadan, yıllar boyunca aynı çizgide ilerler ve sadık müdavimlerini hiç kaybetmez. Nişantaşı Başköşe, işte tam olarak bu tanıma

Asyanın en pahalı restorantı $560

Makao (Macau) Hakkında Genel Bilgi Makao, Çin Halk Cumhuriyeti’ne bağlı, ancak özel idari bölge statüsüne sahip küçük fakat son derece önemli bir bölgedir. Güney Çin’de, Hong Kong’un batısında y

Yeni yıl Sofralarınıza Lezzet Katacak Her Şey Gürmar’da!

Gürmar Market: Ege’den Sofralara Uzanan Güvenli Alışveriş Deneyimi Ege Bölgesi merkezli bir perakende markası olan Gürmar Market, taze ürün odaklı yaklaşımı ve yerel üreticiyle kurduğu güçlü bağ

Macrocenter Sağlıklı Alışveriş Rehberi

Aslıhan Gözdem ile Renkli Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Doğal Anahtarı Beslenme, yalnızca karın doyurmak değil; bedeni, zihni ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bütüncül bir süreçtir. Uzma