Yemek Tarifleri ve Sağlıklı Beslenme Portalı
Sağlıklı Zayıflamak İçin « Geri
Sağlıklı Zayıflamak İçin
E-posta
15.10.2009'de eklendi.
Sağlıklı zayıflamak için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili noktalar var. Uzmanlar noktaları şöyle sıralıyor:
Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.
Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.
Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının.
Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin.
Şarküteri ürünlerinden sakının.
Tuzu az tüketin.
İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.
Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.
Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.
Fast-Food tüketimine dikkat edin.
Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.
Alışverişi listesiz ve açken yapmayın.
Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.
KAynak:Güneş
Öncelikle diyetinizi düzenleyen kişiyi doğru seçin.
Kararlı ve sabırlı olun! Hedef kilonuzu 5şer kg olarak 1- 2 aylık sürelere bölün.
Şeker ve şekerli yiyeceklerden sakının.
Az ve uygun yağ tüketin, salatalarınızı asla yağsız yemeyin.
Şarküteri ürünlerinden sakının.
Tuzu az tüketin.
İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiket bilgilerini sorgulayın.
Günde 2-2,5 litre su tüketin, susamadan da su için.
Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.
Fast-Food tüketimine dikkat edin.
Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.
Alışverişi listesiz ve açken yapmayın.
Aktif olun, aktivitelerinizi düzenli ve ritmik yapın.
KAynak:Güneş
-
Bu haber için yorumlar (0 adet)
Güncel konular
Actifry ile irmik helvası yapmak mümkün değildir.Çünkü kızartma tarifleri için tasarlanmış bir cihazdır.
İrmik helvası genel olarak tavada , ocak üzerinde hazırlanır.
irmik helvası geleneksel ta
Fonksiyonel Gıda Kurkumin içeren Zerdeçal
Birçok defa duyduğunuz fonksiyonel gıdalardan kurkumin bu listenin baş tacıdır.
Günümüz modern yaşamda özellikle sindirim sistemi iltihabı giderek artmaktadır.Zerdeçal içeriğindeki kurkumin ile h
Genel olarak temel gıdaların uygun fiyatlı ve erişilebilir olduğu yerlere göre değişmekle birlikte şu şekilde sıralanabilir.
Pirinç
Bir çok ülkede temel besindir ve uygun fiyatlı enerji kaynağıd
İpek kıvamında topaklanmayan tarhana çorbası nasıl pişirilir?
Hepimizin çok sevdiği tarhana çorbası hele de sıcacık ve ipek gibi bir kıvamda olursa kim hayır diyebilir ki.
Bağışıklık sistemine de şifa olan tarhana çorbasını kışın kahvaltılarınız da da kolayl
Böreğin altı neden pişmez? Evde böreğin altı üstü gibi tam olarak istediğimiz renkte ve pişmişlikte olmaz.
Eğer böreğin altınında üstü gibi pişmesini sağlamak için fırın kabınızın içini yağlamanız
Son Yorumlar
3 malzemeli kurabiye için:
3 malzemeli kurabiye için:
Dana emense için:
Çikolata dolgulu portakallı kurabiye için:
Ali Nazik için:
Havuçlu cevizli kek için:
Sütlü İrmik Tatlısı için: