E-posta 04.08.2012'de eklendi.

Doğum sonrası dönem, hamilelik dönemi kadar özel ve önemli bir süreçtir. Bebeğin bakımını üstlenen anne, hamilelik döneminde meydana gelen değişiklikleri eski haline döndürmek ister.

Bu dönemde yapılan yoga ile, duruş bozuklukları giderilir, karın kasları toparlanır. Düzenli yapılan yoga sayesinde, daha huzurlu, dayanıklı ve sabırlı olunur. Hamilelik döneminde olduğu gibi endişelerden uzaklaşılır ve sağlıklı bir anne bebek ilişkisi kurulur. Ayrıca, uykusuzluk, hormon dengelerinin değişmesinden dolayı ortaya çıkan ruh hali değişiklikleri ve yeni doğan bir bebeğin sorumluluğuna adaptasyonu kolaylaştırır.

Doğum sonrası aileye katılan yeni üyeye adaptasyon süreci ve yoğun tempo, annenin kendisine hediye edeceği yoga seansları ile çok daha sağlıklı bir geçiş dönemi yaşamasına yol açar.

Normal doğumlarda 40 gün, sezeryanlarda 60 gün sonra, doktorunuzdan onay aldıktan sonra yogaya başlayabilirsiniz.




Çimen Erengezgin
Yoga Eğitmeni