Diyette ideal kurallar

Evet biliyoruz kim bilir kaç defa bu pazartesi diyete başlıycam deyip haftanın ortasında boşverdiniz.Bunu söyleyen kadınların sayısı o kadar fazlaki.

Çünkü gerçekte ne hergün spor salonuna gidebilir yada olduğu gibi abur cuburu toptan kesebiliriz.

Fakat size söyliyeceğimiz bazı kurallarla bunu oldukça kolaylaştırabilirsiniz.Bunlar günlük hayatta uygulanması mümkün olan kurallar.

Saat 20.00 den sonra asla yemeyin kuralı

İdeal olan ise yatmadan önce 2 saat hiç bir şey yememenizdir.Önerimiz Hafif salata, sandviç, meyve ile yoğurt olan hafif bir yemek hem sizi doyurur hemde abur cuburlara saldırmanızı önler.

Asla fast food yeme kuralı

Tabiki fast foodu bizde önermiyoruz ama günümüzde her alışveriş merkezinde fast foodla karşılaşmamak imkansız gibi bir hal aldı.Bu sebeble en azından bol salatalı ve 400-500 kaloriyi geçmeyen tercihlerde bulunun.

Her gün spor salonuna gitme kuralı

Bunu haftada 3 kere ile değiştirebilir ve örneğin asansör yerine daima merdivenleri seçip iş çıkışı eve doğru yapılan bir yürüyüşle bu eksikliğinizi gün içine yayabilirsiniz.

Sadece organik yiycekler yeme kuralı

Tabiki buda oldukça zor bir kural.Her yerde bulunmadığı gibi fiyat bakımındanda oldukça yüksek satılması bizi uygulama bakımından yapılamiyebilir.

Alternatif olarak bol yeşillikler kepekli makarna ve tonda diyette oldukça sağlıklı bir seçimdir.

Asla atıştırmalık yememiliyiz kuralı

Hafif oburcuburların arasının arasını en az bir saat açarak aldığınız kalorilerin bir kısmını yaktırabilirsiniz.

Hap ile vitamin ve mineralleri alıp alınnan kaloriyi azaltma kuralı

Sağlıklı bir bünye için unutmayınki normal yenen yiyecekler kadar hiç bir faydalı yiyecek yoktur.

Beslenme ve Yaşam Haberleri

Nehşehir simidi geçmişten günümüze değişmeyen lezzet

Nevşehir simidi, Kapadokya’nın taş fırın kültüründen doğmuş yerel bir lezzettir. Anadolu’da simit geleneği çok eskiye dayansa da her şehrin simidi farklıdır. Nevşehir simidi de bölgenin coğrafyası ve

Alman ızgara köfte ile Türk ızgara köfte farkı nedir?

Alman ızgara köftesi (özellikle Frikadelle tarzı) Türk köftesinden biraz farklıdır. Daha sade baharatlı, daha sulu ve hafif ekmekli olur. İşte püf noktaları: Et Seçimi Çok Önemli Alman köftesind

Amerika’da En Çok Tercih Edilen Marketler U.S.

Amerika Birleşik Devletleri’nde market alışverişi, eyalete ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterse de bazı büyük zincirler ülke genelinde en çok tercih edilenler arasında yer alır. Fiyat, ürün çeşit

Almanya’da Türklerin Özellikle Tercih Ettiği Türk Marketleri

Almanya’da yaklaşık üç milyona yakın Türkiye kökenli insan yaşamaktadır. Bu büyük topluluk, günlük alışveriş alışkanlıklarında hem Alman zincir marketlerini hem de Türk marketlerini tercih etmektedir.

Ramazan Bingöl’den Yeni Lezzet Hamlesi dikkatleri çekti

Türkiye’nin tanınmış restoran markalarından birinin kurucusu olan Ramazan Bingöl, gastronomi alanındaki yatırımlarına bir yenisini daha ekledi. Geleneksel Türk mutfağını modern sunumla birleştiren kon

Hurma ile hiç bilinmeyenler şaşıracaksınız

Hurma Ramazan’ın sembolü gibi görülse de aslında çok daha derin bir geçmişe ve besin değerine sahip. İşte hurma hakkında çoğu kişinin bilmediği gerçekler: 1. Şeker Var Ama Lif de Çok Yüksek Hurm

Oruçluyken Ağız Kokusunu Azaltmanın Yolları

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk nedeniyle ağız kokusu birçok kişinin yaşadığı yaygın bir durumdur. Bu durum çoğu zaman hijyen eksikliğinden değil, fizyolojik süreçlerden kaynaklanır. Oruç

Almanyada en çok tercih edilen Kefir markaları

Almanya’da marketlerde ve süpermarket raflarında kefir tüketimi arttıkça bazı yerel ve yaygın markalar ön plana çıkıyor. Özellikle sade kefir ve yüksek proteinli ürünler bulmak mümkün: Almanya’da

Almanya da hangi Kefir tüketiliyor?

Marketlerde kolayca bulunur Müller ve Milram gibi büyük süt markaları düzenli olarak kefir üretir. Ayrıca Rewe ve Edeka gibi zincir marketlerde her zaman bulunur. Özellikle kimler tüketiyor?

Tteokbokki Nedir?

Tteokbokki (떡볶이), Kore mutfağına ait çok popüler bir sokak yemeğidir. Ana malzemesi pirinç keki (tteok) olan bu yemek, genellikle acı kırmızı biber sosu (gochujang) ile pişirilir. İçinde Neler Var?